휴가 여행자의 절반은 여행으로 스트레스를받을 것으로 예상하고, 여행 지연 및 취소는 2011 년 여행 여행 사이트의 조사에 따르면 가장 두려운 목록 중 가장 높습니다. 혼잡 한 공항에서 비좁은 비행기 좌석에 이르기까지 항공 여행은 시련의 대상이 될 수 있습니다. 다행히도 기내 반입 가방에있는 스트레스를 줄이는 도구로 휴가 응원을 구제 할 수 있습니다. 스트레스를 해소 할 수있는 여행용 키트에 포장하고 싶은 품목이 있습니다.
비디오 Chuckles
무엇을 가지고 오는지 : 코미디 영화 또는 시트콤 에피소드를보기위한 태블릿 또는 노트북
그것이 도움이되는 방법 : 당신이 서둘러지고 기분이 상할 때, 미소 짓는 만남 또는 비행 지연은 큰 재앙처럼 보일 수 있습니다. 유머는 정신을 산만하게하고, 스트레스를 덜어주고, 시선을 불편하게합니다.
오디오 평온
무엇을 가지고 오는지 : 편안한 음악으로 구성된 개인 재생 목록이있는 휴대용 미디어 플레이어
그것이 도움이되는 방법 : 진정시키는 음악은 스트레스 해소를위한 검증 된 도구입니다. 음악을 듣는 것은 혈압을 낮추고, 심장과 호흡 수를 줄이며, 기분을 개선시키고, 불안을 감소시킬 수 있습니다.
전자 저소음
가져올 것 : 잡음 제거 헤드폰
그들이 도울 수있는 방법 : 이 전자 불가사의는 사용자의 환경에서 신경을 건 드리는 잡음을 능동적으로 제거하는 잡음 방지 신호를 생성합니다. 특히 비행기 안의 끊임없는 엔진 소리 같은 저주파 음향에 효과적입니다. 헤드폰을 착용하면 세계를 종료하거나 영화를 보거나 음악을 듣기 위해 장치를 연결할 수 있습니다. 더 많은 대화 나 가사를 듣고 잡음이 적기 때문에 음량을 낮출 수 있습니다.
수화 도우미
가져올 것 : 빈 물병
그것이 도움이되는 방법 : 일단 당신이 보안 게이트를 지나면, 물 분수에서 귀하의 병을 채우십시오 (또는 보안 탑승 구역 안의 생수를 구입하십시오). 주위를 서두르고있을 때 수분을 유지하는 것을 잊어 버리기 쉽습니다. 비행기 오두막 안쪽의 건조한 공기로 문제가 복잡해집니다. 가벼운 탈수증은 스트레스 호르몬 코르티솔의 증가와 관련이 있습니다. 또한 기분, 집중력, 경계력 및 단기 기억을 손상시킬 수 있습니다. 물을 마시는 것은 이러한 부작용을 예방하는 데 도움이됩니다.
정신적 다양성
제공 대상 : 모바일 게임, 십자말 풀이, 책, 잡지
그들이 도움을주는 방법 : AYTM 시장 조사 사이트의 조사에 따르면 Angry Birds 팬 중 절반 이상이 인기있는 게임을하는 것이 다소 편안하다고 느낍니다. 게임을하거나, 십자말 풀이를 읽거나, 가벼운 독서를하는 등의 정신적 인 전환이 주변의 혼돈에서 정신을 산만하게 할 수 있기 때문에 놀랄 일이 아닙니다.
Linda Wasmer Andrews는 마음의 평화를위한 스트레스 컨트롤을 포함한 14 권의 책의 저자 또는 공동 저자입니다 . 트위터에서 그녀를 팔로우하십시오. 페이스 북에서 그녀를 찾으세요. 그녀의 온라인 방문.