저의 동료들과 저는 우리의 두뇌가 남은 생애 동안 다시 매핑 될 수 있다는 새로운 연구에 흥분하고 있습니다. 우리가 나이를 먹을수록 더이상 아래쪽에 있지는 않지만, 끝까지 완수 된 삶을 사는 기세를 유지할 수 있다고 생각하는 것은 완전히 다른 구술 게임입니다.
주의해야 할 점은 자동 또는 간단한 일이 아니기 때문입니다. 행위 3을 만드는 것은 뇌의 지속적인 혁신을 위해 뇌를 프로그램 할 수있는 사고와 행동의 두 가지 중요한 변화를 필요로합니다.
첫 번째는 우리의 자원이 줄어들 것이라는 것을 받아들이는 것입니다. 한계는 시체 변화, 재정적 제약, 사랑과 소중한 관계의 잠재적 손실과 함께옵니다. 두 번째는 이해하기 어려울 정도로 불안정한 미래를 사랑하기위한 새로운 동기를 찾는 것입니다. 그러한 변화는 생각 패턴이 가능할뿐만 아니라 사람들이 매우 구체적인 기준을 충족 시키려고하는 경우에도 그렇다고 볼 수 있습니다.
사고의이 두 가지 주요 변화는 밀접하게 상호 관련되어 있으며 신체를 건강하게 유지하기위한 중요한 공약과는 별개입니다. 대부분의 사람들은 신체 움직임이 가능한 한 최선을 다해 호흡하고 기능을 유지하는 것이 중요하다는 것을 이미 알고 있습니다. 그들은 또한 우리가 한때 알고 있던 정욕 가득한 경험이 아니더라도 성생활이 우리 삶의 어느 시점에서든 도움이되고 새로워지는 양상임을 더 잘 알고 있습니다. 그들은 또한 물질 또는 유해한 음식으로 신체에 과부하가 회복 과정을 더욱 어렵게 만들고 그 정신적 자극이 필요하다는 것을 알고 있습니다.
덜 알려져있는 것은 혁신적인 감정적 인 경험을 위해 두뇌를 재구성하기 위해 사람들이해야 할 일입니다. 우리가 나이가 들면서 뇌가 종종 게으르다. 반복되는 패턴과 알려진 습관은 훨씬 적은 에너지를 사용합니다. 우리의 마음과 마음을 경청하는 감정적 인 음악은 배경 쾌적한 소음이됩니다.
전체 프로세스를 변경하는 데는 하나의 목표 만 있습니다. 남은 인생의 모든 날을 새로운 것을 재발견하는 데 필요한 확고한 의지. 그 약속은 우리를 젊게하지 않는 행동을 피하는 것을 의미합니다. 이러한 패턴은 우리의 진정한 목표에서 소중한 에너지를 빼앗아갑니다. 이것은 아직 볼 수없는 것을 끊임없이 발견하는 데 계속해서 자극을주는 것입니다.
흥분과 가능성의 삶을 계속 살기 위해서는 정신적, 정서적 인 기억 장치를 없애고 새롭고 예측할 수없는 순간을위한 공간을 마련해야하며 그러한 목표에 장벽이되는 에너지 낭비를 포기해야합니다.
내 환자가 나와 공유 한 8 가지 사례가 있지만 항상 자신의 발견에 대한 자신의 의지를 신뢰합니다.
추억의 사용
추억은 우리가 떠난 시간을 재창조하는 방법입니다. 어떤 사람들은 우리에게 놀라운 교훈을주었습니다. 다른 것은 우리에게 더 큰 위험을 감수해야한다고 상기시킵니다. 일부는 우리가 현재의 삶이 힘들 때 더 일찍, 더 즐거운 시간을 되살리는 데 도움이됩니다. 모두 도움이됩니다. 그러나 현재 우리가 느끼게하는 추억은 갈 필요가있는 뇌 저장 장치를 지원합니다.
한계 피해
인생이 그 자체로 재생 될 때, 전에 존재하지 않았던 진정한 한계가 우리의 길로 올 수 있습니다. 많은 사람들이 여전히 기쁨을 가져다 줄 수있는 것보다는 잃어버린 것에 초점을 맞추기 시작합니다. 어떤 이들은 너무 실망하여 더 이상 위험에 빠지게됩니다. 그것은 더 많은 안전의 환상을 만들지 만, 당신이 누릴 자격으로 이어지지는 않습니다.
