요즘 많은 사람들이 'ADHD 사상가'인 것처럼 느낍니다. 아마 이것은 항상 사실 이었지만, 이전 시대보다 더 사실로 보입니다.
우리는 우리 사무실에 들어서 많은 성인 환자를 보았습니다. 우리에게 그들의 역사를 말하면서, 그들의 전화가 시작되어 – 버즈 -가 시작됩니다. 그래서 그들은 스스로 변명합니다. – "죄송합니다 … 죄송합니다. 나 어디 있었 니? 오 그래, 나는 그런 말을했다. "- 부즈 -"죄송합니다 … 죄송합니다. 그 순간이 아닐거야 – 그리고 …. 우리가 또 어딨어? 오 그래, 나는 ADHD가 있다고 생각해. 나는 내가해야 할 일을 잊어 버리고 나는 결코 끝내지 못한다! "
오늘날 다른 어느 인간 사회에서도 예전보다 더 많은 문화를 가진 사람들은 엄청난 수의 다양하고 (주로) 사소한 업무를 수행해야합니다. 이들은 항상 저글링을하고 항상 관심을 끌기 위해 경쟁해야합니다. 일부 작업은 하루에 700 개 이상의 이메일 (대부분 긴급하지 않고 개인적으로 관련이 없거나 심지어는 스팸 일 수도 있음)을 통해 필터링해야합니다. 이는 이메일 일뿐입니다. 많은 직장에서 텍스트 및 전화에 응답 할뿐만 아니라 직장 동료 및 고객과 직접 대화하고 작업의 다른 측면을 적극적으로 처리 할 것으로 기대됩니다. 오늘날 직장의 급속한 성격은 ADHD와 유사한 사고 패턴 및 행동에 기여합니다. 조직의 어려움, 작업 추적, 완료까지 추구 – 일반적인 물의 침식과 같은 느낌. 당신이 할 수있는 한 빨리 당신의 바퀴를 돌고 있지만 결코 많은 것을 얻을 수없는 것처럼 느껴지십시오.
그리고 물론,이 경험은 일에만 국한되지 않습니다. 우리 중 많은 사람들은 또한 자녀들 (그리고 / 또는 노인 부모) 돌보는 일, 숙제가 완료되었는지 확인하는 것, 여러 대의 카풀 운전, 식료품 쇼핑, 집 청소, 정리, 야드 작업과 같은 많은 일들을 저글링하고 있습니다. 개를 걷는 것, 우리 운동에서 피팅하는 것 말고는 … 그리고 … – 버즈 – 웁스 …. 내 전화가 또 간다 …. 내가 뭐라 말 했니?
Facebook, YouTube, Snapchat 또는 다른 소셜 미디어와 전화 및 비디오 게임의 산만 함은 언급하지 않습니다. 단지 거기에 가지 않겠습니다.
ADHD, 심지어 "성인용 ADHD"(적어도 현재의 공식 기준)에 따르면 증상은 어린 시절이나 청소년기로 돌아 가야한다는 것을 기억하십시오. 따라서 성장하는 동안 증상이 없었던이 분들을 읽으신 분, 고등학교와 대학을 잘 졸업 한 분, 그리고 직장에서 자신을 찾았을 때만 이런 종류의 문제에 어려움을 겪기 시작한 분, 또는 기대와 마감 시간을 모두 한꺼번에 다루는 어른으로서의 상황 : ADHD를하지 못했을 수도 있습니다 – 너무 바빠서 일하는 환경과 생활 방식에서 스트레스를 많이받을 수도 있습니다. 그러나 이것은 ADHD를 앓고있는 어린이 (또는 성인)가되는 느낌 – 외부 환경에 의해 그렇게 도전받지 않을 때에도 똑같은 느낌과 같은 증상을 경험하는 사람의 느낌.
