지난 칼럼 (여기를 클릭하여 읽어보십시오 : https://www.psychologytoday.com/blog/being-in-transition/201501/looking-partner-the-four-buckets-part-1)에서 나는 로맨틱 한 파트너를 찾을 때 "적합"에 대해 생각하는 방법. 나는 1 단계가 가능한 파트너의 자질 / 행동을 생각하고 나눌 수있는 4 가지 버킷 이라고 부르는 운동에 대해 논의했습니다.
양동이 1 : 귀하의 관계에서 요구 하는 자질 : 협상 불가능. 예 : 나를 존중하면서 대우합니다.
양동이 2 : 좋은 품질 이지만 전체 패키지에 따라 다릅니다 . 이것들은 파트너가 갖고 싶어하는 자질이지만 현실적입니다. 예 : 모험심이 많고, 신뢰할 만하며, 자발적입니다.
양동이 3 : 품질 은 좋지 않지만 전체 패키지에 따라 다릅니다 . 이것은 양동이 2의 플립 사이드입니다. 예 : 지저분하고, 종종 늦게, 너무 극적으로.
양동이 4 : 당신이 " 안돼 "라고 말하는 자질. 협상 불가능 . 예 : 불손하고 폭력적입니다.
일단 버킷리스트를 얻으면, 2 단계 는 최대한 구체적으로 버킷 목록을 채 웁니다. 예를 들어, 귀하의 데이트가 당신을 존중 해 주는지 여부를 어떻게 알 수 있습니까? 행동 지표는 무엇입니까? 구체적으로, 어리석은 무엇을 의미합니까? 그리고 그 또는 그녀가 지저분한 지 어떻게 말할 수 있습니까? 당신이 모험담을 할 때, 어떤 맥락에서? 이 정제 프로세스의 결과로 목록이 다소 변경 될 수 있습니다.
3 단계 는 상대방이 이러한 속성을 갖는 범위를보다 쉽게 결정할 수있는 상황을 찾거나 심지어 상황을 만드는 것입니다. 예를 들어 양동이 1에 존경심을 표하는 것으로 가정 해 보겠습니다. 부분적으로 그 사람이 다른 의견을 가지고 당신을 내려 놓지 않았 음을 의미합니다. 동의하지 않을 수도있는 논란이되는 주제에 관해 토론을 시작하십시오. (또는 악마 옹호자를 플레이하고 반대편으로 가면 어떻게 그 또는 그녀가 상호 작용하는지 볼 수 있습니다.) 반대 입장을 취할 때 자신이 어떻게 반응하는지주의하십시오. 그 또는 그녀가 당신을 어떻게 대합니까?
마찬가지로, "극적으로"극적으로 "버킷이 3"이고 누군가가 극적으로 보이지만 (그 시점에서 "지나치게"극적으로 보일 수는 없을 수도 있음), 응답으로 "차분 해지면"어떻게되는지보십시오. 그 또는 그녀가 진입하고 더 극적으로 얻는가? 그렇다면 최적이 아닌 적합성을 제안 할 수 있습니다.
3 단계의 결론은 물을 일찍 테스트하는 것입니다. 때로는 갈등을 만드는 것이 상대방과의 갈등을 어떻게 처리하는지 확인하는 좋은 방법입니다. (이것은 두 사람 사이의 상호 작용으로 적합 여부를 결정합니다.) 일반적으로 데이트를하거나 관계의 초기 단계에있을 때 사람들은 최선의 행동을 취합니다. 그들은 기꺼이 더 기꺼이, 다른 사람에게 연기 할 의향이 있습니다. 따라서 가벼운 정도의 갈등을 만들어내는 것이 효과적 일 수 있습니다. 초기 단계에서 볼 영화 나 먹을 곳이 언제나 그렇게 기분이 좋지는 않습니다. 둘 다 매우 동의하는 경우, 자신이 보는 것을 좋아하지 않더라도 자신이 어떻게 반응하는지 볼 수 있도록 의견을 표명하십시오.
이 단계는 중요한 데이터와 행동을 조기에 수집하는 데 도움이됩니다. 이 과정은 낭만적 인 관계에만 국한되지 않습니다. 친구도 사용할 수 있습니다.
Copyright 2015 Robin Rosenberg 박사
Dr. Robin S. Rosenberg는 샌프란시스코 베이 지역의 임상 심리사입니다. 그녀의 코칭과 심리 요법에 더하여, 그녀는 대학 수준의 심리학 교재를 씁니다. 그녀는 또한 슈퍼 히어로, 해리포터, 드래곤 타투와의 소녀 같은 가상의 캐릭터를 사용하여 일반 청중을 대상으로 심리 현상을 설명 합니다.
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