ADHD는 실업률, 재정적 어려움, 사고 발생률 증가, 이혼율 상승 등과 관련이 있습니다. 그러나 ADHD 환자는 여전히 낙관적입니다. 많은 비 ADHD 파트너는 이것을 ADHD 파트너가 발생하고있는 상황이나 ADHD가 아닌 파트너의 고통의 결과를 충분히 인식하지 못한다는 의미로 해석합니다. 무슨 일이야?
ADHD 성인은 불경기에 대한 공정한 분배보다는 더 많은 것을 가지고 있으며, 그들이 직면하는 문제에 대한 연구는 이것이 지각이 아니라 현실이라는 것을지지합니다. 예를 들어, ADHD를 가진 사람 모두가 직장이나 운전 면허를 잃지는 않지만 일반 인구보다 그렇게 할 가능성이 더 큽니다.
그러나 모든 것을 (모든 것이 아닌) 많은 사람들이 아주 낙관적 인 채로 있습니다. 그들은 다음 큰 꿈을위한 준비가되어 있으며, 실망에서 벗어나 자신의 상황의 중력에 초점을 맞추고 그것에 대해 더 많은 시간을 할애하기를 원하는 비 ADHD 파트너의 절망에 빠져 있습니다. 결과적으로 비 ADHD 파트너는 부정적인면을 강화하여 파트너에게 파트너에 대해 뭔가를하도록 동기 부여의 첫 걸음으로 문제를 해결할 수 있습니다. 이것은 ADHD가없는 사람들에게 효과가있는 전략이 그러한 사람들에게 도움이되지 않을 수있는 고전적인 예입니다.
낙관주의 비 ADHD 파트너는 비 ADHD 파트너의 두려움, 분노 또는 고통에 대한 느낌을 형성 할 수 있습니다. '그가이 낙관적 인면, 우리의 문제는 결코 해결되지 않을 것이다!' 생각이 어떻게가는거야. ADHD가없는 사람들에게는 경험의 부정적인 측면을 접하는 것이 변화를 창출하고 가장 집중해야 할 것에 집중할 수있는 좋은 동기가 될 수 있습니다. 집중과 노력은 일반적으로 협조적이고 효과적인 행동으로 바뀔 것입니다. 그리고 행복하게 비 ADHD 파트너를 위해, 소비 된 노력과 원하는 결과를 달성하는 사이에는 좋은 상관 관계가 있습니다.
그러나 과거의 문제에 초점을 맞추는 것이 실패의 고통스런 감정과 오랫동안 내 자신의 기준을 충족시키지 못하는 오랜 역사를 가진 것이 ADHD 환자들에게 특히 좋은 동기가 아닙니다. 부정에 초점을 맞추면 무능 감정을 불러 일으키고 ADHD 증상 행동과 관련된 불일치를 관리하는 것이 얼마나 힘든지를 강화합니다. ADHD 환자, 특히 관리되지 않는 ADHD 환자의 경우 노력과 결과 간의 상관 관계가 명확하지 않습니다. ADHD 증상은 좋은 결과를 얻는데 많은 어려움을 겪었습니다.
낙관론? '오늘'은 ADHD가 살고있는 곳입니다. 에드워드 할로웰 (Edward Hallowell) 박사는 ADHD 환자에게는 '지금'과 '지금은 아니야'라는 두 가지 표준 시간대가 있음을 알고 싶어합니다. 무언가가 '지금'에 있으면 즉각적으로 참석합니다. 과거 또는 미래 (즉, '지금은 아니야')에는 레이더 화면에서 완전히 벗어났습니다.
이것은 부분적으로 생리적입니다. 미래를 시각화하고 단계별로 아이디어를 배치하는 데 도움이되는 경영 계획 기능은 ADHD 환자의 경우 약할 수 있으며 ADHDers는 단기간의 메모리 문제도 가질 수 있습니다. 그러나 현재의 초점은 심리적입니다. 그것은 ADHD 증상이 그들의 삶에서 만들어 낸 불일치에 의해 마비가되지 않도록 ADHD 성인을 돕는 대처 전략이 될 수 있습니다. 내 adhdmarriage 사이트에서 ADHD 포럼의 한 포스터는 다음과 같이 설명합니다.
