너의 친구가 너를 위해 할 수있는 5 가지 것 (너를 보자면)
오후 8시입니다. 속보의 다른 오래된 에피소드를 보거나, 세탁을하거나, 소셜 미디어에 아무렇게나 스크롤하거나 일찍 잠자리에 드는 것을 결정할 수도 있습니다. 친구 한테 전화하는 거 어때? 더 좋았어, 늦은 커피 마실 래?
우리의 삶의 질과 삶의 질에 대한 우정의 영향은 놀랍습니다. 그러나 우리의 바쁜 삶이 다른 모든 것들을 몰아 부칠 때 그러한 관계를 미끄러지게하는 것은 쉽습니다. 우리는해서는 안됩니다. 그리고 우리 친구들을 우리와 연결시켜주는 첫 번째 방법은 그들을 다시 불러들이는 것입니다.
물리학 자들은 1 년 동안 2 백만 명의 사람들이 만든 8 백만 건의 전화를보고 "지속적인 관계의 주된 원인은 호혜성 – 친구의 전화를 되돌려줍니다"라고 결정했습니다. 사실 연구원들은 두 사람의 전화 패턴을 향후 15 일간의 소셜 네트워크를 예측할 수 있습니다.
19 년에 걸친 또 다른 연구는 우정을 번창시키기 위해해야 할 두 번째 일을 입증합니다. 우정에 대한 시간을 투자하는 것이 우정의 장수를 예측하는 주요 요인이기 때문에 시간을 투자하십시오.
한 연구 조사의 참가자 대부분은 우정의 최고 기능을 "동반자 (companionship)"라고 묘사했습니다.이 동반자는 "다른 사람과 함께하는 좋은 느낌"이라고 정의 할 수 있습니다. 좋은 친구와 어울리는 즐거움을 넘어서 우정의 추가, 근사한 이득을 선전하는 충분한 연구이다 :
1. 친구가 더 오래 살도록 도와주세요.
148 개 연구의 메타 분석 결과, 사회적 관계가 더 강한 참가자의 생존 가능성이 50 % 증가한 것으로 나타났습니다. 이것은 연령, 성별, 건강 상태, 사망 원인 및 추적 기간 동안 일관되게 유지되었습니다. 사회 통합이 더욱 복잡 해지면 소셜 네트워크의 이점은 더욱 강해졌습니다.
2. 친구가 힘든 도전을 헤쳐 나갈 수 있도록 도와주세요.
연구에 따르면 친구가 "역경을 통해 번성하며"스트레스에서 벗어나고 힘든 상황에도 불구하고 번성하도록 도와줍니다.
3. 친구가 개인 성장을 도우십시오.
연구에 따르면 우정은 사람들이 "이전의 기본 기능 수준을 초과하여 번성하도록 돕습니다"라고 제안합니다. 우정은 사람들이 더 많이 탐구하고 성장하며 더 많이 성취하도록 돕습니다. 그들은 "긍정적 인 복지를 향상시키고, 자원을 확장하고, 삶의 목적과 의미를 키울 수있는 기회를 포용하고 추구 할 수 있습니다."
4. 친구가 더 "삶의 만족"
우정은 "우리와 같은 누군가와 어떤 식 으로든 결속해야하며, 편안함을 요구하는 사람이 있고 기억에 남을 경험을 나눌 수있는 사람이 필요합니다."와 같은 중요한 필요를 충족시킵니다. 는 직장 만족도와 함께 삶의 만족에 대한 가장 강력한 두 예측 자 중 하나 인 것으로 나타났습니다.
5. 친구 정신 건강을 보호하십시오
우정은 "정신 건강을 지키는 데 결정적인 요소"입니다. 합격, 웃음 또는 긍정적 인 방향 전환을 제공하든 관계없이 친구는 긍정적 인 마음 상태를 유지하는 데 도움을줍니다.
다음에 당신이 저녁으로해야 할 일에 대한 결정을 결정할 때, 그것은 당신의 친구들 에게 유리하도록하십시오.
저작권 Erin Leyba, LCSW, PhD
Erin Leyba, LCSW, PhD, Weary Parents를위한 조이 픽스 (Joy Fixes) 저자는 시카고의 서부 근교에있는 개인 및 커플을위한 카운셀러입니다. www.erinleyba.com Facebook, Twitter 또는 www.thejoyfix.com에서 이메일을 보내십시오.
