최근 현지 신문의 사설은 밝은면을 바라 보면서 건강상의 이점을 강조했습니다. 캐나다 성인에 대한 10 년간의 연구 결과에 따르면 "삶에 대한 긍정적 인 전망은 심장병과 심장 발작의 위험을 22 퍼센트까지 줄일 수있다"고 밝혔다.
그것은 중요한 영향을 미칩니다.
때때로 우리의 생각이 우리 삶에서 그렇게 강력한 힘이 될 수 있다는 것을 받아들이 기 어렵습니다. 그러나 그들은 그렇습니다. 내 책에서, 너는 그렇게 귀여울거야 … : 우리 딸들이 그들의 몸을 사랑하도록 가르쳐 – 우리가 스스로 사랑하지 않을 때조차도 나는 하버드 비즈니스 스쿨의 연구에서 직장에서 더 행복하게 느꼈던 미소 짓는 근로자를 발견했다. 그들이 그것을 속이고 있었다면. 나는 그 아이디어에 매료되어 같은 개념이 신체 이미지에 적용될 수 있는지 궁금해했습니다.
여성들이 자신들이 정확하게 그대로 내용을 말하면 어떻게 될까요? 그들이 긍정적 인 방식으로 시신을 보는 것을 배웠다면?
내가 "완벽"하거나 심지어 "아름답다"고 말하지 않았 음을 주목하십시오. 평범한 독자라면, 당신은 내가 완벽을 믿지 않는다는 것을 잘 알고 있습니다. 그리고 많은 여성들이 자신을 "아름답다"고 생각하는 것은 외국적이고 어려운 개념 일 것입니다.
그러나 만족? 그것은 당신이 어디에 있든지 달성 가능한 상태입니다.
의식적으로 음식을 먹고 운동을하고 내 요구를 돌볼 때 나는 거의 즉각적으로 기분이 나아집니다. 사실, 연구 결과에 따르면 운동을 한 여성은 운동으로 인해 몸이 변화하기 훨씬 전에 몸에 대해 기분이 나아졌습니다. 부정적인면에서 초점을 옮기는 것에 대해 매우 강력한 점이 있습니다. 예를 들어, "나는 너무 외형입니다."- 긍정적으로 : "나는 건강을 중요시하고 운동을위한 시간을 만들고 있습니다."
생각에 대한 위대한 사상 중 하나는 그들이 운동량을 형성한다는 것입니다. 밝은면을 보면서 오랫동안 인생의 많은 부분에서 건강하고 행복한 변화를 경험할 수 있습니다. 우리는 우리에게 일어나는 일을 항상 통제 할 수는 없지만, 우리는 삶의 사건과 사람들에게 우리가 어떻게 반응 하는지를 책임집니다. 우리는 부정적인 감정을 가지고 있을지 모르지만, 그들에게 몰두하거나 자신을 들고 나아가는 것이 우리의 선택입니다. 우리 몸에 대해 어떻게 생각하는지에 대해서도 마찬가지입니다.
그것은 강력한 개념입니다.
