당신이 귀찮게하는 것에 너무 집중하고 있습니까?
지난 여름, 내 친구들 중 한 명이 주말 동안 그녀를 집에 초대했습니다. 우리가 집으로 차를 몰 자마자 그녀는 현관에서 자라는 잡초에 대해 소리 지르기 시작했습니다. 그녀는 제대로 된 일을하지 않는 정원사와 남편이 그 문제를 처리 한 방법에 대해 불평하면서 나쁜 기분으로 우리의 도착 30 분을 보냈습니다. 흥미롭게도, 우리가 차를 빠져 나올 때 나는 주말을 보내는 아름다운 환경에 감탄했습니다. 도시에서 벗어나서 신선한 공기 냄새를 맡으십시오. 또한 집과 야드는 매력적이었고 내 친구가 그녀의 삶에서 그러한 축복을 얻는 것이 얼마나 행운인지를 생각하게했습니다. 내 친구가 잡초에 대해 화를 내면 안된다고 말하는 것은 아니지만 그 반응은 그 순간에 멋진 모든 것을 가리고있었습니다.
나는 이틀 후 집으로 돌아왔다. 그 매우 더운 날에 내가 도시를 걸어 다닐 때, 나는 틀린 모든 것에 대해 생각하고 다니며 걸어 다니고 있었다. 나는 "도시는 정말 더운 날에는 너무 냄새가 난다." "이 식당은 더 좋은 에어컨을 가져야한다" "그 가게에는 싫은 냄새가 난다" "녹색은 그 차에 대한 추악한 색"과 같은 생각이 들었다. 아름다운 건물, 근사한 상점, 이웃 사람 등으로 걸어갔습니다. 그러나 나는 단지 나를 귀찮게하거나, 내가 좋아하는 것을 좋아하지 않는 것들에 대해서만 생각했습니다. 갑자기 나는 내 친구와 다르지 않다는 것을 깨달았다. 나는 덥고 괴롭 혔고, 옳지 않은 모든 것들을 찾고있었습니다. 이러한 생각은 내 인생에서 커다란 쟁점이 아니었지만 부정적인면을 만들어 내고, 나를 뜨겁고 괴팍하게 만드는 데 집중했습니다. 그 순간, 나는 자신을 붙잡고 다음 몇 분 동안 아름다운 것들을 적극적으로 검색하기로 결정했습니다. 나는 사랑스러운 아이와 함께 걷는 어머니를보고, 나는 생식 식당에서 신선한 주스 냄새가났다. 나는 식료품 가게 밖의 빈에있는 화려한 사과를 존경했고, 내가 결코 먹지 못한 이탈리아 식당 앞에서 모든 아름다운 꽃을 보았다. 먹어. 나는 더 즐거워졌다. 물론 나는 여전히 뜨거웠지만 막 방과 후에 아름다운 블록을 계속 찾고 있었다. 잠시 후 나는 내가 본 것에 대해 확신하지 못하거나 정상적으로 나를 괴롭힐지도 모른다는 것을 알기 위해 사고 방식을 확장했다. 나는 그것을 모두 흥미롭고 호기심이 많은 것으로보기로 결정했습니다. 나는 천국 같은 아이스 커피 맛 밖에 정말로 더울 때, 사람들은 추위에있는 것보다 더위에 워싱턴 광장 공원에서 당신에게 말할 가능성이 더 높고 호텔 맞은 편에있는 건축물은 놀랍다는 것을 알게되었습니다. 나는 그 가게의 "추한"창 전시를 들여다 보았고 생동감 넘치는 색채로 아름다운 사랑스러운 미술 작품을 발견했습니다. 그것은 나를 웃게했다.
이 간단한 운동은 실제로 내 순간의 질을 바꾸고 그날 더 나은 사고 방식을 만들었습니다. 집에서, 친구와 함께, 직장에서 또는 길을 걸어 내려 가면서 사용해 볼 수 있습니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.
1. 홈. 집에 앉아 있거나 집안일을하는 경우, 깨끗하거나 잘 작동하는 모든 것에 집중하십시오. 이런 식으로 작은 사고 나 덤프는 당신을 괴롭히지 않고 다른 모든 것을 즐길 수 있습니다. 무언가가 깨진 경우에는 재미 있다고 생각하거나 호기심을 불러 일으키십시오. 식기 세척기가 6 개월 만에 두 번 유출되었습니다. 수리공이 두 번째로 왔을 때, 나는 약간 뒤틀린 마루에 대해 화가 나기보다는 호기심을 느끼기로 결정했다. 나는 기계의 다른 부분에 대해 배웠고 그것을로드하고 관리하는 새로운 방법을 발견했습니다. 물론 나는 식기 세척기를 가지고 있었지만 최선을 다하고 뭔가를 꺼 냈습니다.
2. 관계. 점심 시간에 너에게 상처를주는 친구와 함께 있으면 대화의 나머지 부분도 기억하도록 노력하십시오. 때로 우리는 상처를 입히고 긍정적 인 말을 모두 잊어 버린다고 말한 한 가지에 붙어 있습니다. 자녀 또는 배우자와 함께 할 수도 있습니다. 우리는 혼란 스럽거나 악화 시키거나 좋은 물건을 찾는 사람들에 관한 것들을 하프 할 수 있습니다. 종종 우리는 주변 사람들이 아름다운 자질을 가지고 있다는 것을 잊어 버리고 우리를 괴롭히는 것들을 보지 않기 때문에 그만 즐기기를 멈 춥니 다.
3. 일하십시오. 동료를 괴롭 히거나 무례하게 만드는 것에 집중하는 대신 그 / 그녀의 좋은 자질을 찾으십시오. 완료하는 데 걸리는 오랜 시간을 두려워하지 말고 작업중인 프로젝트의 이점을 확인하십시오. 일상적인 작업에 접근하는 새로운 방법을 만들어보십시오. 어쩌면 더 호기심이 생기면 전에는 전혀 알지 못했던 흥미로운 것을 볼 수 있습니다. 일은 때로는 새로운 관점에서 힘든 환경이 될 수 있지만 계속 유지하십시오. 당신은 다른 마음의 상태로 모든 것을 기꺼이 보려고 할 때 당신이 더 생산적이된다는 것을 알 수도 있습니다.
4. 걷거나 쇼핑하기. 우리의 산책이나 시간 쇼핑에 관해서, 기쁘고, 다른, 매혹적인 것을 찾으면서 나는 언제 어디를 가든지 "아름답다", "재미있다"또는 "나는 그것이 어떻게 작동하는지 궁금해."내 산책을합니다. 흥미롭고 즐겁다. 마음이 편하고 호기심을 가지고 새로운 음식을 시도하고 더 많은 사람들을 만날 때 세계에서의 나의 시간의 질은 크게 향상됩니다. 나는 또한 나에게 매일의 스트레스와 걱정에 대해 생각하지 않는 경향이 있기 때문에 나는 바쁜 순간을 경험하고 더 유리한 지점입니다.
아름답거나 재미있는 모든 것을보기 위해 사고 방식을 바꿀 때 얼마나 많은 기쁨과 가능성을 당신의 삶에 추가 할 수 있는지 정말 놀랍습니다. 어쩌면 그것을 시도하고 어떻게하는지 알려주세요!
