외로움에 번성 할 수있는 4 가지 장애
정신 건강 문제를 확인하고 진단하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 대부분의 정신 건강 투쟁은 고립되어 살지 않으며, 우리 중 많은 사람들은 도전하는 동안 장애로 간주되지 않는 부정적 생각이나 기분 경향이 있습니다.
관계 코치로서 나는 외로움이 진단 된 정신 건강 장애와 함께 자주 오는 이러한 경향 중 하나라는 것을 발견했습니다. 상관 관계는 인과 관계가 아니지만 일반적으로 인식되는 정신 건강 문제에서 외로움이 증상보다 더 많은 원인이 될 수 있습니다.
인간의 친밀감은 우리의 정신 건강에 기본입니다. 그것이 없으면 어떠한 병리도 우리를 괴롭힐 수 있습니다. 인간 친밀감의 부족으로 인해 발생하는 외로움은 쉽게 여러 가지 문제를 제기 할 수 있습니다.
외로움으로 인해 쇠퇴하거나 악화 될 수있는 4 가지 정신 건강 장애가 있습니다.
1.) 우울증 :
외로움과 우울증은 언제나 함께 있습니다. 긴밀한 우정이 없어서 조금은 경험이 부족한 경험이 있습니다. 누군가가 자신의 인생에서 긴밀한 관계가 없었다면, 결과적으로 그녀는 강력한 불안감을 느낄 것이라고 생각하지 않았습니다.
최근 시카고 대학교 (University of Chicago)에서 5 년간 실시한 연구에 따르면 5 년 초의 외로움의 존재는 5 년 후반 우울증의 훌륭한 예측 인자였습니다. 사실, 외로움은 우울증 그 자체가 5 년 만에 존재했던 것보다 훨씬 더 나은 예언자였습니다. 이것은 무엇을 나타 냅니까? 외로움은 우울증보다 우울증보다 더 자주 우울증 보다 우울증에 선행 할 수 있습니다.
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- 그렇지 않으면 입증 될 때까지 유죄
- 중독 또는 순전히 강박적인 행동을 꾸미고 있습니까?
- 너는 너의 뇌가 아니야.
2.) 사회적 불안 :
외로움이 육체적 인 고립으로 인해 발생하지 않는 경우 (예 : 인구 밀집 지역에 살고있는 경우), 외로움은 사람들을 알게되는 불편 함으로 인해 발생할 수 있다고 생각하는 것이 합리적입니다. 이것은 대개 사회적 불안이라고합니다. 예를 들어, 집을 나갈 수없는이 문제의 극단적 인 형태가 있지만, 사회 불안의 더 가벼운 증상은 홀로 느껴질 수 있습니다. 마치 좋은 인간 관계가 좋지 않거나 가치가없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 따라서 관계 형성 과정에 대한 두려움과 불안감이 생깁니다.
6 월 26 일, 2015 NPR은 외로운 사람들이 외롭지 않은 사람들보다 사회적으로 뛰어난 기술을 실제로 가지고 있다는 연구 결과에 대한 기사를 실었습니다. 다른 말로하면, 외로운 사람들은 사람들과 이야기하는 법을 모르기 때문에 외롭지 않습니다. 대신 연구 결과는 사람들 이 엉망 이되는 것을 두려워 하기 때문에 관계와의 갈등을 암시합니다. 그들은 사회 상황에서 잘못된 것을 말하는 것에 대해 걱정합니다. 외로움과 사회적 불안이 얽혀서 고립의 악순환과 고립에 대한 두려움을 불러 일으킬 수 있다고 생각하는 것 같습니다.
3.) 중독 :
2015 년 1 월 출시 된 Johann Hari의 획기적인 책인 Scream the Scream : 마약 전쟁의 첫 번째 날과 마지막 날 마약 중독이 뇌의 화학적 갈고리보다 훨씬 더 중요하다는 사실을 사람들이 알게되었습니다. 그는 사람들이 다른 사람들과 친밀감을 가지고 살아갈 때 우연히 강력한 사고를당한 후에도 마약에 중독되지 않는다고 가정합니다. 그러나 그 반대도 마찬가지입니다. 이제까지 마약을 복용 하기 전에 외로움을 느끼는 사람들은 매료 될 가능성이 훨씬 큽니다.
Huffington Post의 기사에서 Hari는 피터 코헨 (Peter Cohen) 교수의 연구를 인용합니다. "우리가 서로 연결될 수 없다면 우리는 우리가 찾을 수있는 것, 즉 룰렛 바퀴의 whirr 또는 주사기의 찌름과 연결할 것입니다 . 코헨 교수는 '중독'에 대해 완전히 말하지 말고 대신 '유대감'이라고 부른다. 헤로인 중독자는 헤로인과 결합 했으므로 그녀는 다른 어떤 것과도 완전히 결합 할 수 없었습니다. 중독의 반대는 절주하지 않습니다. 그것은 인간과의 연결입니다. "
4.) 호딩 :
보딩은 일반적으로 강박 장애로 분류되지만, 물건을 가지고 인생을 채우는 데는 상실감과 상심감이 있습니다. 우리가 친한 친구와 가족과 함께 삶을 채울 수 없을 때, 어떤 사람들은 공허를 채우기 위해 위로 물건으로 향할 수 있습니다. 국제 강박 장애위원회 (International Obsessive-Compulsive Disorder Foundation)는 이와 관련하여 다음과 같이 말하고 있습니다. "고독은 고의가 생기는 주요 요인 중 하나입니다."
우리는이 경향에 대해 어느 정도 감동했을 것입니다. 예를 들어 종결 된 관계의 장신구, 편지 및 기념품을들 수 있습니다. 이 물체들은 "공허를 채울"수 있지만, 공허가 커지면 물체의 산도 점점 커질 수 있습니다.
위의 조건 중 하나에서 고통 받거나 누군가를 알고 있다면 외로움이 문제를 지속시키는 데 영향을 미치는지 고려해 볼 가치가 있습니다. 외로움을 해결하는 것이 건강한 마음을 여는 열쇠가 될 수 있습니다.
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