올해가 끝나갈 무렵, 우리가 2017 년에 변화시키고 자하는 모든 것에 집중하는 것은 매우 쉽습니다. 그것은 유혹스러운 일입니다. 그리고 우리의 두뇌는 번성하기보다는 생존을 위해 연결됩니다. 우리는 힘을 합쳐서 우리가 잘못한 것과 우리가하지 못한 것에 집중합니다. 그래서 나는 잠시 동안 내 안락 지대에서 벗어나기 위해 내가 한 일을 기억하고 생각 나게하고 싶습니다. 물론, 나는이 행성에있는 거의 모든 다른 인간과 마찬가지로 완벽하지 못했습니다. 그러나 2016 년 12 월 31 일에 컴퓨터에 앉아 있기 때문에 나는 2015 년 12 월 31 일이 아닌 다른 곳에서 근무하고 있습니다. 감사합니다. 여기, 나는 나의 안락한 지대에서 벗어나기 위해 내가했던 다섯 가지 것을 나눌 것이다. 그리고 나는 네가 한 일을 절대적으로 듣기를 좋아할 것이다. 편안함을 느끼지 못하면 5 분 동안 타이머를 켜고 간단하게 2016 년에했던 일을 생각하여 편안 영역에서 빠져 나와 원하는 사람과 장소로 갈 수있게되었습니다. 되려고.
이 blogpost는 내 개인 blogposts보다 올해 내 자신의 투쟁과 성장에 대해 훨씬 더 개인적이고 공유되어 왔습니다. 그러나, 당신이 나의 그룹이나 워크샵 중 하나에 있다면 나는 당신과 공유 할 것입니다. 내가 무료 치료를 원하기 때문이 아닙니다. 사람들이 우리가하는 일을하는 경향이 있고 말하지 않는 경향이 더 많기 때문입니다. 나는 2016 년에 나의 자신의 취약점과 성장을 공유함으로써 당신에게 같은 것을 할 용기를 줄 수 있기를 바랍니다.
- 제 파트너를 성 중립적 인 용어로 언급하는 습관이 없었습니다. 이것은 내가 자랑스러워하는 것이 아닙니다. 2015 년, 특히 2015 년 11 월에 참여하기 전에 남녀가 중립적 인 용어로 자주 언급했습니다. 때로는 다른 사람들에게 불편 함을 느끼기를 원치 않았기 때문에 그랬습니다. 때로는 부정적이고 적대감을 갖기를 원치 않았습니다. 그리고 가끔씩, 사람들이 나를 가혹하게 판단하기를 원하지 않았다는 것을 인정하기가 어렵습니다. 2016 년에 나는 파트너가 가능한 한 빨리 "그녀"였음을 분명히하기 위해 확고한 의지를 다짐했습니다. 나는 자연스럽고 부담없이 할 수있는 것처럼 그렇게했다. 이 사람이 내가 사랑하는 사람이다. 이것은 내가 남은 평생 동안 함께 보내고 싶어하는 사람입니다. 그리고 예, 저도 같은 섹스를하고 있습니다.
- 나는 레즈비언 또는 양성애자로 자신을 언급하는 습관을 깨뜨 렸으며 단순히 자신을 동성애 관계라고 언급했다. 나는 4 년 전 바로 나왔다. 나는 나의 동성애 매력을 탐험하기 시작하면 매우 빨리 나의 파트너 인 Trish를 만났습니다. 나는 다른 두 명의 여자와 데이트했을 뿐이다. 그러나, 나는 여자와 데이트 한 이래로 남자와 한 번도 가본 적이 없다. 나 게이 야? 나는 레즈비언인가? 나는 양성애? 진실은, 나는 모른다. 나는 다른 남자와 다시 만나지 못한다. 그렇다면 다시는, 나는 곧 내 아내가 아닌 다른 여자와 함께있는 자신을 볼 수 없습니다. 우리가 살고있는 세상은 모든 것에 대한 집착에 사로 잡혀 있습니다. 섹슈얼리티, 성별 및 성적 성향에 관해서는 모든 사람을 모든 카테고리 또는 상자에 넣으려는 욕구가 고갈되고 있습니다. 그리고 우리가 똑 바른, cis 성의 대다수에 손가락을 가리 키기 전에, 나는 또한 나 자신을 회원으로 생각하는 성 및 성적 소수자들을 볼 필요가 있다고 생각한다. 4 년 전, 저는 LGBTQ 지역 사회가 아니기 때문에 다양한 성별 및 성적 소수자에 대한 차별이 더 많았지는 않을지라도 신속하게 깨달았습니다. 동성애 매력이있는 여성 대다수가 받아들이 길 원한다면 레즈비언으로 확인하는 것이 가장 좋은 것처럼 보였습니다. 그러나 지난 1 년 동안 파트너와 내가 약혼 한 이후로 우리는 성적 취향에 관해서 자신과 다른 사람들에게 레이블을 붙이려는 욕망에 점점 더 몰두하게되었습니다.
