체육관에가는 중. 기술이 없을 때 새로운 기술을 습득하십시오. 나쁜 소식을 전합니다. 기술 지원 관련.
우리 모두는 우리가하고 싶지 않은 일을 스스로하도록해야합니다. 여기에 필자가 배움을 통해 힘을 얻을 수 있도록 배운 몇 가지 트릭이 있습니다.
1. 아침에 제일 먼저 할 일 . 당신이 무언가를 두려워하는 경우, 당신은 하루가 진행됨에 따라 더 창조적 인 변명을 생각할 수있을 것입니다. 나의 열 두 개인 계명 중 하나는 "지금하십시오."지체없이 가장 쉬운 방법입니다.
2. 일주일에 여러 번 해보려고하는 일을 연기하는 경우, 매일 대신 해보십시오 . 블로그를 계획 할 때 일주일에 두세 번씩 글을 올리려고했습니다. 그런 다음 블로거 지인은 나에게 매일 매일 게시 할 필요가 없다고 확신 시켰습니다. 반 직관적으로 들리므로 매일 매주 몇 번씩 (일요일 제외) 매일하는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 디더링이 없으며 저글링도 없습니다. 나는 게시해야한다는 것을 알고 있으므로 그렇게해야합니다. 일주일에 4 번 걷기가 힘들다면 매일 시도하십시오.
3. 누군가 당신을 회사로 유지하게하십시오 . 연구에 따르면 우리는 다른 사람들과있을 때 실제로 모든 활동을 더 즐깁니다. 함께 친구를 갖는 것은주의 산만, 안심의 원천 또는 도덕적 지원 일 수 있습니다.
4. 준비를하고 적절한 도구를 조립하십시오 . 나는 종종 일을 두려워 할 때 준비를 느끼는 데 도움이된다. 나는 오늘 X를 할 필요가 없지만 모든 것을 준비 할 것 "이라고 스스로에게 말할 것이다. 나는 전화 번호, 인쇄물을 모으고 배경 정보를 읽는다. 힘든 일을 준비와 실행으로 나눈다. 다루기가 더 쉽습니다.
5. 커밋 . 우리는 모두 당신의 목표를 적기위한 충고를 들었습니다. 이것은 실제로 작동하므로 자신을 강요하십시오. 보통이 조언은 장기 목표와 관련이 있지만 단기 목표에도 적용됩니다. 종이 위에 "오늘이 끝날 때까지 나는 _____을 갖을 것"이라고 적는다. 이것은 또한 목록에서 벗어나는 일의 스릴을 준다. (아래 참조).
6. 먼저 일을 먼저하십시오 . 즉, 큰 작업을 수행하는 데 작은 작업을 사용하지 않도록하십시오. 필자 대신 전자 메일을 보내거나 연구 노트에 로그인하는 대신 Twitter를 읽는 것으로 나타났습니다. 이러한 소규모 작업은 중요하고 가치가 있지만 더 많은 과세 작업을 지연시키지 않아야합니다.
7. 끝내면 얻을 수있는 위대한 감정을 생각해보십시오 . 연구에 따르면 목표를 달성하면 뇌에 화학 물질이 방출되어 즐거움을 선사합니다. 당신이 파란색으로 느끼고 있다면, 당신이하고 싶은 기분이 당신이하고 싶지 않은 것이지만, 당신 자신을 밀어 붙이십시오. 당신은 큰 리프트를 얻을거야.
나는 무엇을 잊어 버렸는가? 미루는 것을 막기 위해 어떤 전략을 사용합니까?
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