친애하는 닥터 알래스카 : 나는 장기간에 걸쳐 만족 스럽지만, 배우자가 싫어할 때마다 분노에 휩싸입니다. 그를 변화시키려는 나의 모든 노력은 효과가 없었습니다. 사용할 수있는 "마지막 도랑"방법이나 전략이 있습니까?
독자 여러분 께 : 가장 끊임없는 질문 중 하나는 다른 모든 것이 실패 할 때해야할 일입니다. 긴장된 문제를 해결하려는 모든 시도가 도전 또는 수동성으로 만났을 때, 당신은 무엇을 할 수 있습니까?
엄격한 분리 단계를 수행하기 전에 할 수있는 개입이 있습니다. 관계 중지입니다. 모든 육체적, 언어 적, 정서적 인 접촉을 멈추라는 의미입니다.
이 최후의 노력의 목표는 실제로 이혼을 시작하지 않고도 내재적이고 생존 한 분리 경험과 요구의 타당성을 창출하는 것입니다.
성공하려면 목표와 전략을 잘 생각해야합니다. 그렇지 않으면 당신의 움직임은 조작이나 통제에서 또 다른 (무의미한) 시도로 보여 질 것입니다.
먼저 목표를 정의하십시오. 귀하의 경우에는 평범한 토론이 스트레스를 받으면 배우자가 분노하는 것을 막을 수 있습니다. 당신의 목표는 그가 자신의 행동을 수정하거나 관계가 끝나는 것을 배우게하는 것입니다. 그것은 "어느 쪽이든 / 또는"선택입니다.
첫 번째 단계는 간략한 발표입니다. "나는 정말로 당신과 결혼하고 싶습니다. 나는 정말로 우리의 관계가 작동되기를 바랍니다. 그러나 분노에 대한 중독은 변해야합니다. 나는 당신이 폭발 할까봐 두려워하지 않고 우리의 쟁점을 토론 할 수 있어야합니다. 그 변화에 전념 할 때까지, 나는 감정적으로나 육체적으로 당신과의 관계를 끊고 있습니다. 대화 할 준비가되면 알려주세요. "
당신의 요구가 비판이 아니라는 것을 주목하십시오. 그것은 당신이 그와 함께 머물 필요가있는 것을 분명히 선언하는 것이며 해결책을 포함합니다.
다음 단계는 구두 및 육체적으로 연결을 끊고 눈을 마주 치지 않는 것입니다. 며칠에 한 번 남편에게 항상 요청을 의논 할 준비가되어 있다고 상기시켜주십시오. 그가 논쟁을 불러 일으키려고한다면, 그 방을 나간다. 상황이 악화되면 친척과 며칠 동안 있어야합니다.
보다 평등 한 기반 위에서 결혼 생활을 재건하는 궁극적 인 목표에 항상 집중하는 것이 중요합니다.
관계를 중단하고 전형적인 추운 동결의 차이점은 무엇입니까? 가장 중요한 차이점은 의도를 명확히하는 것입니다. 또한 중지하기 전에 명확한 규칙을 설정하는 것입니다. 당신은 삐뚤 거리지 않고 범죄에 반응하지 않습니다. 너는 평평하게하려고하지 않고있다. 당신 은 당신의 관계에 대한 봉사에주의를 기울이고 있습니다. 당신은 당신이 진지하다고 말하고 있습니다.
사실, 당신은 남편에게 선택권을 부여합니다. 그는 자신의 행동에 대한 책임을 져야하고 그것을 바꿔야합니다.
