5 가지 방법으로 장대 한 댄스가 삶을 향상시킬 수 있습니다.
처음 폴 댄싱 피트니스 수업에 관해 들었을 때, 나는 즉시 흥미로웠다. 많은 장난 꾸러기 물건이하는 것에 따라, nastyness는 나에게 호소했다. 댄스를 좋아하기 때문에 댄스 휘트니스 클래스에 대한 아이디어도 좋아하지만 프로 댄서가 될 꿈은 없습니다. 저압, 재미, 댄스 휘트니스 환경이 완벽한 피팅처럼 들립니다!
내 관심에도 불구하고 수업을하기 전에 시간이 좀 걸렸다. 나는 너무 어색하고, 너무 조화롭지 않으며, 너무 오래되었거나 너무 약해서 폴 댄스 같은 것을 시도하지 않을까 걱정했다. 나는 그것을 한 사람들이 정신없이 팔뚝의 힘과 춤의 배경을 가졌고 훌륭한 모습을 보여 주었다. 그 어떤 것도 사실이 아니었다. 우리가 새로운 것을 시도 할 때 이야기를 구성하는 것은 쉽습니다. 자신을 설득하지 말라는 확신을 가지십시오.
내가 만든 모든 이야기는 사실이 아니라 두려움에서 비롯되었습니다. 나는 수업을 듣지 않았으며, 누구에게도 말하지 않았으며, 나는 극 수업에 관해 읽지도 않았다. 내 두려움과 설득력있는 이야기에도 불구하고 폴 댄스 수업을 시도하려는 충동은 계속 강해졌습니다.
나는 폴 댄스에 대해 읽었습니다. 나는 사람들이 체력의 크기와 수준에 관계없이 기둥 수업을 시작할 수 있다고 읽었습니다. 나는 당신이 그것을 시도하기 위해 이전의 경험을 필요로하지 않는다는 것을 읽었다. 나는이 새로운 이야기를 만들기로 결심했다. 그래서 내가하고 싶은 것을하고있다.
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머지 않아 필자는 사무실에서 모퉁이를 돌면 서 장대 댄스 스튜디오 인 폴 하우스 (Pole Haus)에서 첫 초급반을 보았습니다. 처음에, 나는 긴장하고 무엇을 기대해야하는지 확신 할 수 없었습니다. 나중에 60 분과 많은 땀, 나는 구부렸다.
내가 말하고있는 부정적인 이야기 중 어느 것도 사실이 아님이 밝혀졌습니다. 초급반은 이전 경험이없는 사람들을위한 수업입니다. 그것들은 이미 힘을 얻었을 때가 아니라 힘을 키울 기회입니다. 모든 모양, 크기 및 체력 수준의 사람들이 참석합니다. 모든 성별은 Pole Haus에 오신 것을 환영합니다.하지만 여성을 허용하는 스튜디오가 있다는 것을 알고 있습니다. 폴 하우스에는 모든 성별의 참가자와 강사가 모두 있습니다. 장대 댄스는 일반적으로 여성을위한 것이 아니라 모든 사람이 함께 참여할 수있는 대접입니다!
장대 댄스는 내 인생과 일반적인 복지에서 엄청나게 중요한 부분이되었습니다. 그것은 내 몸을 움직이고, 내 몸을 느끼며, 내 몸을 축하 할 수있는 공간을 제공합니다.
움직임은 붙어있는 것의 반대입니다. 우리가 슬프고, 우울하고, 불안하고, 갇혀있는 느낌이들 때, 우리 몸은 그러한 감정을 나타냅니다. 우리의 몸은 긴장되고, 단단 해지고 우리의 호흡은 얕아집니다. 운동은 훨씬 더 어려워 지거나 멈출 수 있습니다. 폴 클래스는 신체의 모든 부분을 움직일 수있는 공간을 제공합니다.
우리가 우리 몸을 더 많이 움직이면할수록 우리는 고집스럽게 움직일 수 있습니다. 우울증; 우리의 불안. 운동은 실제로 우리가 풀려나 가기 위해 사용할 수있는 도구 또는 자원입니다. 에너지와 감정이 흐르는 공간을 만들어야합니다. 우리는 긴장과 긴장의 장소에서 기쁨, 힘, 희망의 느낌을 구현할 수 있습니다.
이러한 이유로 인해 폴 댄스는 힘을 실어주고 있습니다!
다음은 장대 댄스로 삶을 향상시킬 수있는 방법 목록입니다.
1. 지금 당장 몸을 축하하십시오. 장대 댄스 수업은 당신의 몸을 움직이고, 당신이 어떻게 보이는지에 상관없이 움직이는 느낌을 즐기는 공간을 제공합니다. 우리 몸이 좋다고 느낄 때, 우리 자신을 보거나 우리가 보는 것과 같은 것이 더 쉽습니다. 극 수업에서는 엉덩이를 움직이고 딥을하는 동안 거울을 들여다 보며 불완전 함을 얼굴에서 쳐다 보며 생각하고, 와우, 나는 더워 보입니다.
일부 피트니스 활동은 목표에 초점을 맞추고, 우리가 도달 할 때 자신에 대해 더 잘 느끼고 있습니다. 이것은 우리가 우리 몸에 대해 싫어하는 것에 초점을 맞추고 오늘날 우리 자신에 대해 기분이 좋지 않게합니다. 장대 댄스 수업은 지금 당장 몸을 즐길 수있는 기회입니다.
