각 파트너는 자신의 관계에 많은 수하물을 가져옵니다. 이것들은 우리가 배웠고 머리 속에 저장되어 있으며 생각, 감정 및 행동을위한 기초를 형성합니다. 그것들은 우리가 믿는 것들과 상황을 해석하는 방법, 우리가 경험하는 감정의 종류, 그리고 우리가 보여주는 행동들 밑에 있습니다. 그들은 우리가 우리의 파트너와 어떻게 상호 작용하는지와 많은 관계가 있으며, 그것은 우리 결혼 생활의 장점과 관련이 있습니다.
개인 수하물의 한 가지 형태는 애착 스타일 – 다른 사람들과 어떻게 연결되는지입니다. 이것들은 과거 관계로부터 발전한 일련의 신념이며, 미래의 관계에 대한 기본 원칙을 설정합니다. 예를 들어 우리가 어렸을 때 화가났다면 누군가가 우리를 기분 좋게 만들었고 우리는 관계를 가진 사람들을 안락함과 안전의 근원으로 여기는 경향이 있습니다. 그러나 과거에 버림 받았거나 소홀히 느낀다면 우리는 성인 관계에서 불안하고 불안해 할 수도 있습니다.
친밀한 관계에 중요한 세 가지 첨부 스타일에 중점을 둘 것입니다. 우리는 보통 완전히 하나의 스타일이나 다른 스타일이 아닙니다. 오히려 우리는 하나의 스타일이나 다른 스타일을 향해 다양한 각도로 기울어지는 경향이 있습니다. 또한 각 파트너는 고유 한 첨부 스타일을 가지고 있으므로 일부 조합은 다른 조합보다 효과적 일 수 있으므로 조합을 고려해야합니다.
세 가지 중에서, 안전한 부착 스타일이 가장 건강합니다. 안전하게 연결된 개인은 다른 사람들과 친밀하고 가까운 유대 관계를 맺습니다. 협박을 느끼지 않기 때문에 파트너를 잘 대우 할 가능성이 높으며 파트너는 상대방을 더 잘 대우하는 경향이 있습니다. 불일치가있을 때, 그들은 주제에 집중하는 경향이 있으며, 그들이 싸우고있는 것의 중요성을 과장하지 않습니다. 결과적으로 불일치는 무언가로 확대되거나 퇴보 할 가능성이 적습니다. 시간이 힘들 때조차도 관계를 과도하게 분석하지 않기 때문에 파트너에 대해 기분이 좋을 수 있습니다.
더 귀찮은 것은 회피 애착이다. 회피가 붙은 개인은 친밀감에 불편하여 관계에서 정서적 거리를 유지하는 경향이 있습니다. 회피의 중심에는 신뢰의 결여와 분리에 대한 두려움이 있습니다. 우리가 회피 애착 스타일을 가진 사람과 결혼한다면, 우리는 그들이 감정적으로 연결되어 있거나 우리에게 헌신적이라고 느낄 가능성이 없기 때문에 우리가 그들에게 헌신하는 것을 어렵게 만듭니다. 그들은 철회하는 경향이 있기 때문에 갈등이있을 때 대처하기가 특히 어려울 수 있습니다. 그것은 어려운시기 또는 직면 할 때 가장 위협적이라고 느끼기 때문입니다.
세 번째로 가장 파괴적인 스타일은 불안감 첨부입니다. 이것은 핵심에서 거부 또는 포기의 두려움을 가지고 있습니다. 불안한 스타일을 가진 사람들은 그들의 관계에서 지나치게 경계합니다. 그들은 파트너를 긴밀하고 의심스럽게 감시하면서 자신의 불안정을 정당화하는 증거를 찾습니다. 그들의 걱정은 갈등을 불러 일으키고, 감정적 인 부담이 될 수 있습니다. 당연히 불안에 빠진 사람들은 일반적으로 자신의 관계에 불만을 갖고 파트너가 같은 방식으로 느끼는 것을 상상하며 포기에 대한 두려움을 증가시킵니다. 자신의 행동을 통해, 불안한 개인은 무의식적으로 가장 두려워하는 결과, 즉 손상되고 불확실한 관계를 만들어냅니다.
