우리의 비밀 습관과 미신 뒤에 무엇이 있습니까?
지능형 36 세 여성은 건강보다 약 50 파운드가 더 나가며 목표 체중에 도달하기 위해해야 할 일을 알고 있습니다. 낮에는 칼로리를 계산하고, 식사를 기록하고, 만보계를 확인하기 위해 만보계를 모니터링합니다. 그녀는 지역 체육관에서 일주일에 4 시간 씩 일합니다. 그리고 그녀는 매일 7 개의 패스트 푸드 점을 가진 특별한 길을 따라 매일 밤 집으로 운전합니다. 그래서 그녀는 기름진 드라이브 스루 식사를 주문할 수 있습니다. 그녀의 목표는 길에있는 다음 식당에 도착하기 전에 각자를 완전히 먹는 것입니다. 그녀는 남편과 아이들과 공유하는 중산층 가정에서 3 블록 떨어진 주유소에서 가방과 포장재를 처분합니다. 일단 집에 돌아 가면 저녁에 모두 요리 할 예정입니다.
행복하게 결혼 한 여인이 쇼핑의 날을 보내고 있습니다. 그녀는 방금 결제 라인을지나 구매를 모으고 계산원이 계산서를 넘겨주었습니다. 그녀는 쇼핑 센터에서 가장 가까운 무료 벤치를 발견하고 앉았다. 그런 다음 그녀는 지갑을 꺼내 돈을 정리합니다. 니켈은 하나의 지퍼 달린 칸에 들어가고 머리는 지갑 안쪽을 향하게됩니다. 다이빙과 쿼터에는 머리가 앞을 향한 각각의 섹션이 있습니다. 그녀는 교단 순서가 아니라 각 청구서의 일련 번호로 정렬되는 지폐입니다. 모든 돈이 제자리에 있으면, 그녀는 꾸러미를 집어 들고 밖으로 나가게됩니다.
20 대 중반의 건강하고 매력적인 남자가 친구들과 저녁을 마신다. 대신에, 그는 아파트로 가서 타이레놀을 몇 마리 털고, 그의 아버지가 그의 옷장 바닥에서 그에게 남긴 오래된 바이스를 가져옵니다. 그는 입에 고무 조각을 박았습니다. 몇 차례 심호흡을 한 후 그는 슬리퍼 된 왼발을 바이스에 넣고 크랭크를 돌리기 시작합니다. 그는 고통에 초점을 맞추고, 크랭크를 더 세게 돌리고, 멈추라는 목소리를 저주합니다. 그는 발이 부러지는 순간을 듣고 집중해야합니다.
이러한 고 기능성 성인들에게 아무런 의미가없는 것처럼 보이는 행동을하도록 강요하는 것은 무엇입니까? 왜 젊은이가 의도적으로 자신을 해칠까요? 아니면 과체중 인 엄마가 매일 건강에 끼치는 모든 일을 방해합니다. 우리 머니 레이디와 무슨 상관이야?
왜 그들은이 일을합니까?
적응 행동의 배후에있는 "왜"를 알아내는 것은 쉽지 않은가요? 우리는 배고파 때문에 먹는다. 우리는 피곤해서 잠 들어 있습니다. 우리는 미소를 짓기 때문에 친구들과 시간을 보내고 불쾌한 냄새와 질병을 피하기 위해 화장실을 청소합니다. 그런 명백한 원인과 결과가없는 행동은 어떨까요? 기발한 것에서부터 자기 파괴적인 것까지 우리는 모두 무언가를합니다. 그러한 행동이 우리 또는 사회가 우리가해야한다고 생각하는 수준에서 기능 할 수있는 방법에 도달 할 때, 우리는 그것들을 강박이라고 표시 합니다. 우리가 왜 그렇게하는지 설명 할 수는 없지만 그렇게하지 않으면 불편 함이 있습니다. 우리 중 일부는 우리의 부드럽게 괴상한 행동을 보여줄 수 있습니다. "그게 어떻게 굴러가는거야."우리는 더 비밀리에 행동하고 아무에게도 설명하지 않는 더 파괴적인 행동을합니다.
