미안하다고 말하는 최고의 길
특히 모든 사람이 사과하는 범죄가 중요한 경우 모든 사과가 동등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 가장 좋은 사과는 후회를 의미하고 상처를 낫게하는 데 도움이되며 매우 구체적인 특성을 가지고 있습니다.
많은 사과는 설명이나 경고와 함께옵니다. "전 예전 여자 친구에게 부적절한 이메일을 썼을 때 당신을 해치려는 의도가 아니 었습니다 … 나는 너무 외로웠습니다!"남편이 말할지도 모릅니다. 이런 종류의 사과는 아내가 자신의 나쁜 행동에 책임이 있음을 의미합니다. 그러나 그녀는 그렇지 않습니다. 그녀는 그에게 충분한주의를 기울이지 않을 수도 있으며, 그 일로 인해 그녀는 책임이 있지만 그 문제에 대해 가능한 많은 반응을 보입니다. 그는 외로움을 느끼거나, 결혼 치료사를 만나거나, 이메일을 쓸 것을 요청할 수 있습니다. 그는 이메일 옵션을 선택했습니다. 그것은 그의 책임입니다.
그리고 이제 그녀는 다쳤어. 이 경우 사과의 가장 좋은 유형은 선택한 행동에 대한 전적인 책임을 인정하고 미래를 더 잘 보이게하는 방법을 제안하는 것입니다. "나는 너를 다치게하고 다시는 너를 다치게하지 않을 것을 약속했다. 나는 오늘 내 이메일 파일, 페이스 북 계정 및 트위터 목록에서 그 사람을 삭제합니다. 그녀가 저에게 연락하면, 당신에게 알려 드릴 것을 약속드립니다. 그게 좋은 출발인가? 그리고 나는 당신을 붙들고 당신을 사랑한다고 말해도 되겠습니까? "상처를 입은 채로 그녀는 여전히 그를 쫓아 낼 수 있지만, 그의 반응은 그의 책임과 고통을 인정하고 긍정적 인 전진 운동의 토대를 제공합니다.
그리고 저는이 사과의 어떤 곳에서도 자기 일을 더 잘하기 위해 할 수있는 일을 그녀에게 제안하지 않는다는 사실을 당신이 알기를 바랍니다. 그는 자신의 행동에만 집중합니다.
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외상, 정말로 큰 거짓말 또는 한 파트너가 진단되지 않은 ADHD를 앓고있을 때 자주 볼 수있는 안정성과 관련된 장기적인 문제와 같은 신뢰에 영향을 미치는 중대한 외상이있는 경우 한 번의 사과로 충분하지 않습니다. 부상당한 파트너가 회복하기 위해서는 오랜 기간 사과의 자세가 필요합니다. "위반자"가 계속 유지하기가 때로는 어렵습니다. "나는 사과했다. 왜 너는 그걸 극복하고 계속 나아갈 수 없는가?"는 종종 화를내는 질문이다. 사과 하나 또는 심지어 문자열이 도움이되는 동안 손상된 신뢰를 재건하는 것은 사과에 수반되는 행동입니다. 남편이 장기간에 걸쳐 아내의 고통을 경청하고 (확인하고) 기꺼이 E- 메일을 쓴 남편이 심지어 한 달 후에 울어도 그녀의 팔을 그녀의 주위에 두었습니까? 아니면 자신이 발견 한 뜨거운 물에서 빠져 나오는 것이 가장 편리한 방법 이었기 때문에 사과 했습니까? 시간이 지남에 전 여자 친구와 아무런 연락을하지 않겠다는 약속을 지키지 않았는가? 아니면 그녀가 평생 동안 어딘가에 머물러 있는가? 그의 사과에 대한 그의 장기적인 자세는 일련의 행동과 그의 아내에 대한 지속적인 검증으로 그의 헌신 (사과)이 현실임을 입증한다.
그리고 다시 설명이나주의 사항을 추가하는 것이 효과가 없습니다.
남편이 근본 문제, 즉 고독감을 해결하려고해서는 안된다는 말은 아닙니다. 그러나 그의 이메일에서 그것을 푸는 것은 부부가 나쁜 선택이 아니라 근본적인 문제에 집중할 수 있음을 의미합니다. 그는 자신의 나쁜 결정에 대해 사과하고 사과하고 책임감있게 행동하면서 자신의 필요성을 의미있는 방식으로 해결해야한다고 요구할 수 있습니다. (그리고 일단 자신의 필요에 대해 열면 그의 아내는 그녀에 대해 이야기하기 시작할 것입니다.)
다음에는 신뢰의 위반 인 것에 대해 사과해야합니다.주의를 기울이지 않고 간단하게 작성하십시오. 스스로 문제를 해결할 수있는 방법을 제안하십시오. 장기간에 걸쳐 파트너의 상처를 확인하십시오. 기본적인 문제를 건설적인 방법으로 해결하십시오. 파트너가 어떻게 반응하는지 들어보십시오. 당신은 그것이 최고의 사과라는 것을 알게 될 것입니다.
