왜 우리가 좋은 결정을 내리고 싶은지는 분명한 것입니다. 그러나 너무 많은 사람들이 잘못된 직업을 가지거나, 잘못된 사람과 결혼하거나, 잘못된 대학을 선택하는 것에서 너무 많은 잘못된 결정을 내리는 것도 분명합니다. 어떻게 될까요?
우리가 잘못된 결정을 내리는 데에는 많은 이유가 있지만, 나는 대자연이 우리 모두에게 제공 한 자연스러운 직관적 의사 결정자 대신에 다른 사람들의 조언을 듣는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 이러한 자연적인 의사 결정자를 사용하는 것은 일반적으로 "직감"이라고 불리는 것을 적용하는 행위입니다.
중요한 결정을 내리는 과정에서 직감을 향상시키고 최선의 행동 방침을 결정하는 데 도움이되는 5 가지 요령이 있습니다.
1. 당신의 얼굴 표정을 지켜보십시오.
중요한 결정을 내릴 때 표정을 사용하십시오. 감정은 표정에 직접 연결됩니다. 중요한 결정을하기 전에 거울 앞에 서서 자신이 내리는 결정을 생각해보십시오. 얼굴에 두려움, 분노, 행복, 불안감이 보이나요? 결정을 내릴 때 얼굴이 행복해 보이지 않거나 만족스럽지 않으면 본능을 무시할 것이기 때문에 두 번 생각하는 것이 좋습니다.
나는 고객을 가지고 있었고 젊은 여성이 약혼하려고했습니다. 그녀의 약혼에 관해 이야기했을 때, 그녀는 그것이 그녀에게 옳았다 고 말했으나, 거울에서 어떻게 보았는지, 그녀가 관계를 논할 때, 그녀는 선택을 거부하고 곧 큰 실수를 저지르고 있음을 깨닫게되었습니다 . 그녀의 얼굴 표정은 그녀가 자신을 속일 수 있다는 것을 깨닫도록 도와주었습니다. 나중에, 그녀는 내게 깊은 생각에, 그녀는 뭔가 잘못되었다고 느꼈지만 남자 친구에게 상처를주고 싶지 않았기 때문에 자신을 설득하려고했습니다. 벽에있는 거울은 그녀가 그들 모두의 가장 공정하게 될 수있었습니다.
2) IT는 당신이 말하는 바를 말하지 않습니다.
세 번째 귀를 들으십시오 … "목소리를 듣는"관행은 소리가 감정을 전달한다는 사실에 기반합니다. 음악의 일부 소리가 당신을 열광적으로 만들고, 다른 사람들은 두려워하고, 다른 사람들은 우울하게 만듭니다.
환자가 어떤 것에 대해 기분이 좋았다거나 행복하다고 느낄 때, 나는 종종 그들의 목소리가 그 반대 의견을 전달한다는 것을 알게됩니다. 당신은 행복하다고 말하지만 행복하거나 흥분하지 않습니다.
테이프 레코더에 대한 결정이나 소리내어 말하는 것에 대해 이야기하고 "나는 소리가 나는가?"라는 질문을 자주하면 사람이 말하는 것과 실제로 일어나고있는 것 사이에 모순이 생깁니다. 사람이 자신의 결정에 대해 말할 수 없을 때 침묵의 소리는 열정적으로 종종 본능 / 직감을 듣지 않는 것을 나타냅니다.
3. 단어보다 라우더 라우트
감정은 사고, 육체적 각성, 행동의 세 가지 요소로 구성된 복잡한 시스템입니다. 여러 번 생각해 보면 우리는 "스스로 거짓말을합니다."그러나 우리의 행동은 진실을 말합니다. 당신은 완벽한 배우자를 찾았고, 불편한 느낌은 평범한 긴장이라고 말할 수 있습니다. 그러나 당신의 행동은 진실을 말할 것입니다. 한 여성이 완벽한 배우자를 찾았다 고 말했지만, 행동에 대한 성관계의 회피가 자신의 생각과 일치하지 않는다고 지적했을 때 마침내 그녀는 자신이 장난이라고 알고 있다고 느꼈다 고 고백했습니다. 행동을 관찰하고 그것이 말하거나 느끼는 것과 일치하지 않으면 왜 행동을 취할 것인지 결정할 수 있도록 자신의 직감에 더 가까워 질 것입니다.
