새벽 운동 균열
처음으로 "걷는 100 만 걸음 걷기"에 초점을 맞춘 후, 제 2 단계는 조깅 루틴을 시작하는 것이 었습니다. 나는 뜻 깊은 친구와 함께 조깅을 시작하겠다는 계획에 대해 이야기했다. 그는 "달리기 만하면 체중 감량에 충분하지 않을 것"이라고 경고했다. 내 친구는 조깅에서 소화 할 수있는 칼로리는 하루 동안 일정한 양의 칼로리를 섭취함으로써 할 수있는 피해와 비교하면별로 좋지 않습니다.
나는 이것이 사실이라는 것에 동의하지 않지만, 이것은 신체 시스템에 대한 기계 론적 견해를 반영한다고 생각합니다. 즉, 저에게 맞거나 내 목표를 달성 할 수 있다고 믿지 않는 것입니다. 그때, 나는 조용히 내 친구에게 내게 아침에 제일 먼저 조깅하는 것이 내 경우에 체중 감량을 초래할 것이라고 말한 것을 기억합니다. 나는 그 당시 나의 견해에 대해 얼마나 설명했는지 기억하지 못한다. 그러나 본질적으로 그것이 나를 위해 할 수있는 일은 근본적으로 "너는 운동 선수 다"라고 말함으로써 하루를 시작하는 것이다.
오전 4시 30 분에 일어나서, 대부분의 사람들이하지 않을 일이 있다면, 선택의 여지가 있다면, 나는 나 자신에게 강력한 성명을 발표했다. 나는 한 마음으로 원하는 것을 위해 기꺼이 노력하고, 때로는 견디기도한다. 프로세스의 일부로 큰 불편 함. (불쾌감은 뛰기 자체가 아니라 조깅하기 위해 선택할 때마다 잠에서 빠져 나오는 행동입니다.)
하루의 시작에이 정신으로, 나는 나를 위해, 그 밖의 모든 것들이 거의 줄줄이 떨어지는 것을 발견했습니다. 내 하루 종일 내내, 나는 "나는 운동 선수"정신을 가지고가는 경향이 있습니다.
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그래서 누군가 컵케익을 먹으면 직장에서 운동을하는 운동 선수가 컵케잌을 먹을까요? "라고 대답 할 수도 있습니다. (예 : 운동 선수, 특히 운동 조종사가 운동을하는 경우 특히 그렇습니다. 그런 경우에는 특별 할 것입니다. ") 그러나 나는"친구의 믿을 수 없을만큼 맛있는 컵 케이크 중 하나를 먹기로 선택했다면 운동 선수가 오늘 두 번째 컵 케이크 나 다른 음식을 먹기로 선택하겠습니까? "라고 스스로에게 묻습니다.
그리고 지금 아침 4시 30 분에 달리기를 할 때, 나는 대답이 단단하고 만족스럽지 않은 "보통"이라고 보통 생각합니다.
