정신 에너지 및 생리 에너지
목표 달성에 관해 다른 사람들과 이야기 할 때, 우리는 종종 에너지와 관련된 용어로 말합니다. 우리는 일하기 위해 활력을 얻고 있다고 생각합니다. 심리학자들은 각성으로 목표를 달성하는 것과 관련된 에너지에 대해 이야기합니다.
이 정신적 인 에너지가 단지 은유일까요? 즉, 이러한 목표가 정신에 활력을 주었습니까? 아니면 신체의 나머지 부분에서 에너지가 생리적 에너지로 변환되는 것입니까?
이 질문은 Timur Sevincer, Daniel Busatta 및 Gabriele Oettingen의 성격 및 사회 심리학 게시판 의 2014 년 2 월호에 실린 기사에서 탐구되었습니다.
한 연구에서 Gabriele Oettingen과 그녀의 동료들은 과거에 여러 번 사용하여 목표의 각성을 연구하는 방법을 연구했습니다. 그들의 작품은 목표에 에너지를 공급하는 좋은 방법은 정신적 대조를하는 것임을 보여줍니다. 먼저, 원하는 미래에 대해 생각하십시오. 그런 다음, 지금 그 목표와 관련이있는 분야를 생각해보십시오. 목표가 달성 될 수 있다고 생각하는 사람들에게이 정신적 대조는 목표에 에너지를 공급하는 효과적인 방법입니다. 그러나 목표를 성취하기가 불가능하다고 생각하는 사람들에게는 이러한 정신적 대조가 실제로 사람들에게 목표 달성에 덜 관심을 갖게합니다.
이 연구에서 연구자들은 수축기 혈압의 변화를 이용하여 이러한 종류의 정신 에너지를 생리적 에너지와 관련시켰다. 한 연구에서 대학생들은 실험실에 와서 혈압을 측정했습니다. 그들은 또한 금속 손 그립을 짜내는 작업을 수행했으며 연구원들은 손잡이를 닫을 수있는 시간을 측정했습니다. 이 작업은 심리적 인 실험에서 신체적 인 노력의 척도로 사용됩니다.
그 후 참가자들은 허구의 대학원 입학 에세이를 쓸 것이라고 들었습니다. 그들은이 작업에서 얼마나 잘 할 것이라고 생각하는지 평가했습니다. 그것은 그들이 성공할 것인지에 대한 그들의 믿음의 척도였습니다.
다음으로, 일부 참가자들은 자기 자신감과 같은 자신의 측면에 대해 생각하고, 에세이를 쓰는 것이 미래에 어떻게 느끼게 될지에 초점을 맞춘 정신적 대조 운동을했습니다. 그런 다음 그들은 지금 당장 그 측면을 생각했습니다. 두 번째 그룹은 미래에 대해서만 생각했습니다. 세 번째 그룹은 교사와의 무관 한 상호 작용에 중점을 둡니다.
이 운동 후에 참가자들은 수축기 혈압의 두 번째 측정을받습니다. 그들은 또한 손 그립을 다시 쥐었다. 참가자는 실제로 에세이를 작성하지 않았습니다.
미래의 참가자들과 통제 조건들은 특히 강한 결과의 패턴을 보여주지 못했다. 수축기 혈압은 그들의 생각에 강하게 영향을받지 않았으며 손잡이를 쥐어 짜는 능력에는 큰 변화가 없었습니다.
대조 상태에있는 참가자들은 흥미로운 패턴을 보였습니다. 그 임무가 달성 될 수 없다고 생각했을 때, 수축기 혈압은 떨어졌습니다. 그들이 매우 달성 가능하다고 생각했을 때, 수축기 혈압이 올라갔습니다. 핸드 그립으로 같은 패턴이 관찰되었습니다. 임무를 완수 할 수 없다고 생각한 사람들은 기본 조건보다 짧은 기간 동안 그립을 닫았지만 달성 가능하다고 생각한 사람들은 더 오랜 기간 동안 그것을 유지했다.
이 연구는 목표를 달성하기 위해 정신적으로 힘을 얻는 것이 생리적 에너지를 창출 함을 시사합니다. 그 에너지는 혈압의 변화뿐 아니라 육체적 인 업무 수행 능력의 증가에 반영됩니다.
정신 에너지가 생리적 인 반응을 일으킨다는 것은 그리 놀라운 일이 아닙니다. 두뇌는 신체 활동을 제어하며 우리의 목표 중 많은 부분은 신체적 반응을 필요로합니다. 그러나 근대에서는 많은 정신 활동이 신체 활동없이 이루어지기 때문에 뇌에 관련된 목표가 주로 뇌에 포함되어 있다고 믿는 것이 더 쉽습니다.
트위터에 나를 따라와.
Facebook 및 Google+에서도 볼 수 있습니다.
My new book Smart Change를 확인 하십시오 .
그리고 내 책 스마트 사고 와 리더십 습관
오스틴의 KUT 라디오에서 내 새 라디오 쇼를 듣고 두 사람의 머리 위로 트위터에 2GoYH를 팔로우하십시오.
