우리는 모두 이야기를 들었습니다. 그녀가 커피에 설탕을 넣을 때 더 많은 무릎 통증을 느끼는 친구, 또는 밤에 생선 기름 한 스푼을 먹으면 평소 허리 통증없이 토요일 아침에 잡초를 잡을 수있는 이웃.
우리가 여기서 뭔가를 놓치고 있습니까? 고통 완화는 식품 저장실만큼 가깝습니다? 아니면 많은 사람들이 flavorful-and flavorful-myths가 아닌 단순히 전파하고 있습니까?
나는 최근 통증 완화를 제공 할 가능성이있는 것으로 보이는 음식에 관한 블로그를 최근에 썼다. 동등한 시간대에 대한 관심으로 만성 통증 환자를 치료하는 의료 서비스 제공자의 대기실에서 이야기 된 이야기를 탐구하는 것은 가치가 있습니다.
• "진 침적 건포도는 관절염 통증과 염증을 감소시킵니다."아마도이 신념은 진주가 만들어지는 주니퍼 열매가 그들의 예상 된 항 염증 효과 때문에 소비되었을 때 중세 시대에 뿌리를 내린 것 같습니다. 보다 현대적인 맥락에서, 건포도는 종종 이산화황 가스로 처리되며 일부 동물 연구는 유황 화합물이 특정 유형의 관절염에 도움이된다고 제안했습니다. 아아, 연구 결과는 인간에게서 결코 입증되지 않았습니다.
"사과주 식초는 통증을 완화시켜줍니다."사과의 베타 카로틴은 면역계의 산화에 의한 파괴적인 영향을 예방한다고 가정합니다. 그러나, 사과 사이다 식초에 포함 된 베타 카로틴의 양은 매우 적습니다. 이 비타민의 원천이 훨씬 더 많지만, 다른 원인을 선전하는 사람은 결코 들어 보지 못합니다.
• "적포도주는 염증성 관절 질환과 싸우는 열쇠입니다."글쎄, 사람이 정말로 적 포도주를 좋아한다면. 아직도, 적포도주에있는 화합물, resveratrol는 인간에있는 선동적인 생화 확적인 것을 억압하는 보였다; 너무 많은 알콜이 실제로 그 생화학 물질을 증가시킬 수 있다는 것도 기억해야합니다. 그리고 물론, 누군가가 너무 많이 마실 때마다 고려해야 할 간경화와 두 경부암이 있습니다. 그래서 모든 것을 완화하고, 건강을 위해서 술을 마시는 것의 위험 – 이익 비율을 완전히 살피기 위해 더 많은 연구가 이루어질 때까지 기다리십시오.
• "감귤류가 염증성 관절 질환을 일으 킵니다."이 경우에는 그 반대 일 수 있습니다. 감귤류는 당연히 비타민 C가 풍부하고 한 연구에 따르면 퇴행성 관절 질환의 진행은 매일 평균 약 150mg의 비타민 C를 섭취 한 사람에서 50 % 이상 감소하는 것으로 나타났습니다. 비타민 C는 조기 퇴행성 질환 진단을받은 사람들의 미래 무릎 통증을 예방하는 것으로 보입니다. 그러므로 오렌지 주스를 짜내고 그 레몬을 빨아 라. 왜냐하면 비타민 C는 수년간의 마모로 인해 관절염에 보호 효과가있는 것으로 보입니다.
• "생식 식품은 관절염의 증상을 완화합니다."10 년 전에 출판 된 핀란드 연구는 전통적인 식단을 원시 채식 식단과 비교했습니다. 피자 반죽을 먹은 피실험자들은 기분이 좋아졌고, 조리 된 고기를 포함한 평소 식단으로 되돌아 갔을 때, 피로감이 더 심해졌습니다. 그러나 관절염 증상의 객관적 측정, 예를 들어 휴식시의 통증 및 운동과 아침 뻣뻣함의 지속 시간은 날 음식 식단에 의존하지 않았습니다. 다른 말로하면, 바베큐 파티에 불을 질렀다면 아무도 당신을 잘못 할 생각이 없습니다.
그래서, 당신은 그것을 가지고 있습니다. 건강에 좋은 식단을 먹을 수는 있지만 반드시 무릎 통증을 감소시키는 것은 아닙니다. 적어도 우리 중 많은 사람들에게는 아스피린 몇 가지를 복용하고 우리가 다쳤을 때 잠자리에 들도록 선택할 수있는 옵션이 아직도 있습니다. 그리고 칼로리가 그렇게 나쁘지는 않습니다.
