자신과 놀기위한 4 가지 건강한 마인드 게임
우리가 "마인드 게임"이라는 용어를 자주들을 때, 우리는 우리를 이용하려는 교묘 한 사람들과 관계를 생각합니다. 그러나 모든 마인드 게임이 나쁜 것은 아닙니다. 사실, 우리 마음의 자연스러운 기능을 활용하는 법을 배우면 지속적인 행복과 진정한 성공을 이룰 수 있습니다.
성공을 시각화하십시오. 우승 한 샷을 찍거나 시각적으로 결승선을 건너는 운동 선수에 대해 모두 들었습니다. 스포츠 심리학은 엘리트 교육의 알려진 구성 요소이며, 대부분의 성공적인 운동 선수가 활용합니다. 그러나 시각화와 관련된 심리는 올림픽에서만 사용할 수있는 것이 아닙니다. 누구든지 삶의 모든 측면을 개선하거나 준비하기 위해 시각화 실습을 수행 할 수 있습니다. 연구는 시각화가 성공할 수있는 중대한 영향을 지원하며, 일부 연구원은 시각화가 실제 연습보다 더 강력한 영향을 미칠 수 있음을 발견했습니다.
두려워하지 마십시오. 두려움에 대한 정신적 인식은 매우 내장적인 신체 반응을 가질 수 있습니다. 우리의 마음이 위험을 감지하면 중추 신경계에 신호를 보내어 "싸움 또는 비행"반응을 일으키는 아드레날린 같은 호르몬을 방출합니다. 이 반응은 일부 상황에서 생명을 구할 수 있지만, 종종 이러한 호르몬은 우리의 합리적 결정을 내리는 능력을 바꾸며 궁극적으로 우리 몸에 스트레스를 줄 수 있습니다. 우리의 마음의 두려움 분류를 이용하여 우리 몸이 호르몬을 어떻게 방출하는지 궁극적으로 조절할 수 있습니다. 많은 등산가들은 위험한 오르막길을 통해 평온하고 합리적인 사고를 유지하기 위해 공포감을 성공적으로 극복합니다.
기억력을 향상 시키십시오. 우리의 단기 및 장기 기억은 의식적이고 의도적 인 마인드 게임으로 강화 될 수 있습니다. 겉보기에는 초 인간적 기억 능력을 달성하기 위해 시간이 지남에 따라 메모리 보존을 실행하는 국가적으로 유명한 메모리 챔피언에 대한 많은 이야기가 있습니다. 진실은 우리 모두가 매일 기억력 향상 마음 게임을 연습함으로써이 기억 잠재력에 접근 할 수 있다는 것입니다.
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행복을위한 선택. 연구는 행복이 우리의 통제하에있는 존재의 내부 상태임을 진실로 뒷받침합니다. 양성과 행복을 선택할 수있는 마음을 활용할 수있는 방법을 배우는 것은 우리가 통제 할 수없는 상황에 크게 면역되며 우리 주위에서 일어나고 있습니다. 우리의 마음을 훈련함으로써, 우리는 행복의 삶을 유지하는 긍정적 사고의 패턴을 창조 할 수 있습니다.
우리의 마음은 믿을 수 없을 정도로 가단하며 우리 주변의 세계에 영향을받습니다. 우리는 궁극적으로 우리의 삶을 더 좋게 변화시킬 수있는 사려 깊은 "마음 – 게임"을 통해 의식적으로 우리의 마음에 영향을 줄 수 있습니다.
센터 설립자 그레고리 잔츠 (Gregory Jantz) 박사의 저서 • 희망의 장소 (HOPE Place)와 29 권의 책 저자. 약 30 년 전 Dr. Jantz는 개개인의 보살핌을 통해 다른 사람들을위한 가능성을 창출하고 사람들의 삶을 선하게 변화시키는 데 일조했습니다. 센터 • 워싱톤 주 에드 먼 즈 (Edmonds)에있는 퓨젯 사운드 (Puget Sound)에있는 HOPE의 센터는 섭식 장애, 중독, 우울증, 불안 등을 포함한 행동 및 정신 건강 문제를 치료하기위한 개별 프로그램을 만듭니다.
