“혼자있는 시간”은 건강한 관계에 필수적입니다.

다른 사람의 회사에서 괜찮으려면 너 자신과 함께하는 것이 중요합니다.

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우리가 “친밀한 관계”라는 말을 생각할 때 우리는 보통 두 사람 사이의 친밀감에 대해 생각합니다. 친밀감이란 투명성, 진위성 및 취약성에 관한 것입니다. 그것은 당신이 입는 가면과 당신의 마음과 자존감과 감정을 보호하기 위해 세운 요새를 쓰러 뜨리는 것입니다. 그것은 누군가가 당신이 누구인지, 어디에 서 있는지, 어디에서 떨리는지를 360도 전경으로 볼 수있게하는 것입니다. 그리고 우리가 진정으로하는 것처럼 다른 사람들이 우리를 볼 수있게하는 것이 어렵다는 것을 아는 것은 꽤 정상입니다. 그것은 관계적인 위험이기 때문에 다른 사람들이 자신의 감정, 생각, 태도 및 행동에 영향을 미칠 수있게 해주는 힘 때문에 방어에 단단한 많은 사람들이 있습니다.

그러나 친밀감이란 또 다른 종류의 친밀함입니다. 이것은 당신이 누구인지, 어디에 있었는지, 어디로 가고 있는지를 반영 할 시간을 만드는 것에 관한 것입니다. 그것은 당신의 경계를 허락하고 자신에게 당신이 듣고 싶다고 생각하는 거짓말을 그만 둘 것을 허락하는 것에 관한 것입니다. 그것은 당신을 제한하는 두려움, 자신을 진정으로 믿지 못하도록하는 자신감, 그리고 자신이 가치있는 목표에 도달하지 못하도록하는 상상의 장애를 인정하는 것입니다.

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자기 반성은 또한 관계에 나타날 때 자신이있는 사람과 다시 연결하는 데 도움이됩니다. 혹시 “내가 함께하고 싶어하는 사람인가”라는 질문을 스스로에게 물어 본 적이 있습니까? 그렇지 않다면, 아마도해야합니다. 자신과 다른 사람들, 즉 자신과의 관계에서 얻는 측면을 인식하는 것이 그것들을 제거하는 첫 번째 단계입니다. 그것은 오래된 사실입니다. “문제를 해결하기위한 첫 번째 단계는 당신이 가지고있는 것을 인정하는 것입니다.”

건강한 고독을위한 시간을 만드는 것은 정직한 자기 평가와 자기 수용을위한 공간을 제공합니다.

과거에 갇혀 있지 않고 앞으로 나아갈 때입니다.

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자기 반성과 건강한 고독은 당신의 인생에서 부정적인 경험을 되살리는 것에 관한 것이 아닙니다. 그들은 진실을 받아들이고 더 이상 사실이 아니기를 원하는 것과 인생을 통해 개인 여행을 할 때 갖고 다니기를 원하는 것을 결정하는 것입니다. 우리 각자가 관계에서 관계로, 장소에서 장소로, 순간에서 순간으로 옮기는 “수하물”에 관해서는 우리는 그것을 받아들이거나 놓아 둘 권한이있는 유일한 사람입니다. 그들은 행복이 선택이라고 말합니다. 과거의 실수와 실패로 인해 현재를 달갑게하는 것을 선택하는 것도 의도적으로하는 선택입니다.

그것에 대해 생각해보십시오. . . 건강한 고독을 위해 시간을내어 들고 기꺼이하고 싶은 목적지와 목적지를 원하는 시간을 알아낼 시간을줍니다.

“혼자만의 시간”은 스스로 관대합니까? 전혀

다른 사람들이 자기 관대하다고 생각할 수있는 일을 할 시간을 어떻게 벌 수 있습니까? 건강한 고독을 장려하는 습관은 매일 걸음 걸이를 걷는 것입니다. 몸이 움직일 때, 당신은 창조적 인 과정을 자극하고 우울에 대한 어떤 경향과도 싸우고 있습니다.

또 다른 기회는 근무 시작 또는 끝날 때입니다. 조금 일찍 일하거나 조금 늦게 지내십시오. 조용한 자기 반성을 위해이 공간을 사용하면 진정한 가치있는 목표를 찾을 수 있습니다. 차내, 로비 벤치 또는 책상에서든 자신을 따라 잡고 자신이가는 곳과 앞으로 나아갈 수있는 최선의 “다음 단계”에 대해 생각해보십시오.

저널링을위한 공간을 만드는 것은 또한 일상 생활의 바위와 돌을 뒤집어서 숨겨진 것이 무엇인지, 아니면 내부에 무엇이 들어 있는지를 볼 수있는 헌신적 인 기회를 제공합니다. 상담 세션에서 가장 강력한 순간 중 일부는 고객이 이전에 생각하거나 반영한 “큰소리로”뭔가를 말하면 발생합니다. 소리내어 말하거나 현실로 저널링 한 단어가 사람에게 가질 수있는 능력이 놀랍습니다. 단어가 단순히 진실을 말하거나 계획을 구체화하는 것이라 할지라도 아이디어를 말하면 표현 된 아이디어를 회사에 제시함으로써 과거 나 미래로 나아갈 수있는 힘을 얻게됩니다.

비전 게시판 및 꿈의 게시판 및 감사의 표와 사람들이 희망을 뽑을 수있는 모든 방법은 저널링과 비슷한 활동으로, 당신이 아직 구체화되지 않은 감정이나 생각에 공간을 제공하고 있습니다.

자신에게 더 친밀한 수준의 친밀감을 형성 할 수있는 기회를 제공함으로써 자신도 깊은 곳까지 끌어 올리거나 다른 사람과의 관계를 맺을 수 있습니다. 눈으로 자신을 볼 수없고 자신이 누구인지 자신을 볼 수 없다면 다른 사람의 잘못이나 허위를 받아들이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 인간이되는 것은 괜찮습니다. 우리 모두가 공유하는 조건입니다.

기술과 일상 업무가 점차 복잡해지면서 건강한 고독을위한 시간을 만드는 것이 세계에서 우리의 위치를 ​​이해하는 데 점점 중요 해지고 있습니다.