- 나는 거부와 실패에 대한 두려움에서 벗어났다. 이것은 여전히 진행중인 작업입니다. 나는 다른 많은 사람들처럼 거부와 실패에 대한 두려움을 가지고있다. 내가 미디어 발표를하거나 다른 사람들에게 선을 가져다 줄 수 있다고 믿는 공동 작업을위한 아이디어를 보낸 후에 응답을 얻지 못하면 매우 개인적으로 취할 수 있습니다. 2016 년에는 언론인과 방송인에게 아이디어를 던지면서 여러 시간을 보냈습니다. 나는 응답을 찾고있는 거의 열정적 인 기초 위에서 나의받은 편지함을 점검했다, 응답은 자주 나오지 않았다. 나는 이러한 응답의 부족이 적어도 일시적으로 나를 저지하지 않는다고 말하면 나는 거짓말을 할 것입니다. 저는 미디어 코치 빅토리아 메리 클라크 (Victoria Mary Clarke)와 세션을 가졌고, 그녀는 저에게 매우 중요한 질문을했습니다. 자신을 좋아하는 미디어가 정말로 중요하다고 생각하거나 실제로 메시지를 전달하는 것이 더 중요합니까? 고통스럽고 전적으로 후자 인 것처럼 고통스럽고 깨달았습니다. 실패, 거부감 또는 무시 무시한 느낌의 통증이 마음에 들지 않기 때문에 비용이 너무 많이 들었 기 때문에 더 이상 기꺼이 할 수 없었습니다. 갖다.
- 나는 모든 것을 스스로하려고 애를 썼다. 2015 년에 제 비즈니스는 기하 급수적으로 성장했습니다. 그럼에도 불구하고 나는 여전히 모든 것을 스스로하려고 노력했다. 어떤 결과가 없어도 나는 점점 더 많은 것을 할 수 있다고 생각했습니다. 내가 말할 게, 결과가 있었다. 나는 너무나 얇아서 여러 가지가 균열을 통해 빠져 나가고 있었고 어떤 경우이든, 특히 그러한 공개 포럼에서 이것을 인정하는 것을 싫어하기 때문에 모든 것이 전부였습니다. 일련의 기업가 인 Jonathan Levi가 더 생산적이고 더 위임하는 방법에 대해 환상적인 Udemy 과정을 택했습니다. 결과적으로 저는 많은 시간을 소비하는 많은 업무를 위임 한 가상 보조 기관을 인수했으며, 완전히 정직한 사람이라면 여전히 그다지 훌륭하지 않았습니다. 전자 메일 및 이벤트 구성과 같은 많은 관리 작업은 내가하는 것보다 조직화를 즐기는 사람보다 훨씬 오래 걸립니다. 나는 사람들을 절대적으로 사랑하고, 연결하고, 배우고 가르치기 때문에 심리학에 빠졌습니다. 이와 함께 진행되는 관리 업무의 목록이 점점 줄어들고 있습니다. 나는 또한 Jessica Dore, Samantha Kelly, Tween 여신, Ineke Oates와 같은 환상적인 소셜 미디어 팀을 임명했습니다. 저는 "현실 세계"에서 사람들과 연결을 사랑하는 것을 알았지 만 소셜 미디어의 세계는 여전히 저에게 완전한 광산 분야였습니다. 이 세 명의 믿을 수없는 여성은 내가 무엇을 제공해야하는지, 소셜 미디어를 통해 사람들에게 어떻게 가치를 더할 수있게 할 수 있는지를 알게되었습니다. 나는 아직도이 점에 관해 더 많이 배울 것이있다. 나처럼, 당신이 내 마음 속에서 당신이 지금 당장하는 것보다 더 많은 일을 할 수 있다는 것을 알고 있다면, 나는 정말로 당신이하고있는 일과 다른 사람들이 당신의 일을 할 수 있거나 길을 인도 할 수 있는지를 보길 권장합니다. 그것은 당신에게 더 효과적입니다. 우리 중 대부분은 통제력을 잃을 까봐 두려움 때문에 업무를 포기하는 것을 꺼린다. 이것은 우리의 진화적인 하드웨어의 일부입니다. 우리는 우리가 의식적으로 우리의 행동을 선택할 수있는 기회를 포기하지 않을 수도있는 것을 두려워합니다.