"나는 앞으로 나가고 미래를 기대하며 거기에 도달하기 위해 노력하고 긍정적으로 … (나의 파트너)로부터 영향을받지 않고 나는이 일을 얼마나 중요하게 생각하는지 잘 알기 때문에이 일을 상당히 잘 처리한다. 그 이유 중 일부는 (과거에는) '작은 결과'를 느끼는 것과 관련이 있습니다. 뭔가 부정적 (일이 일어 났을 때)하고 그것을 처리하고 현재로 옮겨 가면 … (과거에 초점을 맞 춥니 다) 나는 내 자신에 대한 모든 나쁜 감정을 반추하며 기억한다. 치료법은 과거를 처리하고 과거를 뒤에두고 부정적인면에서 항상 갇혀 있지 않도록 치료법을 배우는 데 도움이되었다 … "
과거의 경험은 너무 고통 스럽기 때문에 자신을 용인하고 현재로 나아가고 거기에 머물러있는 것은 중요한 생존 도구입니다.
이것은 ADHD 환자의 파트너 를위한 구체적인 전략을 제시합니다. 함께 과거를 용서하십시오 … 당신이 할 수있는 최선을 다했습니다. 대신에, 오늘 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 앞으로 어떻게되고 싶은지에 집중하십시오.
과거와 현재에 대한 경험에 대해 쓴 ADHD 남자는 자신의 관계에 대한 돌파구 였다고 말하며 마침내 아내가 자신이 현재 경험하고있는 것에 초점을 맞추는 것이 얼마나 중요한지를 말로 표현할 수있었습니다. 그들이 불일치 할 때마다 과거를 준설하는 것보다. 그는 새로운 미래를 함께 창조하기 위해 열심히 노력하고 있다고 말했다.
"내가 당신에게 할 수있는 것은 과거에 대한 용서입니다. 그러나 지금 당장 집중하고 긍정적인 자세를 취할 수 있다면, 미래가 우리에게 다른 이야기를 열어 줄 것이라고 약속드립니다. 그렇게하기가 어렵다. 당신이 나에게 와서 화를 낼 필요가있을 때, 나는 오직 한 가지만 부탁 할 수있다. 대화를 현재의 순간으로 제한하고 과거를 일으키지 않으시겠습니까? 거기에는 제가 이미 알지 못하는 것이 없으므로, 이제는 우리 중 어느 누구에게도 긍정적 인 이야기는 없습니다. 그것은 우리가 향하고있는 곳이 아니며 계속 거기로 계속가는 이유는 무엇입니까? 과거에 대해 환기를 원한다면, 미래에 대해 나와 이야기하기 전에 그것을 할 수 있을지도 모릅니다. "
이런 식으로 그는 미래에 대한 희망을 유지하고 그의 성취와 변화를 축하하며 긍정적 인 변화를 계속하기 위해 필요한 노력을 계속할 수 있습니다. 그리고 과거에 초점을 두지 않음으로써 (둘 다 상처 입은 많은 상처가 있었던) 그녀는 변화가 일어날 때 그 변화를 더 잘 관찰 할 수있을 것입니다.
그렇다면 그의 낙관주의는 그가 현실에 적응하지 못했거나 걱정거리를 심각하게 생각하지 않는다는 표시일까요? 전혀. 이 경우 그의 낙천주의는 그가 앞으로 나아가고 아내가 찾고있는 종류의 변화를 만드는 데 도움이되는 도구입니다. 그녀가 바라는 변화를 뒷받침 할 수있는 가장 좋은 기회는 자신이 창조 한 긍정적 인 발전에 주목하고 (그리고 그에 대해 논평하는 것) 현재와 함께 그와 함께 심어 져있는 것입니다.
ADHD 환자의 우울증과 불안의 비율은 비 ADHD 인구보다 높습니다. 이에 대한 더 자세한 정보는 제 책인 The ADHD on Marriage를 참조하십시오 .