그러나 여전히 우리는 왜 궁금해합니다.
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여기에 답이 있습니다 : 우리는 우리를 위해 일하기 때문에 우리가하는 일 을합니다 . 그것만큼이나 간단합니다.
반복되는 모든 행동은 보상을 제공합니다. 보상이 명확하지 않은지는 중요하지 않습니다. 그 결과가 고통이나 불행을 초래하는 것으로 보이는 것이 중요하지 않습니다. 거기에 보상이 있습니다 . 그리고 강아지를 훈련 시키거나 어린이를 키운 사람은 누구나 알고있는 행동을 반복 합니다. 무시 된 행동은 사라질 것입니다. 강박, 겉으로는 미친듯한 모든 일을하도록 우리를 몰아 오는 불안한 행동은 그들 자신의 보상을 가지고 있습니다.
그가 출장 할 때마다 따라야 할 특별한 의식이있는 긴장한 전단지를 생각해보십시오. 그는 항상 통로에 앉는다. 그는 출구 행을 두 번 점검하여 거기에있는 사람들이 비상구를 조작 할 능력이있는 것처럼 보이는지 확인합니다. 그는 많은 이전 여행에서 그의 친밀함에도 불구하고 승무원의 안전 발표의 각 단어에 매달린다. 이륙하는 동안 그는 각 자녀의 이름과 생일을 말하고 집에서 커피를 마시지 만 기내식 커피에서는 설탕을 마 십니다.
좀 이상하게 보입니까? 여기서 "승리"할 수있는 것은 무엇입니까? 단순함 : 비행기가 안전하게 착륙하고, 의식화 된 모든 행동에 대해 보상을받습니다. 그의 두뇌는 비행기가 날아 오르고 날아 다니며 매일 수천 번 안전하게 착륙하는 것을 신경 쓰지 않습니다. 그의 두뇌는 의식과 안전한 착륙과 관련이 있으며, 어느 정도는 그가 그렇게했다고 생각합니다. 한 발에 걸어 다니는 바쁜 월 스트리트 코너에 서있는 남자에 관한 그 오래된 농담과 같습니다. 한 남자가 그에게 무슨 일이 일어나는지 묻습니다. 호퍼는 "나는 북극곰을 멀리 지키고있다."라고 대답했다. 그 사람은 "월스트리트에는 북극곰이 없다!"라고 대답했다. 호퍼는 웃으며 "그래, 나는 훌륭한 직업을 가지고있다."라고 말한다.
그것이 우리의 두뇌가 만드는 연결 고리입니다. 비행기의 우리 녀석이 비행기를 한 조각으로 착륙시키고 싶어합니다. 그는 안전하다고 느끼고 싶어합니다. 그는 그것을 원할 수 있습니다. 그것은 그의 승리이고 그는 그것을 쫓고있다. 그것에 대해 아무것도 미치지 않습니다.
그렇다면 우리는 일상적인 인간의 기능이나 심지어 건강을 방해하는 강박 행동을 훨씬 더 불길한 행동으로 만들어야합니까?
우리는 승리를 찾습니다. 우리는이 사람들이 쫓고있는 것을 발견하고 그것을 대체 할 비용이 적게 드는 또 다른 방법으로 대체합니다. 질문은 "왜"가 아니라 "무엇" 인가 : 승리는 무엇입니까?
