Max Harms 글
기억력이 얼마나 좋은가요? 어제 아침에 당신이 가진 것을 기억할 수 있습니까? 당신 인생에서 가장 행복한 순간을 기억할 수 있습니까? 신용 카드 번호를 기억할 수 있습니까? 10 년 전에 당신이 어떤 도시 였는지 기억할 수 있습니까? 10 년 전에 가장 좋아하는 책은?
우리의 기억은 그들이 얼마나 정확하게 느끼는지와 관련이 있습니다. 나는 내가 오늘 아침에 아주 잘 먹었던 것을 기억할 수있다. 그러나 어제의 아침 식사는 더 희미하다. 기억이 정확하다는 자신감은 무엇인가가 진실이라는 믿음입니다. 10 년 전에 내가 어디에서 살았는지 기억하려고 할 때 나는 매우 높은 신빙성을 지니지 만, 내가 읽었던 책을 기억하도록 요청 받았을 때 훨씬 신뢰도가 낮았다.
신뢰도의 척도는 0 % ~ 100 % 확률과 동일합니다. 이상적으로, 내가 10 번의 추억에 90 %의 신빙성을 가지고 있다면, 나는 그 중 단 한 가지를 잘못 기억할 것입니다. 50 % 신뢰도를 가진 추억은 이상적으로 정확한 반 시간입니다.
그러나 이것은 이상적입니다. 우리가 때때로 우리가 생각하는 우리의 두뇌의 주인은 아닙니다. 실제로 대부분의 사람들은 자신의 추억에 너무 자신감 을 가지고 있습니다. 자세한 내용은 아래 비디오를 확인하십시오.
비디오에서 언급 된 연구에서 사람들은 실험자가 거짓 기억을 (심지어 존재하지 않는 세부 사항을 채우는 것까지도) 믿게 만들지 만 가끔 실험실 외부에서도 거짓 기억이 발생합니다. 기억할 때마다 기억이 뇌에서 달라질 수 있습니다. 때로는 이러한 변경 사항이 큰 차이는 아니지만, 너무 많이 메모리에 의존하면 이러한 변경으로 조만간 혼란에 빠지게됩니다.
misremembering에 관해 생각할 때, 우리는 종종 약속을 놓치거나 개인적인 항목을 잊어 버린 간단한 예에 끌립니다. 이러한 실패는 좋지 않지만 메모리의 최악의 실패 중 일부는 더 미묘합니다. 아마도 친구가 관심을 갖고있는 것을 잘못 간파하고 자신이 좋아하지 않는 선물을 갖게 될 수도 있습니다. (하지만 너무 정중합니다.) 아마도 고향의 날씨가 실제로 어떤 것인지 잊어 버리고 결국 실망하기 만하면됩니다. 또는 실수로 당신에게 일어난 일을 잘못 잊어 버리고 실수로 실수를하지 않고 수십 명의 사람들에게 허위 진술을하게됩니다. 그것이 발견되면, 당혹 스러울뿐만 아니라 때로는 경력을 망칠 수도 있습니다. 일어날 수없는 것을 기억하는 것은 일어난 일을 잊어 버리는 것보다 종종 더 나쁩니다.
뇌의 한계로 인해 상처를 입지 않기를 원하십니까? 성공하기 위해 사용할 수있는 몇 가지 기술이 있습니다! 첫 번째는 중요한 것을 적거나 기록하는 것입니다. 당신의 연약한 기억은 간단한 종이와 연필에 어울리지 않습니다. 다음으로, 자신의 기억과 다른 사람들의 기억에 회의적입니다. 당신이 뭔가를 기억할 때 그 반대를 상상하는 습관을 가지십시오. 이것은 자신을 속일 수 없게합니다! 예를 들어 사촌 인 제니퍼가 의대에 있다는 것을 기억하면 '다른 사촌을 생각할 수 있을까요?'하고 '졸업했을 수도 있습니까?'
마지막으로, 당신의 기억을 사용하여 연습하십시오. 연구 결과에 따르면 메모리 게임이나 퍼즐로 스스로 도전하는 사람들은 전반적으로 더 좋은 추억을 가지고 있으며 수학과 같은인지 능력이 뛰어나며 알츠하이머 병과 같은 질병을 일으킬 가능성이 적습니다. 자신에게 도전하는 사람들과 나이가 들수록 커지지 않는 사람들 간의 기억의 차이.
자신 앞에 두 가지 선물이 있다고 상상해보십시오. 언젠가 미래에 추억을 섞어서 잊어 버리게됩니다. 이 버전의 자신은 도전적인 활동에서 멀어지고 거미집에서 마음을 가리는 루틴에 충실합니다.
다른 한편으로는 당신은 현명하고, 경험이 풍부하며, 시간에 더 익숙해집니다. 이 버전은 새로운 장소와 활동을 탐험하는 시간을 필요로하므로 마음이 강력하고 유연하게 유지됩니다. 이 두 가지 선물 중 하나에 대한 여행은 오늘부터 시작됩니다. 어디로 향하고 싶니?
어떻게 생각해?
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Bio : Dr. Gleb Tsipursky는 효과적인 의사 결정, 목표 달성, 감성 및 사회적 지능, 의미 및 목적, 이타주의에 대한 과학 기반 전략을 전문으로하는 저자, 연사, 컨설턴트, 코치, 학자 및 사회 사업가입니다. 정보를 얻거나 그를 고용하려면, 그의 웹 사이트, GlebTsipursky.com을보십시오. 그는 사람들이 효과적인 결정을 내리고 목표에 도달하기 위해 과학 기반 전략을 사용하여 이타적이고 번성하는 세계 인 Intentional Insights를 구축하는 데 도움이되는 비영리 단체를 운영합니다. 그는 또한 행동 과학사 및 의사 결정 과학 협력의 역사에서 오하이오 주립대의 재직 트랙 교수로 근무하고 25 개 이상의 동료 심사 논문을 출간했습니다. 베스트셀러 작가로서 그는 다른 책들 중에서 과학을 사용하여 당신의 목적을 찾는다.를 썼다. 그리고 정기적으로 시간, 회화, 살롱, 허 핑턴 포스트와 같은 저명한 장소에 기여한다. 그는 ABC 및 Fox의 계열사, NPR 및 Sunny 95와 같은 라디오 방송국, 팟 캐스트 및 비디오 캐스트와 같은 인터넷 전용 미디어와 같이 네트워크 TV에서 정기적으로 나타납니다.
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