어떤 짝짓기가 다른 짝짓기보다 효과가 있을지는 상상하기 어렵습니다. 불안과 회피 스타일을 결합하는 것은 악몽 일 수 있습니다. 회피 개인의 감정적 인 분리는 그들의 불안한 동반자의 포기 두려움에 직접적으로 영향을 미친다. 반면에 두 가지 회피 스타일이 효과가있을 수 있습니다. 이 파트너들은 평화 롭고 공존 할 가능성이 높지만 정서적 인 유대감은별로 없을 것입니다. 두 가지 불안 스타일이 가능할 수도 있습니다. 그들은 서로를 미치게 만들지도 모르지만 서로의 이슈를 이해하고 불안정 할 때 서로를 안심시킬 수있는 좋은 위치에 있습니다. 물론, 안전한 스타일을 가진 사람은 모든 관계에서 좋은 파트너가 될 것입니다. 불안 또는 회피 파트너가 인내심을 갖기는하지만 안전하게 연결된 파트너는 파트너의 안전과 보호를 느끼기에 충분한 안정성을 제공 할 수 있습니다.
부착 스타일은 다소 변경에 강하지 만 완전히 그렇지는 않습니다. 실제로, 대부분의 결혼 과정에서 부부는 그들이 어디서 시작했는지에 관계없이보다 안전한 스타일을 채택하는 경향이 있습니다. 그러나 파트너가 더 안전하게 느낄 수 있는지 여부는 관계의 다른 측면에 따라 다릅니다. 우리의 파트너가지지하고 헌신적 인 경우, 거절 또는 포기에 대한 두려움은 시간이 지남에 따라 가라 앉아야합니다. 그러나 우리가 파트너에 대해 취약하거나 불확실하다고 계속 느끼면 우리는 아마 불안한 스타일을 붙잡을 것입니다. 사실 우리가 안전한 스타일로 시작한다면, 우리를 취약하게 만들거나 위협적으로 만드는 관계로 인해 실제로 우리는 더 불안정한 스타일을 개발할 수 있습니다.
만성 문제가있는 부부의 경우 애착 유형이 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이벤트는 트리거 역할을 할 수 있지만, 파트너가 이벤트 자체보다는 이벤트에 반응하여 파트너와의 관계를 방해 할 수 있습니다.
우리 자신의 애착 유형이 문제라고 믿는다면 비합리적인 신념과 비 적응 감정에 의해 통제되지 않도록 생각하고 행동하는 방식을 바꿀 수 있습니다. 우리는 사건을보다 현실적으로 해석하고 감정을 표현하는 방식을 바꿀 수 있도록 부정적 생각을 옆으로 두는 법을 배울 수 있습니다.
반대로, 우리의 파트너가 유해한 애착 스타일을 가진 파트너라고 생각하면, 우리는 그들을 다른 사람으로 만들 수 없습니다. 그렇게하려고하면 좌절과 실망으로 이어질 것입니다. 우리는 변화가 아니라 변화가 그들의 선택임을 인식해야합니다. 감정적으로 분리 된 경우,이 특성을 결함으로 간주하지 않을 수 있으며, 다르게 행동하거나 사고 할 필요를 느낄 수 없습니다. 또한, 우리는 그것이 우리 자신의 결함, 우리의 신념과 기대, 우리 자신의 애착 문제가 될 수 있다고 생각해서는 안되며, 우리의 파트너를 비난하게 만듭니다. 우리가 누구이며 어떻게 생각 하느냐에 따라 상황이 잘못 해석 될 수 있습니다. 그래서 우리는 파트너와의 거짓말을 믿고 싶지만, 사실 우리 자신의 애착 스타일에 놓여있을 수 있습니다.
그러한 복잡한 문제에 대한 자기 진단과 치료에 의존하는 것이 문제입니다. 당신은 그것을 잘못하고 나쁘게 할 수 있습니다. 결혼 상담이나 일대일 치료를 통해 그러한 많은 문제를 해결하는 것이 훨씬 더 유익하다는 것을 알 수 있습니다. 숙련 된 치료사는 진정으로 우리 이슈의 핵심이 무엇인지, 그리고 문제가 외부 상황이나 개인적 특성으로 인한 것인지 여부를 결정하는 데 훨씬 더 효과적 일 수 있습니다.
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