서로간에 실제로 연결하는 8 가지 방법
다른 날, 21 세의 가족 관계자와 나는 " 우리는 무엇인가?" 에 대해 이야기하고있었습니다. 그녀의 세대에서 데이트 커플 중 금기 사항이되었습니다. 강한 감정이 발생하거나 친밀감이 발생하더라도, 의지 문제에 대해서는 신경 쓰지 않는 것이 낫습니다.
"나는 당신의 세대가 깊이가 없다고 생각합니다."라고 나는 말했다.
"사실입니다."그녀가 말했다.
피상적 인 것이 어쨌든 깊은 것보다 낫다 .
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표면적 연결성은 밀레니엄 세대의 집단 무의식에서 선호되는 것으로 보이는데, 기술이 얼굴을 마주하는 친밀감을 대신 할 것이라고 위협하기 때문이다. 손에있는 장치를 사용하여 인간의 교환을 피할 수 있으며 그 안에 잠재적 인 어색함을 피할 수 있습니다.
"회피에 어떤 문제 가 있습니까?"라고 묻는 사람이 있습니다. 한 교수가 말하기를 "공포증이 날 경우 치료를받을 수 있습니다. 아니면 그냥 날 수 없습니다 ."
회피는 순간에 불편 함이나 두려움을 덜어주기 때문에 해결책이 될 것입니다. 그러나 장기간의 회피는 불안감을 악화시키고 소화하기가 더 어려워지며 삶의 즐거움을위한 가능성을 제한합니다. 매우 유용한 특성 인 탄력성 은 자극에 대한 노출로 얻을 수 있습니다. 소량으로 관리 할 수 있으며 위협이 불필요하게 염증이 났음을 알게됩니다. 어쩌면 우리가 회피 한 것을 받아들이 기 시작할 수도 있습니다.
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특히 공포증이 문화적으로 유발되면 마우스 공포증과 사회적 공포증이있는 것이 하나 있습니다. 쥐를 피하는 것은 아마도 사람들을 피하는 것만큼이나 최적의 삶에서 그다지 손상시키지 않을 것입니다. 현재의 연구는 우리가 깊은 인간적 연결없이 고생한다고 제안합니다. 그러나 당신은 어떻게 깊고 진실한 연결을 정의합니까? 페이스 북 연결과 어떻게 다른가요? 어떻게 개발합니까?
누군가 최근에 나에게 이야기를 들려주었습니다. 고인은 40 명의 페이 스북 친구가 있었기 때문에 십대의 자살로 당황했습니다. 더 젊은 사람은 페이스 북 친구가 반드시 진짜 친구가 아니라고 설명했습니다. 당신은 그들을 만난 적이 없을지도 모릅니다. 그리고 당신이 살고 있거나 죽었거나 나쁜 날을 보냈을 때 실제로 관심을 보이지 않을 수도 있습니다. 페이스 북의 우정은 더 이상 귀중한 관계를 암시하지 않습니다. 가상 솔루션과 많은 수의 친구 또는 추종자를 통해 우리가 원초적인 필요를 충족시키고 있다고 생각할 수도 있지만 그렇지 않은 것 같습니다.
다가오는 Reclaiming Conversation의 저자 인 MIT 교수이자 연구원 인 Sherry Turkle에 따르면 장치는 대화, 공감, 상상력, 인내, 탄력, 내면의 삶과 정신 건강에 간섭합니다. (자세한 내용은 여기를 참조하십시오.) 연구에 따르면 감정이 증가하는 세대에 급속히 감소하고 있음이 밝혀졌습니다.
내부 자원과 공감 쇠퇴로 우울증, 불안, 스트레스가 급증합니다. 우울증, 불안, 스트레스, 허약함, 두려움, 외로움, 무력감, 희생감으로 압도 된 학생들에게 대학 보건 서비스가 침투합니다. 한 동료는 그녀의 캠퍼스에있는 아이들의 75 %가 치료를 받았다고 말했습니다. 대서양 에서 언급 한 것처럼 "취약성에 대한 감정을 유발하는 성명서 또는 단행본"을 통과하는 "극소화"를 통해 상처를 입었다 고 주장한다. 우리는 외계인이 계속 심리적 인 위험을 안고 있고 내면 세계가 대처할 수없는 곳에 도착했습니다. (Boston College 심리학자이자 교육 전문가 Peter Gray는이 게시물의 놀라운 상황을 설명합니다.)
고통을 설명하는 것은 무엇입니까? 장치 의존성, 헬리콥터 부모, 물질 위의 이미지, 피상적 인 계약의 과장은 자아 및 다른 사람들과의 더 깊은 관계를 손상시킵니다. 자기 지식 / 의존 / 진정 기술, 내적 탄력성 및 문제 해결 능력은 제대로 발달되지 않습니다. 문학은 아이들이 성적, 소셜 미디어 및 퍼포먼스에 대해 너무 압박감을 느낀다는 사실을 보여줍니다. 의미있는 관계와 대화와 같이 성공하고 잘 유지하는 데 도움이되는 바로 그 것들이 희생됩니다. 진정한 연결은 개발에 시간이 걸리고 충분한 시간이 없습니다.