상상력 사용하기
당신이 인생의 어느 단계에 있더라도, 당신은 여전히 당신의 마음을 사용하여 당신의 얼굴에 미소를 짓고, 당신의 마음에 노래를, 그리고 당신의 발걸음을 들게하는 이미지를 만들어 내고 음미할 수 있습니다. 그들은 당신이 다시 신뢰하고, 더 많은 기회를 취하며, 가능성을 믿도록 권합니다. 당신의 마음은 환멸에 대항하거나 재 시행하기 위해 사용할 수있는 놀라운 도구이지만, 파괴적인 사고를지지하는 습관에 빠지지 않도록 의식적으로 지시해야합니다.
에너지 소모
우리가 합당하다고 느끼게하고 우리에게 자존심을 부여하는 삶에서 어떤 약속이 있습니다. 다른 사람들은 우리를 재생산하지 못하게합니다. 당신의 몸과 마음과 영혼에 귀를 기울여서 에너지를 줄이는 것들을 의식적으로 포기하십시오. 많은 사람들은 해결할 수없는 갈등, 변화를 가져 오지 않는 분노, 변하지 않는 것에 대한 죄책감, 비생산적인 걱정, 또는 당신을 줄이는 쓸모없는 관계입니다.
믿음
너의 마음을 다시 열어 라. 깨진 꿈과 실현되지 않은 약속은 우리가 결과를 바꿀 수있는 신뢰를 잃어 버리는 것을 정당화 할 수 있습니다. 많은 사람들이 나이가 들어감에 따라 새로운 상호 작용으로 인해 비용이 발생할 수있는 것에 너무 민감 해 "예상 실망"으로부터 자신을 보호하는 데 너무 능숙 해집니다. 더 이상 위험을 두려워하지 않고, 잠재적 인 비용을 피하면서 삶을 살아갑니다. 그 보호 쉘은 당신에게 안전함을 줄 수 있지만 감정적 인 감옥이 될 수 있습니다.
제어
인생이 진행됨에 따라 사람들은 미래에 대한 통제가 기껏해야 착시라는 것을 더 잘 알게되지만, 많은 사람들은 그것이 야기 할 수있는 불안으로 인해 그러한 인식을 피합니다. 실제로 새로운 순간은 우리가 알 수없는 무언가의 시작입니다. 슬프게도, 새로운 발견에 대한 개방성은 우리가 다음에 올 수있는 것을 통제하려고 할 때 발생할 가능성이 적습니다. 마음 속에서 조용히 지내는 것을 배우면 새로운 경험이 펼쳐질 때마다 더 많은 옵션을 볼 수 있습니다. .
장난
기회가 생길 때 장난을 만들 준비가 불량배가되어주십시오. 주문 유지는 위험 할 수 있습니다. 왜냐하면 약속 된 안전은 그 지체 자로서 지루함을 갖기 때문입니다. 장난의 목적은 다른 사람을 무책임하게 상처를 입히는 것이 아니라 의도적으로 평범한 경험을 예기치 않은 장난으로 바꾸어서 새로운 바위를 뒤집어서 밑에있을 수있는 것을 보는 절대적인 기쁨입니다.
쓸모없는 패턴 반복하기
과거 경험하지 못한 반복 된 패턴으로 바꾸는 것보다 현재의 경험을 파괴 할 더 좋은 방법은 없습니다. 이러한 패턴에 예측 가능하고 불만족스러운 결과가있는 경우 왜 더 이상 자신이 참여하고 있는지 스스로에게 자문 해보십시오. 결과가 무서운 경우에도 그 패턴을 깨고 기꺼이하십시오. 그들을 반복하는 것은 바라건대, 그들을 바꾸는 것보다 더 두려워해야합니다. 정말로 당신을 사랑하는 사람들은 진실성을 환영 할 것입니다. 무의식적 인 참여에 의존하는 사람들은 변화를 환영함으로써 당신을 놀라게 할 수도 있습니다.
자신의 발견을 제한하는 안정기를 떨어 뜨릴 수 있으며, 지금까지 자신 만의 법 3을 만들 수있는 멋진 해방으로부터 당신을 보호하는 관계를 끊을 수 있습니다. 이러한 방향을 바꾸기 위해 중요한 에너지 중 일부를 사용해야 할 수도 있지만 그 결과는 초기 약속의 가치보다 중요합니다. 여기에 제안 된 것을 시도해보고 자신의 여정에 좀 더 개인적인 것을 생각해보십시오.
Huffington Post에서 증쇄