그 돈을 가진 여성은 자신의 동전과 법안을 그렇게 배열 한 아버지를 특별하게 조직했습니다. 그녀는 종종 그것에 대해 그를 놀렸다. 그러나 그가 죽을 때 그녀는 그를 그리워하고 그들이 나누었던 재미를 갈망했다. 어느 날 변덕스럽게 그녀는 아빠처럼 돈을 정리했습니다. 기분이 좋았어. 그것은 아무 것도 해치지 않았고, 슬픔을 덜어 주었고, 그녀가 사랑하는 사람과 더 가깝게 느끼게했습니다. 그래서 그녀는 돈을 그렇게 분류 하지 않는 것이 불편해질 때까지 그것을 지켰다. 그녀는 그 승리를 할 가치 가있었습니다. 그녀의 행동에 대한 "비용"은 미미하며 존경받는 심리학자는 그녀가 그 강박을 바꿀 것을 주장하지 않을 것입니다.
7 개의 야간 패스트 푸드 점을 가진 여성이 자신의 특별한 승리를 발견하는 데는 시간이 걸립니다. 그녀는 음식이 가족이 성취 한 축하 방식이었던 것을 깨닫게되었습니다. 그 학기 논문에 A가 있니? 피자 가게에 가자. 쇼팽의 소나타를 완벽하게 리사이틀에서 연주 했나요? 모두를위한 아이스크림! 그녀는 지금 칭찬을 보류 한 조용한 남자와 결혼했다. 그녀는 판매가 충분히 크지 않고 오래 계약을 맺지 못한 첨단 기술 회사에서 마케팅 담당자로 일했습니다. 아무도 그녀의 선의와 노력을 표시하지 않았습니다. 그녀는 자신의 업적을 인정하기를 갈망했기 때문에 그녀의 두뇌는 수년 전에 배웠던 활동을 뒷받침했습니다. 그녀가 쫓고있는 음식 이 아니라 인식 의 승리였습니다. 그래서 그녀는 남편과 가족에게 자신의 성공에 귀를 기울이고 의견을 말하도록 요청하고, 칼로리, 기름기, 드라이브 스루에 대한 죄책감이 들지 않도록 승리를하기 시작했습니다.
그리고 그의 발을 짓밟는 젊은이? 그의 치료사와 함께 옛날 형사 탐정 작품은 그를 이기기도했다. 그는 높은 성취 자의 가족, 예비 학교, 아이비 리그 대학, 길고 성취 된 경력에서 왔습니다. 그러나 그는 부모님이 기대했던 것처럼 기업 사다리를 빨리 올라가지 않았습니다. 그의 어머니 또는 형제 자매와 그의 투쟁을 의논하는 어떤 시도도 더 열심히 일하고 더 잘하기 위하여 갑작스러운 훈시로 이끌어 냈다. 그가 부모님과 부드러워지는 것을 상기 할 수있는 유일한 시간은 11 세에 말에서 떨어졌을 때, 뼈를 부러 뜨리고, 갈비뼈를 부수고, 몸 전체를 멍이 들었을 때뿐이었습니다. 그는 치유를 위해 집으로 돌아갈 수있었습니다. 그의 부모님은 소파에서 소파를 놓고 하루에 몇 번씩 수사를 해보 셨습니다. 그는 전에 보지 못했던 방식으로 가족과 따뜻하게 연결되었습니다. 그것은 그의 승리였다. 그래서, 어른으로서, 친밀함과지지를 갈구하고있는 자신을 발견했을 때, 그의 두뇌는 이전에 그에게 가져다 준 유일한 것을 제공했습니다. 그가 쫓고 있던 것은 고통이나 상처가 아니 었습니다. 그것은 자기 처벌이나주의 산만과 아무 관련이 없습니다. 그는 연결되어 있다고 느끼기를 원했기 때문에 두뇌가 쫓는 우승을하기 위해 대체 행동을 개발하는 방법 을 배웠고 결과적으로 자해의 필요성을 따로 떼어 둘 수있었습니다.
너는 어떠니? 당신은 당신이 이해할 수 없거나 누군가가 알기를 원하지 않는 일을하도록 강요 당했습니까? 여기에 대해 이야기 해 봅시다. 당신의 승리를 찾아보다 적은 비용으로 쫓고있는 보상을 어떻게 얻을 수 있는지보십시오.