2. 내면 평론가를 조용히하십시오. 춤을 추면서, 당신은 너무 바빠서 움직이고, 느끼고, 안무에 집중하여 자신을 몇 인치 씩 골라냅니다. 이것은 실제로 자기 비판적이게 만듭니다. 얼마나 많은 활동을 할 수 있을까요?! 마음을 사로 잡고 구현하고 선물하는 연습을하고 즐거운 내면 평론가에게 휴식을 제공하는 재미있는 방법입니다! 쉬운 때 (또는 마음이 평소와 다르게 집중되기 때문에 더 쉬울 때)보다 실용적이고 유의할 수있는 연습을하면할수록 마음에 드는 기술은 가장 필요할 때가 있습니다.
3. 당신의 관능적 인 자아와 연결하십시오. 장대 댄스 수업은 우리의 관능적 인 자아와 연락 할 수있는 기회를 제공합니다. 우리 중이 부분은 매일 매일의 빠른 진행, 고압 생활에서 쉽게 벗어날 수 있습니다. 때때로 우리는 우리가 우리의 목 아래에 있음을 잊어 버립니다. 우리는 모두 관능적 인 존재입니다. 우리 모두는 육체적으로, 깊게, 그리고 모든 감각을 통해 즐거움을 경험합니다. 의도적으로 우리 몸을 움직이기 위해 시간을 할애하면, 우리는 극 춤 수업에서와 마찬가지로 우리의 관능이 재현 될 공간을 만듭니다. 우리는 그것과 연결되어 움직이고, 숨 쉬며, 자신을 만지는 느낌을 즐길 수 있습니다. 우리가 우리의 관능과 연결하고 그것을 받아들이는 공간을 만들지 않을 때, 우리는 우리의 즐거운 물리적 경험 인 우리의 경험에서 큰 부분을 인정하지 않고 우리의 삶을 살고 있습니다. 그것이 없으면 인류의 아름다운 부분을 놓칠 수 있습니다.
4. 자신의 삶을 살아라. 장대 한 댄스에 충분히 능숙하다고 믿지 않아 뒤로 물러서 있다면, 당신은 당신의 삶에 어떻게 살아야하는지 사회의 메시지를 알려주고 있습니다. 이 블로그 게시물의 시작 부분에서 공유했던 것처럼, 그 블로그 게시물을 넘어서기 전에 나는 잠시 동안 그렇게했습니다. 왜 당신이하지 말아야하는지에 대한 이야기를 들었음에도 불구하고 관심있는 것을 시도하기를 선택하면 진정으로 자신의 삶을 살아갈 수있는 방법입니다. 그들이 뭔가를 할 수는 없지만 어쨌든 그들은 할 수 있다고 결정한 많은 역할 모델이 있습니다. 자신 만의 롤 모델이 될 수 있으며, 당신이 할 수없는 모든 이유들 (그리고 당신 자신에게 말하는 모든 이유들)에도 불구하고, 당신이하고 싶은 것을하십시오.
5. 커뮤니티를 찾으십시오. 폴 댄스 수업을 시작하면 초보자 수업을 듣게되므로 동료 초심자가 될 것입니다. 당신은 모두 같은 방식으로 고투하고 있습니다. 당신은 모두 똑같은 것에 대해 걱정하고 있습니다. 당신은 모두 자신이 말하고 있거나 들려오는 비슷한 이야기에 직면 해 있습니다. 그리고, 당신은 여전히 모두 나타나고 있습니다. 이미 공통점이 많습니다. 장대 댄스 강좌를 통해 새로운 사람들을 만나고, 기술에 대해 이야기하고, 인생에서 사람들이 장대 댄스에 대한 관심에 어떻게 반응하는지 등을 이야기 할 수 있습니다. 여러분이 가고 싶은 곳, 너는 서로 알게된다. 연결하고 동료 극 애호가들 사이에 커뮤니티를 찾을 수있는 기회입니다.
폴 댄스는 본격적인 자기와 더 깊이 연결되고, 몸을 축하하고, 관능과 연결하고, 더 생생하게 느낄 수 있도록 도와주는 하나의 수단 일뿐입니다. 장대 춤은 내가해야 할 일을 내게 주지만, 거기에가는 길은 오래 걸렸다. 너에게 그것은 다른 형태의 춤 일 수도 있고, 아마도 그것은 요가 일 수도있다. 나는 다른 활동을 시도하고 즐겼지만 궁극적으로 그것은 나를 위해 그것을하는 극 댄스입니다.
이것을 읽은 후에도 여전히 폴 댄싱이 당신을위한 것이라고는 생각하지 않습니다. 괜찮습니다! 당신의 차량이 무엇인지 알아내는 것은 저처럼 과정 일 수 있습니다. 당신이 지금까지 그리고 지금 당장 당신 자신을 포용하는 것이 당신의 행복과 삶의 질에 중요하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 나는 당신의 신체가 될 수있는 것을 찾아주기 위해 여행하고, 신체와 모든 부분을 규칙적으로 연결하고, 당신의 그러한 부분이 당신에게 빛을 발하고 힘을 실어 줄 수 있도록하는 것이 좋습니다.