초점을 맞추는 것은 한 번에 한 가지만주의해야한다는 것을 기억하십시오. 진정으로 생산성을 발휘하려면 뇌가 대신 생각할 수있는 모든 것보다 한 가지 아이디어 나 작업의 우선 순위를 지정해야합니다. 한 번에 많은 생각과 감각이 당신의 관심을 끌기 위해 경쟁한다면, 당신의 뇌가 다른 사람들보다 우선시하는 것이 더 힘듭니다. 주관적으로 이것은 의식을 중심으로 한 생각이나 과제를 가지고있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 각각의 의식 중 하나는 앞으로 나아가 다른 사람들의 길을 방해합니다. "나를 선택하십시오!" "나를 데려가십시오!" , 선택 마! "이런 상황에서는 외부 스트레스가 많은 직장 (바쁜 집안)이나 내부에서 생성 된 것이 든 (즉, ADHD를 가지고 있기 때문에 뇌가 연결되어 있기 때문에) 하나의 과제 (또는 하나의 생각)를 고집하고 다음 과제로 넘어 가기 전에 완료하기까지 힘든 시간. 특정 전환점을 넘어서는 최종 결과는 많은 작업을 시작하거나 (또는 많은 아이디어가 있지만) 많은 것을 끝내지 않을 것입니다. 그리고 항상 열심히 일하는 것처럼 느낄 것입니다. 매우 생산적이다.
그래서 우리가 많이 묻는 질문은 : "갑자기 ADHD가 왜 그렇게 많이 있습니까? 다 어디에서 나온거야? 오늘은 정말 더 많은 것이 있습니까? 이것은 'ADHD 전염병'입니까? "우리는 이러한 질문에 대한 답을 알지 못하지만, 앞서 서술 한 것처럼, 사회가 실제로 변화 한 몇 가지 중요한 방법으로 보입니다. '일상적인 삶의 과제'는 일반적으로 몇 세대 전보다 더 빠르게 진행되고 산만 해지는 것처럼 느껴집니다. 다차원 고속도로에서 자동차를 짜고 차를 세우고 몇 초마다 차선을 바꾸는 것은 말과 운전수를 나무 줄 지어 한 1 차선 길로 운전하는 것과는 분명히 다른 유형의 경험입니다. 스마트 폰에서 친구의 텍스트를 대답하는 것은 집에서 육지로 응답해야하는 경우보다 때때로 끊임없이 혼란 스럽습니다. 소설을 읽거나 신문을 통해 엄지 손가락을 쳐다 보면서 전화없이 버스 나 공원 벤치에 앉아있을 수도 있습니다. 이어폰이나 헤드폰으로 팝 음악을 듣는 것은 심포니 홀로 가거나 긴 콘서트를 통해 조용히 앉아있는 것보다 음악을 듣는 사람들과 주변에 앉아있는 다른 모든 청중을 존중하는 것보다 적은 노력과 지속적인 관심을 필요로합니다 너는 똑같은 일을하고있어. 아마도 우리의 현대적인 습관은 인간의 두뇌에 대한 요구를 변화시켜 왔습니다. 많은 사람들은 끊임없이 모든 일을 끝내기 위해 충분한 시간이나 충분한 "밴드 너비"를 갖지 못하는 것처럼 느낍니다.
대안적인 견해는 항상 그런 식으로되어 왔지만, 아마도 우리가 지금 우리 자신과 서로에게 그러한 심리적 문제에 대해 불평 할 수있는 면허를 더주는 사회로서. 아마도 우리는 이제 이러한 문제를 고쳐서 약리학적인 개입이나 전문 요법을 필요로하는 "정신 장애"또는 "신경 정신병"으로 진단하는 경향이 있습니다. 우리 할아버지 할머니가 해줬 어. 아마도이 두 가지 견해 모두 사실입니다.
이러한 질문에 대한 답변에 관계없이 우리는 환자와이 블로그의 독자들에게 ADHD 진단 여부와 관계없이 우리 모두가 환자를 찾아 내 속도를 늦출 수있는 방법을 찾아야한다고 제안합니다. 우리의 마음이 진정으로 중요한 것에 집중하도록 독려하는 활동과 관심사를 키우고, 관심을 기울이면서 한 번에 한 가지 일에만 시간을 할애하기 위해 최선을 다하십시오. 요약하면 : "미끼를 자르고 간소화하여 무엇이 기쁨을 가져다 주는지 집중하십시오". 이렇게하면 주변의 세부적인 아름다움을 높이 평가하고, 생산적이며, 잘 수행 된 작업을 완료하는 즐거움을 경험할 수 있습니다.