당신은 조작되고 있습니까?
우리 모두는 우리의 요구를 충족시키고 싶어하지만, 조작자는 부주의 한 방법을 사용합니다. 조작은 간접적이거나 사기성이거나 폭력적인 전술로 은밀하게 누군가에게 영향을 미치는 방법입니다. 사람이 당신의 염려를 염두에 두는 것처럼 조작은 좋지 않거나 우호적이거나 아첨하는 것처럼 보일 수 있지만 현실적으로는 잘못된 동기를 성취하는 것입니다. 다른 때에는 적개심이 가려져 학대적인 방법이 사용되면 목표는 단지 힘입니다. 당신이 협박 당하고 있음을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
자라서 자란다면 익숙하다고 느끼기 때문에 무슨 일이 일어나는지 구분하기가 어렵습니다. 당신은 불쾌감이나 분노의 느낌을 가질 수도 있지만, 표면에서 조작자는 즐겁고, 늙고, 합리적이며, 죄책감이나 동정심을 나타내는 단어를 사용할 수 있으므로 본능을 무시하고 무엇을 말할 지 모릅니다 . 사람을 기쁘게 하는 사람 , 비 독단적 인 사람, 또는 종속 된 사람은 직접적이고 독단적 인 말썽을 가지고 있으며 자신의 길을 얻기 위해 조작을 사용할 수 있습니다. 그들은 또한 나르시스 주의자 , 국경 성격 , 사회 병리학 및 중독자를 포함한 다른 정체성 에 의해 조작되기 쉬운 먹이입니다.
조작 적 전술
조작자의 가장 좋아하는 무기는 죄책감, 불평, 비교, 거짓말, 부정 (변명과 합리화 포함), 무지 또는 무죄 ( "누가 나 !?"방어), 비난, 뇌물 수수, 정신 게임, 가정 " 반전, 감정적 인 협박, 회피, 잊기, 가짜 걱정, 동정, 사과, 아첨, 선물 및 호의 등을 포함하는 여러 가지 요소가 있습니다. 조종사들은 직접적으로 또는 암시를 통해 "죄책감을 느낀다."또는 만성적으로 가난하고 힘없는 행동을한다. 그들은 당신을 다른 사람에게 부정적으로 비난하거나 상상의 동맹 자들을 그 원인에 대해 "모든 사람"또는 "심지어 그렇다고 생각하고 그렇게 생각합니다"또는 "당신에 관한 xyz"라고 말합니다.
일부 조작자는 약속, 합의 또는 대화를 거부하거나 논쟁을 시작하고 동정과 권력을 얻기 위해하지 않은 일로 당신을 비난합니다. 이 접근법은 날짜, 약속 또는 계약을 위반하는 데 사용될 수 있습니다. 부모는 정기적으로 뇌물 수수로 교묘히 다루며 – "디저트를 마칩니다."에서 "숙제가 끝날 때까지 비디오 게임이 없습니다".
조종사는 종종 자신의 의도 또는 신념에 대한 가정을 소리 내고 대화를 통해 말한 것을 부인하면서 자신의 감정이나 행동을 정당화하기 위해 사실 인 것처럼 반응합니다. 그들은 당신이 가지고있는 입력이나 이의 제기를 무시할 수 없을 때 무언가가 합의되거나 결정되었을 때처럼 행동 할 수 있습니다.
"foot-in-the-door"기법은 사용자가 동의 한 작은 요청을하고 실제 요구가 뒤따라옵니다. 이미 '예'라고 말했기 때문에 '아니오'라고 말하는 것이 더 어렵습니다. 반전은 당신이 의도하지 않은 것을 의미하기 위해 당신의 말을 뒤집습니다. 당신이 반대 할 때, 조작자는 부상당한 파티가되도록 테이블을 뒤집습니다. 이제는 그들과 그들의 불만에 관한 것이고, 당신은 수비에 있습니다.
가짜 관심사는 때때로 당신에 대한 경고 또는 걱정의 형태로 자신의 결정과 확신을 훼손하는 데 사용됩니다.
감정적 인 협박
감정적 인 협박은 정서적 인 학대 인 조작의 한 형태입니다 . 그것은 분노, 협박, 위협, 수치, 또는 죄의식의 사용을 포함 할 수 있습니다. Shaming은 자기 의심을 일으키고 불안감을 느끼게하는 방법입니다. 그것은 칭찬으로 표현할 수 있습니다. "나는 당신이 그걸 망치는 모든 사람들에 대해 놀랐습니다!"고전적인 방법은 위협, 분노, 비난, 또는 끔찍한 경고로 당신을 놀라게하는 것입니다. 당신의 나이, 당신이 떠나면 다른 사람을 만날 수 없을 것입니다. "또는"잔디는 더 푸르르지 않습니다. "또는 희생자를 연기하십시오."나는 당신없이 죽을 것입니다. "
협박자는 또한 분노로 당신을 놀라게 할 수 있으므로 귀하는 귀하의 필요를 희생하고 원합니다. 그래도 작동하지 않으면 갑자기 가벼운 분위기로 전환됩니다. 당신은 당신이 기꺼이 받아들이는 무엇이든 동의하게 기꺼이하므로 안심이됩니다. 그들은 과거에 대해 당신이 느끼는 무언가를 당신을 협박하거나 부끄럽게하기위한 수단으로 활용할 수 있습니다. 예를 들어, "내가 원하는 것을 할 경우 자녀에게 xyz를 말할 것"과 같이.
