한 가지 기억에 남는 저녁 웃음은 우리가 저녁 식사와 사랑하는 친구의 말기 진단을 나누었을 때 슬픈 4 인의 슬픔을 적어도 잠시 완치했습니다. 우리는 "웃음은 최고의 약"이라는 옛 표현에 대해 새롭고 깊은 감사를 표했습니다. 마치 우리의 명랑한 목소리가 가슴이 아팠던 것 같았고 여하튼 환영받는 견해를 회복했습니다. 우리는 놀랐다.
그날 밤, 나는 대학생들이 명상을 웃으며,이 나라에서 인기 급상승중인 명상의 실천에 매료되었다는 것을 상기시켰다. 매주 우리의 동양 사고 연구반 (Studies in Eastern Thinking)에서 2 명의 학생들은 집중적 인 웃음을 규칙적으로 훈련 한 연습에서 나머지 학생들을 인도했습니다. 웃음이 늘어남에 따라 상쾌감을 느끼면 정서적 및 육체적 스트레스가 분산됩니다. 억제, 전화 끊기, 자기 흡수는 유머에 굴복합니다. 다행히도 전염성이 있습니다. 웃음의 느낌과 소리에 초점을 맞추면 정신적 인 명확성이 부드럽게 유지됩니다. 그것은 마치 몸이 스스로 웃고 평형을 회복하는 것과 같습니다. 하루에 두 번씩 웃음을 지으며 묵상하기를 결심하는 많은 학생들은 자신의 삶에 가치있는 추가 사항이 무엇인지, "단지 웃고, 다른 것은 웃지 않고 호흡하기"를 고대하는 방법을보고합니다.
두 명의 노벨 평화상 수상자가 웃음을 음미합니다. 달라이 라마 (Dalai Lama)가 그의 지혜를 말하고 전하는 것을 듣는 기쁨을 느낄 때, 나는 또한 다른 사람들과 청중, 그리고 그의 길에있는 모든 어린이들과 웃음의 교환을했습니다. 아웅산 수지 여사는 자신과 유머 추종자들에게 균형과 객관성을 제공하는 핵심 역할을 끊임없이 상기시킵니다. "웃으면 서 자신의 문제를 웃기 시작합니다. 당신은 사기스럽고 재미있는 것을 보는 데 익숙해지고, 이제는 당신의 문제를 더 이상 심각하게 생각하지 않습니다. "( The Voice of Hope ). Suu Kyi는 어려움에서 벗어나 려하고 유머와 웃음으로 지켜 보며 재정적 인 어려움을 겪고있는 병원 환자, 경쟁하기 전에 불안한 선수, 시험 전에 신경질적인 학생을 기쁘게합니다. 매번 저에게 효과적입니다.
이것을 시도하십시오 : 다만 당신의 눈썹을 올리고 당신의 얼굴에 일어나는 무슨 일을 느끼십시오. 다음 정거장 : 재미있는 뼈 …
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