나르시시스트와 공동 양육하는 것을 잊어라, 라운드 2
"도움! 내 자기애 적 전직이 내 인생을 참기 힘들게 만들고 있습니다. 나는 언젠가 압도 당하고 희망이 없다. 내가 스트레스를 많이받을 때 나는 어떻게 좋은 부모가 될 수 있는가? 법원은 도움을주지 않았고, 변호사 비용을 수천 달러를 썼다. 나는 내 전범이 어떻게 조작되는지 이해하지 못한다. 너 나를 도울 수있어? "
이것은 내가 너무 자주받는 전자 메일 유형입니다. 고충쟁 이혼을 둘러싼 수치심, 낙인 및 격리로 인해 양육이 악몽이 될 수 있습니다. 나는 이혼에 뒤처지게 된 자신의 삶을 압도하고있는 지금 혼자 지친 부모들의 논쟁과 투쟁을 목격했다. 법원 명령에 따라 자녀를 더 적게 보살 피고 목숨을 걸고 고통을 겪을지라도 앞으로 나아가고 계획 B를 정의 할 수있는 희망이 있습니다.
많은 분들이 저의 저서로 돌아 왔습니다. "자아 도취 자와 공동 양육을 잊어 버리십시오. Do This This (이)를해야합니다. "라고 말하면서 65 만 번 이상 보았습니다.
이 주제가 왜 중요한가요? 높은 분쟁 이혼에 대한 오명은 현실적이며 그 효과는 독성이기 때문에 :
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"이혼의 맥락에서 자기애 적 병리학은 다른 부모와 자신의 자녀들을 배제한 자신의 내면적 국가와 개인적 정체성에 대한 부모의 보급으로 선전한다."(Michael Friedman, 2004)
미성년자에 대한 부수적 인 피해 이외에 성인 두 사람이 반대 행동에 대해 동등하게 책임이 있다는 오해가 있습니다. 때로는 일방이 일방적으로 분쟁을 주도합니다. 고전적인 학교 괴롭히는 시나리오를 택하십시오. 깡패는 희생자를 반복적으로 대상으로 삼았습니다. 피해자는 마침내 자신을지지합니다. 싸움이 계속되기 때문에, 둘 다 똑같이 비난 받고 처벌됩니다.
가정 법원 시스템에 대한 모든 책임을 물을 수는 없지만 판사, 변호사, 중재인 및 양육권 평가 자는 이 메시지를 내부화함으로써 이익을 얻을 수 있습니다. 자기애 주의자와 동거하는 것은 존재하지 않습니다. 부모님 께 드리는 조언은 자녀를 집에 키우고 전남편 (남용을 의심되는 경우)에 간섭하지 않는 것입니다. 전문 심리 치료사로서 공손한 이혼 후 공동 양육, 나는 당신을 확신합니다, 당신은 혼자가 아닙니다. "공동 양육을 잊어라."는 매일 650 번 이상 읽습니다. 스트레스를 많이받는 독신 부모입니다.
아래 출원 : 이것을 만들 수 없습니다.
잠시 멈추고 웃음을 나누자. 결국 유머는 비극에 대한 완충 역할을합니다. 공동 양육과 나르시즘과 같은 두 가지 주제가 혼연일체가되면, 주간 이메일, 소셜 미디어 DM, 블로그 댓글, 그리고 내가 언급하려고하는 "그 한 사람"상황과 같은 다채로운 해설을 가장 잘 예상 할 수 있습니다. 서신의 대부분은 진품이지만, 다른 사람들은 해당 플랫폼을 사용하여 전례 나 화농을 모욕합니다.
사례 : 월터 화이트 (Walter White)가 그의 표지를 다시 불고 있기 때문에 내 휴대 전화가 오후 9시 30 분에 울리면 토요일 밤 넷플 릭스 토요일 밤에 속보 를 다시 보게됩니다. 나의 침착을 되찾은 후에, 나는이 메시지를 듣는다.
"안녕, 린다. 제 약혼자가 제게 보낸 심리학 기사에 대한 당신의 나르시시즘에 관한 기사에 대해 말씀 드리고 싶습니다. 기사에서 자신을 보지 못하기 때문에 이야기하고 싶습니다. 그리고 몇 가지 사항을 정리해주십시오. 최대한 빨리 저에게 연락하십시오. 나는 너의 전화를 기대하고있다. "
기사를 통과 한 약혼자에게 그 사람과 결혼하기를 바란다. 그는 이 기사를 읽지 않기 때문에; 자기애 주의자들은 자신을 변화시킬 필요가 있다고 보지 않습니다. 그러나 자아가 아닌 자 당신, 변할 수 있습니다.
다음은 독성이 있음에도 불구하고 마음의 평화를 수립하기위한 5 가지 추가 팁입니다.
1. 당신의 자기애 / 가정 / 모바일 기기 / 대화에서 자기애 공동 부모를 찾으십시오.
