사랑과 패시브 – 공격적인 성격
당신과 당신의 파트너가 분노와 분쟁을 어떻게 처리하는지가 당신의 관계 성공에 중요한 역할을합니다. 보상 연결은 억압 된 감정 및 제한된 의사 소통과 양립 할 수 없습니다.
당신이 사랑하는 사람이 수동적이고 공격적 이며 정서적 인 정직하고 열린 대화가 어렵습니다. 패시브 – 침략은 가장 감정적으로 건강하고 안정적인 개인조차도 파트너로서 게임하기가 힘듭니다. 파트너의 수동적 인 공격적 행동 을 줄이기 위한 전략을 사용하면 게임을 할 수 있습니다 .
수동적 인 공격적 인 사람들은 종종 자신의 감정에서 벗어나기도하고, 자신의 몸이 화가 난 신호를 보내는 경우에도 자신이 느끼는 분노를 인식하지 못합니다. 몇 가지 신체 언어 표시를 인식함으로써 파트너가 자신의 감정을 식별하고 출처를 조사 할 수 있습니다. 눈에 띄는 주먹, 팔을 낀 채로있는 명백한 것들이 있습니다. 그러나 미묘한 것들은보다 치열한 눈을 필요로합니다.
예를 들어, 하향 시선은 상처받은 감정의 표시이거나 감정적 인 것을 숨기려는 시도 일 수 있습니다. 수동적 – 공격성은 종종 강성을 통해 표현됩니다. 당신이 당신의 파트너를 안아 주려고하고 그 또는 그녀의 몸이 저항하는 것처럼 보이고 접촉에 불편하다면, 그들은 화가 날 것입니다.
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이러한 신체 증상을 눈치 채고 자신의 몸이 뭔가 잘못되었다고 말하면 토론을 시도하는 것이 유용 할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 사용자의 관점에서 볼 때만 사물을 설명 합니다 .
- "나는 네가 나를 바라 보는 방식에 불편 함을 느낀다. 분노를 느낀다. "
- … 그러나 말하지 마라 : "당신은 나에게 화가났다! 무슨 일이야?"
기억하십시오, 당신은 대화를 원하고 대결은 아니기 때문에 감히 말하는 편안한 장소에 도착할 때까지 기다리십시오.
수동적 인 공격적인 파트너는 자신의 경계를 설정하는 데 어려움을 겪을 수 있으므로 자신을 강요하는 것에 대해서는 확고해야합니다. 당신의 파트너의 행동이 당신이 끊임없이 관계 유지 여부를 묻는 지점에 도달했지만 아직 포기할 준비가되지 않았다면 명확한 제한을 설정할 때입니다.
귀찮은 일과 용납 할 수없는 행동에 대해 구체적으로 설명하십시오. 컴플라이언스 약속 뿐 아니라 성능을 원합니다. 기대에 대해서도 구체적으로 설명하십시오. 파트너에게 친구를 알리는 것이 중요 할 경우, 예를 들어, "토요일 오후 7시에 저녁 식사를 위해 친구들을 초대했습니다. 나는 당신이 거기에있어 당신이 그들을 만날 수 있고 그들과 이야기 할 수 있어야합니다. "
귀하의 파트너가 늦게 나타나면 저녁 식사 중 간신히 한 마디로 말하면 불쾌감을 분명하게 전달하는 것이 중요합니다. "늦게 도착하고 내 친구들과 이야기하지 않으면 나는 당신이 그들을 무시하고 무례 함을 느끼고 있다고 생각합니다. . 네가 나를 염려한다면, 내 친구들이 너에게 중요하다는 것을 안다. "
파트너와 명시적인 제한을 설정하려면 파트너를 강제 할 준비가되어 있어야합니다. 예를 들어, 6 개월 전에 파트너와 함께 이사 했는데도 요청이 반복 되더라도 옷장에 물건을 넣을 자리를 마련하지 못했다면 명확한 한도를 설정해야합니다. "옷장 절반을 청소해야합니다. 나는 내 물건을 넣을 곳이있다. 나는 월요일까지 내 물건들을 풀고 싶다. 그렇지 않으면 나는 밖으로 나가고있다. "
월요일이 돌아 다니고 파트너가 아직 공간을 정리하지 못하면 밖으로 나가야합니다. 이사를 나가고 나서 하지 않으면 파트너를 혼란스럽게 할뿐입니다.
건강하고 염두에 둔 방법으로 파트너의 행동에 대한 자신의 분노를 이해하고 공개하기 전까지는 경계와 한계에 관한 대화를 기다려야합니다. 당신은이 사람을 사랑하고 당신 은 그들과 함께 있고 싶어 합니다. 그래서 대화의 정신을 하나로 모으는 것이 중요합니다. 이러한 한계를 설정하는 목표는 자신의 경계를 보호하고 관계를 처벌 하지 않기 위해 노력하는 것입니다. 상대방이 당신과 함께하고 싶다면 상대방에게 당신이 무엇을해야하는지 (또는하지 말 것을) 말하고 있음을 파트너에게 알리십시오.
수동적 침략은 파트너와의 친밀감을 방해하는 장애물입니다. 파트너가 자신의 감정을 말로 나타내며 자신과의 관계가 좋고 나쁘다고 말하면서 책임 을 물 을 수있는 파트너를 도울 수 있지만 행동을 통제 할 수있는 사람은 귀하뿐입니다. 파트너가 원할 경우 변경할 수 있습니다. 함께 수동적 공격성을 해체하고 과거에 패배시킬 수 있습니다.
브란트 박사는 산타 모니카에서 일년 내내 패시브 – 공격적 행동을 제거하는 8 가지 열쇠로 일하는 워크샵을 개최하고 있습니다 . 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오 .
트랙에서 수동적 인 공격적 행동을 멈추는 방법에 대한 자세한 내용은 Dr. Brandt의 저서를 참조하십시오.