4. 당신의 "감각을 자극"
직감은 의식 의식 아래에있는 자극으로 정의됩니다. 따라서 감각 데이터에 대한 인식을 높임으로써 직감에 더 가까워 질 수 있습니다. 치료 세션에서 남편과 아내는 가까이에 앉아있었습니다. 남편은 무언가를 말했고 마이크로 초 안에 아내가 물러났습니다. 나는 네 남편이 너의 감정에 상처를 입혔다 고 말 했니? "그녀는 말했다. 의사, 너는"직관력이있다. "사실, 나는 그녀의 움직임을 보았고 나의 질문은 나의"직관력 "을 검증하는 것이었다. 운동 – 너가 갈 때 산책을 할 때 소음, 냄새, 색 등 모든 감각 데이터에 대한 인식을 높여줍니다. 자동차로 운전할 때 라디오를 끄고 창을 열면 감각 데이터로 폭격을 당합니다. 다음 회의가 시작되기 전에 사람들의 감각 데이터를 확인하고 "해석"이 유효한지 확인하십시오.
5. 연설에서 주저하는 것을 듣고, 표정을 들으십시오 . 감각적 인 데이터가 많을수록 직관력을 더 많이 습득 할 수 있습니다. 누군가를 직장에 인터뷰하고 "불편"하다면, 감각 데이터가 당신을 불편하게 만드는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오. 당신은 무언가에 반응하고 무엇을 알며 직관을 분명히합니다.
5) 귀하의 결정 결과를 시각화하고 느끼십시오.
여러 번, 우리가해야 할 결정에 대해 염려 스럽거나 (불확실한) 때, 우리는 어떤 방식 으로든 결정할 때 결과를 시각화하고 느끼는 것으로 스스로를 도울 수 있습니다. 스스로에게 물어보십시오. "이 길로 내려 가면 일년에 어떻게 느낄까요? 기쁨, 참여, 관심의 답변은 그것이 당신이 가지고가는 길이며 당신이 당신의 본성과 차례로 있음을 말해줍니다. 대답이 다르면 본능에 반대하는 것입니다. "나쁜 감정"은 "이것은 당신을위한 것이 아닙니다. 하지 마라. "
얼마 전에, 저는 주요 금융 기관의 가장 성공적인 200 명의 여성들에게 프리젠 테이션을했습니다. 발표가 있은 직후와 공항에 도착하기를 기다리는 동안 참가자 중 한 명이 내게 다가와서 질문을 할 수 있는지 묻습니다.
"앞으로 나아가 라."나는 그녀에게 말했다.
그녀는 플로리다에서 일했으며 LA에 새로운 기회를 제공하는 새로운 회사에서 새로운 직책을 제안 받았다고 말했습니다. "좋은 소리."나는 그녀에게 말했다.
그녀는 그것이 그녀가 원했던 모든 것이 었다고 나에게 말했다. 그러나 무엇인가의 이유로, 그것을 잡는 것에 관해 불쾌하게 느꼈다. 나중에 몇 가지 질문을하면서 플로리다에 살면서 몇 년 동안 살았으며 좋은 친구가 있었고 마이애미의 퇴직 커뮤니티에 살고있는 부모와 가까워지기 위해 뉴욕에서 이사 왔다고 나에게 이야기했습니다. 그녀는 자주 보았다. 그녀는 일주일 만에 결정을 내리고해야 할 일을 몰랐다고 말했다.
우리는 앉아서 다음과 같은 지시를주었습니다. "LA에 살고 있다고 상상해보십시오. 지금부터 6 개월입니다. 부모님을 자주 보지 않는 것에 대해 어떻게 생각하니? 친구를 보지 못한 것에 대해 어떻게 생각하니? 로스 앤젤레스에서 자신을 생각하는 것이 기분이 좋아 지나요? 당신이하는 일의 유형이 당신의 현재 일보다 훨씬 더 흥분합니까? "
이 미니 시각화 연습을 마친 후 그녀는 "나는 결정했습니다 … 내가이 일을하고 너무 멀리 움직이면 어떻게 느낄지 생각할 때 그것이 나를 행복하게하지 않을 것임을 깨달았습니다. 저를 행복하게 만드는 것이 부모님과 가까워지는 것입니다. 어쨌든 그들은 영원히 살 수 없으며, 좋은 친구들입니다. 그리고 진리는 제 일을 많이 좋아하지만, 다른 것들은 저에게 더 중요합니다. 나는 내가 움직일 자세를 취해야한다는 압력을 느끼고 있다고 생각하지만, 나를 편안하게하지는 않았다. 그것은 내가 가지고있는 잔소리가있는 느낌이다. 뭔가 잘못되었다고 말하고있었습니다. 이제 내 결정에 대해 기분이 좋다 "고 말했다.
의사 결정은 인생의 과제입니다. 이제 Mother Nature의 직관적 의사 결정자가 최선의 선택을하도록 도와줍니다.
압력이 귀하의 의사 결정에 부정적인 영향을 주는지 확인하려면 최근 뉴욕 타임즈 베스트 셀러, 압력 중 수행 : 가장 중요 할 때 최선을 다하는 과학 (Crown, 2015)을 확인하십시오.