이상한 점은 이제는 많은 이야기, 과대 광고, 연결성에 대한 가치 평가가 연결되어 전 세계를 연결하고 도달하는 것입니다. 외진 곳이나 불우한 지역의 사람들은 건강이나 교육적인 이유로 "연결"할 수있는 방법이 필요할 수 있습니다. 그러나 자원이있는 사람들은 압도적이거나 우울하거나 절망적 인 많은 의미없는 연결로 넘쳐날 수 있습니다. 특히 깊이와 물질을 간절히 원할 경우 특히 그렇습니다. 넓이는 모든 사람, 또는 아마도 아무에게도 그것을하지 않습니다.
스티브 잡스의 다큐멘터리에서 첫 아이의 어머니는 실생활에서 사람들과 연결하는 데 어려움을 겪었 기 때문에 연결성을 만드는 장치를 만들었다 고 말했습니다. 발명 장치는 풍부한 창조적 과정 또는 혁신자를위한 심리적 해결책 / 보상을 포함 할 수 있습니다. 그러나 소비자에게주는 영향은 덜 자유롭고 더욱 낳을 수 있습니다. 초기의 혁신가들은 중독 위험을 미리 예상하지 않았거나 비즈니스 관심사가 인간의 요구를 뛰어 넘었을 것으로 예상됩니다.
저자 인 조나단 프란 젠 (Jonathan Franzen)은 Turkle의 신간 서적을 통해 "우리는 더 큰 통제력을 추구하면서 새로운 기술을 채택하여 통제 할 수있을뿐입니다."라고 말하면서 우리는 장치 사용을 중단하거나 유혹을 받거나, . 그들은 아름답고 많은 목적을 위해 봉사합니다. 잡스는 스마트 폰을 들고있는 각각의 손바닥에 자신의 장치가 혁신, 표현력, 창의력, 교육 및 기쁨을 선사 할 것이라고 믿었지만 자신의 자녀들이 기술을 보폭으로 사용하도록 생각한 것 같습니다. 대부분의 것들이 그렇듯이, 균형 잡종이 더 나은 것입니다.
도움이되는 대화, 건강 및 우정 증진을위한 8 가지 제안
- 당신이 당신의 장치에 앙상하게있는 동안 일이 아주 옳다고 느끼지 않을 때 그것을 주목하십시오. 자기 감수성은 건강을 보존하고 다른 사람들을 이해하는 능력을 증가시킵니다. 많은 사람들이 내면의 감정 상태를 부인하거나 기각하지만 이는 정보의 훌륭한 원천입니다.
- 현실 세계에 참여할 계획을 세우십시오. 친구를 만나고, 산책을하거나, 손을 사용하여 뭔가를 만들거나 벤치에 앉거나 백일몽이나 대화를 나누십시오.
- 터클 (Turkle)이 권장하는대로 장치에 적절한 사용 패턴을 설정하십시오. 마음과 몸이 그것을 통합 할 수 있도록 명확하고 일관된 계획을 세우십시오. 기기가없는 대화를 볼 수 있습니다.
- 더 깊은 우정을 맺을 수있는 방법을 찾으십시오. 캐주얼을 시작하고, 작은 단계를 취하고, 이상한 상황과 낯선 사람을 용인하고, 어떤 물건이 찰칵 소리를 내면서 진화하도록하십시오.
- 타인에 대한 관심에 대해 자의식을 교환하십시오. 퍼포먼스를하기보다는 대화에 참여하십시오. 이것은 감정적 인 이타주의의 버전이며 이타주의는 "건강한 방어"입니다.
- 기술을 통해 귀하의 요구가 가장 잘 충족되고 인간의 상호 작용을 대체 할 수있는 것이 없을 때를 생각해보십시오. 감정 상태를 가라 앉히거나 높이는 것으로이 응답을 찾으십시오.
- 듣고, 관찰하고, 배우고, 질문을함으로써 공감을 키우십시오. 호기심 있으십시오. 개인적인 의미를 가진 노력을 탐구하고 당신을 끌어들입니다. 이것은 모두 "더 깊어지는"방법입니다.
- 진정한 친구에 대한 필요성에 대해 유비 쿼터 스, 원초적, 그리고 시대를 초월하는 무언가가 있고 깊은 우정이 치유된다는 것을 알아라. 과학은 그렇게 말합니다.
이 초안을 작성한 후 돌아 오는 길의 차에서, Carole King의 " You 've Got a Friend "라는 노래가 라디오에 나왔습니다. 1971 년 이래로 (그리고 현재의 브로드 웨이가 "Beautiful"라는 히트 곡으로 입증 된) 수백만 명의 사람들과 공감했기 때문에 나는 도울 수는 없지만 공유 할 수는 없습니다. 그 당시에는 "진짜"가 일반적으로 처방 된 조언이었습니다. 그냥 말해. . .
"당신이 어려움에 빠졌을 때 당신은 도움의 손길이 필요합니다.
그리고 아무 것도 옳은 것은 없습니다.
눈을 감고 나를 생각하면 곧 내가 거기에있을 것이다.
가장 어두운 밤조차 밝게하기.
너는 내 이름을 부르고 너는 내가 어디에 있든 알지.
너를 다시 만나러 갈거야.
겨울, 봄, 여름 또는 가을
당신이해야 할 일은
그리고 나는 거기에있을 것이다. 너 친구있어. "
(캐롤 킹의 가사)