국경이나 자기애 적 PD와 같은 특정 성격 장애를 앓고있는 협박자의 희생자는 Susan Forward가 발명 한 약자 인 Fear, Obligation, and Guilt의 약자 인 심리 FOG를 경험하기 쉽습니다. 희생자는 조작자를 두려워하고, 자신의 요구에 따르도록 의무를 느끼며, 그렇게하지 않도록 너무 죄책감을 느낀다. 부끄러움과 죄책감은 당신이 "이기적인"(많은 자문에게 더 나쁜 악) 또는 "너 자신에 대해서만 생각한다", "너는 나에 대해 신경 쓰지 않는다", 또는 "너는 그렇게 쉽다."
종속
동성애는 거의 독단적이지 않습니다. 그들은 누군가가 듣기를 원하거나 사랑 받기를 원한다고 말하는 것을 말할 수 있지만, 나중에는 그들이 원하는 것을합니다. 이는 수동적 인 공격적 행동이기도합니다. 그것은 적개심보다 공포에 이끌려 움직이는 수동적 조작의 한 형태입니다. 대결로 이어질 수있는 질문에 답하기보다는 회피 적이거나 주제를 변경하거나 잘못을 피하기 위해 비난과 거부 (변명과 합리화 포함)를 사용합니다. 그들은 "아니오"라고 말하기가 너무 어렵 기 때문에 예라고 말할 수 있으며 요청을 수용하기가 얼마나 어려운지에 대한 불만이 뒤 따릅니다. 직면 할 때, 양심의 가책은 그들의 깊은 수치심 때문에 책임을 받아들이는데 어려움을 겪습니다. 대신 그들은 책임을 부인하고 변명을하거나 변명을하거나 평화 유지를 위해 빈 사과를합니다.
그들은 매력과 아첨을 사용하고 호의와 도움과 선물을 받아들이고 사랑합니다. 비판, 죄책감, 자기 연민은 또한 그들이 원하는 것을 얻기 위해 조작하는 데 사용됩니다. "왜 당신 자신에 대해서만 생각하고 내 문제를 묻지도, 도와 주지도 않습니까? 나는 너를 도왔다. "희생자처럼 행동하는 것은 죄책감을 가지고 조작하는 방법이다.
중독자는 일상적으로 중독을 부인하고 거짓말하며 조작합니다. 파트너는 또한 중독자의 마약이나 알코올을 숨기거나 희석하거나 다른 비밀스러운 행동을 통해 예를 들어 조작합니다. 또한 거짓말을하거나 반 진실을 말하면서 대결을 피하거나 중독자의 행동을 통제 할 수 있습니다.
패시브 – 침략
수동적 인 공격적 행동을 사용하여 조작 할 수도 있습니다. 당신이 말하기에 어려움이있을 때, 당신은 원하지 않는 것에 동의하고, 잊어 버리거나, 늦거나, 반가움으로써 길을 얻을 수 있습니다. 일반적으로 수동적 침략은 적개심을 표현하는 방법입니다. "목적 상"을 잊어 버리면 배우자의 옷을 세탁소에서 꺼내는 것을 잊어 버린 것처럼 파트너가 원하지 않는 것을 피하고 파트너에게 돌아옵니다. 때때로, 이것은 무의식적으로 행해지지만, 여전히 분노를 표출하는 방법입니다. 더 적대적인 것은 당신의 다이어트 파트너에게 사막을 제공하는 것입니다. "패시브 – 공격적인 파트너와의 거래"도 참조하십시오.
매니퓰레이터를 다루는 방법
첫 번째 단계는 상대방을 알고있는 것입니다. 조작자는 트리거를 알고 있습니다! 그들의 전술을 연구하고 좋아하는 무기를 배웁니다. 자부심 과 자존심을기를 수 있습니다. 이것은 당신의 최선의 방어입니다! 또한 독단적이고 경계를 설정하는 법을 배우십시오. 마음을 열고 말하는 법을 읽으 십시오 : 독단적이되고 제한을 설정 하거나 독단적 인 방법을 지켜보십시오. 어려운 사람을 다루는 기술과 스크립트에 대해서는 나르시시스트 다루기 : 자긍심을 고취하고 어려운 사람들과 경계를 설정하는 8 단계 . 무료 보고서 인 "조작자를 다루는 12 가지 전략"은 [email protected]으로 문의하십시오.
© DarleneLancer2014