- 나는 내가 아는 바를 터트 렸고, 파트너 인 Trish와 함께 5 Minute Breakouts와 ACT Now Purposeful Living을 시작했습니다. 올해 제가 편안함에서 벗어난 가장 큰 이유는 사랑과 삶의 파트너 인 Trish Leonard와 두 개의 합작 투자를하는 것이었을 것입니다. 저는 5 년 넘게 ACT Now Ireland를 성장 시켰습니다.이 단체는보다 의미있는 삶을 영위하고자하는 사람들의 수중에 받아 들여지고 헌신적 인 치료 (ACT)를 통해 심리와 정신을 가져다 줄 것을 약속했습니다. 저는 공공 워크샵, 치료사, 코치 및 심리학자를위한 교육을 실시하고 조직 및 비즈니스에 참여하여 직장에서 건강, 복지, 창의력, 생산성 및 혁신을 촉진하는 데 필요한 심리적 기술을 제공했습니다. 2016 년 말에 나는 할 수있는 일이 더 많다는 것을 알았고 파트너 인 Trish는 믿을 수 없을 정도로 어려운 분야에서 많은 강점을 가지고 있음을 알고있었습니다. 나는 사람들, 연결, 가르치고 배우는 것을 좋아합니다. 나는 세상에서 가장 조직적인 사람이 아니다. 지난 5 년 동안 내가 성장할 마음이없는 사업을 해왔다는 것은 놀라운 일입니다. 이것은 내가 한 일에 대한 순수한 사랑에서 비롯된 것입니다. Trish는 모든 것을위한 시스템과 절차를 좋아합니다. 그녀는 내가 백만 년 동안 결코 보지 못할 일들을 볼 수 있습니다. 우리 둘다 우리가 지금까지 가지고있는 것보다 훨씬 더 많은 사람들에게 다가 갈 수 있다는 것을 알았습니다. 그래서 5 분 브레이크 아웃을 시작하는 데는 시간이 많이 걸렸습니다. 우리의 목표는 사람들이 매일 자신의 안락 지대에서 벗어나 불과 5 분 만에 참여하는 글로벌 운동입니다. 우리가 심리학자로서 여러 번 보아온 것들 중 하나는 사람들이 종종 술집과 기대치를 너무 높게 설정한다는 것입니다. 우리는 사람들이 매일 편안함을 벗어나 휴식을 취하기 위해 매일 5 분이 걸리면 의미있는 변화를 창출하고 유지할 수있는 기회가 아주 많을 것이라고 굳게 믿습니다. 우리도이 도전에 참여하고 있습니다. 2017 년에 우리와 함께하고 싶다면 무료 페이스 북 페이지 5 분 브레이크 아웃에 가입 하시거나 무료 YouTube 채널 5 분 브레이크 아웃을 구독하십시오. 트위터 @ AislingCurtin에서도 나를 따라 오셔서 편안한 지역을 벗어나는 것에 대한 매일의 안내를 받으실 수 있습니다.
나는 2016 년에했던 다섯 가지 일을 듣고 싶습니다. 대부분의 것이 당신의 안락함에서 벗어났습니다. 그리고 나는 2017 년이 당신이 전에 생각했던 것보다 당신의 편안한 영역 바깥에서 더 많은 것을 깨는해라 고 희망합니다.
Aisling Curtin은 심리학자, 국제 연사, 트레이너 및 저자입니다. 그녀는 ACT Now Purposeful Living의 공동 감독이자 사랑과 삶의 파트너 인 Trish Leonard와 함께 5 분 브레이크 아웃의 공동 창작자입니다. 트위터 @ AislingCurtin에서 Aisling을 따라 가며 편안함을 벗어나는 방법을 매일지도 할 수 있습니다. 미디어 및 말하기 쿼리에 대해서는 [email protected]에 문의하십시오.