법원 명령을 따르되, 필요하지 않으면 "회신"을하지 마십시오. 끊임없는 이메일, 텍스트, 상대방의 편지는 악의적 인 불필요한 공격 인 것처럼 느껴지지만 모든 것에 응답 할 필요는 없습니다 . 또한 다른 관계에서 세부 정보를 제외하십시오. 친구, 가족 및 직장 동료는 적절한 지원과 이해를 제공 할 자격이 없습니다. 그것이 치료법입니다. 그리고 우리를 감정적으로 구토 할 수 있습니다. 그냥 농담이야. 높은 분쟁 이혼 및 공동 양육을 치료할 자격이있는 임상의를 선택하십시오.
2. 정신을 유지하기 위해 감정을 조절하십시오.
Mindfulness-based practice는 당신이주의를 기울이는 것에주의를 기울이기 위해 습관을가집니다. 의도적으로 마음을 늦추면 스트레스와 두려움에 의해 도용되었을 때 다르게 대응할 수 있습니다.
상호 대면 서신에 대한 답장을 예약하면 기습 공격을 완화하는 데 도움이됩니다. 매주 이러한 통신에 응답하기위한 시간, 요일 및 시간 제한을 선택하십시오. 경계가 중요합니다. 그리고 네, 저는 알고 있습니다. 과격 주의자들은 제한이 부과 될 때 보복합니다. 아직도, 그것은 탱고에 두 가지 걸립니다. 드라마는 물기가있다. 자신을 제거하고, 청중이 없다. 정부는 실제로 귀하의 육아 실무에 관한 결정을 내리는 데 관여 하기 를 원하지 않는다는 것을 기억하십시오.
3. 큰 그림을보십시오.
정서적 인 성숙의 특징은 삶의 폭풍을 풍화시키는 것입니다. 카테고리 -5 허리케인 일 수 있지만 엔드 포인트가 있습니다. 고장에 집중하지 말고 돌파구를 마련하십시오. 고분쟁 이혼은 평균의 선생이지만이 교훈은 매우 귀중합니다.
4. 안전한 장소를 찾으십시오.
불안한 어른들은 불안한 아이들을 키 웁니다. 정신 건강을 위해 그 신성한 공간을 유지하는 데 필요한 것을하십시오. 명상, 요가 또는 교회를 생각하십시오. (잭과 콜라도 효과가 있을지 몰라도, 이전의 허위 주장에 대한 더러운 세탁물 목록에 "물질 남용자"가 필요하지 않습니다.)
5. 자녀를 위해 싸우십시오 (두 가지주의 사항 포함) :
첫째, 가치있는 전투를 정의하십시오 . 자녀의 치열 교정 의사를 선택할 수있는 동의서를 제출할 때 2,500 달러가 현명한 지출입니까? 아마도 그렇지 않습니다. 두 번째 경고 사항에 대한 에너지 절약 …
감정이 뜨거울 때 따뜻하게 해주세요. 소외는 사실입니다. 부모와의 접촉을 거부하면 상당한 어려움이 발생합니다. 해결책은 따뜻함입니다.
"아버지와 어머니 모두에게 따뜻함은 자녀가 접촉을 거부하는 것에 대한 보호 요인으로 작용했습니다. 반대로 폭력은 자녀가 접촉을 거부하는 위험 요소였습니다. 이러한 결과의 의미는 다른 부모의 행동에 집중하는 것이 아니라 자녀가 접촉을 거부 할 때 부모가 자신의 육아 스타일을 개선하도록 권고받을 수 있다는 것입니다. "(Scott C. Huff, 2015).
헤라클레스 싸움, 의심의 여지가 있지만, 어린이는 어린 시절에 단 한 번 쐈어. 말하자면, 이혼의 성인 고객이 울 때마다 내 마음이 찢어지며, "나는 그가 나를 위해 싸워줬으면 좋겠다. 내가 그 / 그녀와 함께 살고 싶지 않다고 말했을 때, 나는 그것을 의미하지는 않았다. " 진실은 그들이 얼마나 냉담하고, 무관심하고, 태세가되었거나, 성숙 해 보이더라도, 아이들은 인생 경험을 갖추고 있지 않다는 것이다. 그들의 행동의 결과를 이해합니다. 하지만 너는.
50/50, 1 차 양육권 또는 다른 시분할 조항이 법원 명령에 포함되지 않은 경우 함께 시간을 보내십시오. 아이들은 안정된 한 부모에 대한 무조건적인 사랑으로 번창 할 수 있습니다. 결국, 그들은 성장하고 자기애 남용에 관한 통찰력을 개발합니다.
"(Moné and Biringen, 2006) 소외된 행동과 대학생들의 부모와의 현재 관계 사이의 관계를 발견했습니다. 주목할 만하게, 그들은 과거의 다른 부모에 대한 부모의 나쁜 입양이 그들의 현재 관계에 대한 부정적인 예측 자라는 '역효과 효과 (backfire effect)'에 대한 일관된 증거를 발견했다. "(Michael Friedman, 2004)
마지막으로, 그리고 당신이 공감할만한 공감을 얻었 기 때문에 추억을 만들고, 웃으며, 긍정적 인 경험을 만들어보십시오. 자녀는 곧 성인이 될 것입니다. 이혼 판결로 잉크가 마르고 자녀들이 집으로 날아간 지 오래 지났을 때,이 시대는 한 장 (또는 18)으로 쓰여지지만, 평생 이야기는 아닙니다.
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저작권 2017 린다 에스 포지 토, LCSW
