6 월 8 일 발간 된 "휴식의 힘"의 두 번째 부분은 삶의 리듬과 흐름을주는 방법에 관한 것입니다. 그것은 능동적 인 휴식 기술을 결합하고 타이밍을 정하여 사람들의 건강을 더 좋게 만들고 더 젊게 보이게하며 더 강력하고 빈번한 피크 경험의 기회를 얻음으로써 성취됩니다.
의사로서 나는 종종 그들의 삶의 끝을 향해 사람들에게 이야기했습니다. 그들이 무슨 말을하니? 몇 사람은 돈이나 그들이 가지고있는 직책에 대해 생각합니다. 그러나 대부분은 그들에게 정말로 중요한 것이 무엇인지, 특히 그들의 관계와 경험, 종종 휴가라고 이야기합니다.
휴가 중 사람들은 모험을하고 세상을 보는 새로운 방법을 배우며 진정으로 휴식하고 부활 할 수있는 기회를 갖습니다.
그래서 나는 적절한 스크립트를 사용하여 우리가 빨리 그리고 거의 완전히 재건하여 우리의 관심사에서 강력하게 행동 할 수있는 신체의 능력을 사용할 수 있다는 사실을 인식하고 적극적으로 휴식을 취함으로써 하루에 여러 번 그러한 경험을하게하고 싶습니다. 의사로서 나는 운명을 저지하거나 유전학을 변하게 할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그러나 당신은 사람들에게 확율을 올릴 수있는 가장 좋은 기회를주고 싶습니다. FAR (Food-Activity-Rest)의 일상적인 리듬과 같이 활동을 휴식과 결합하면 사람들을 더 건강하게 만들 수 있습니다. 정신적 휴식과 신체적 교대의 간단한 리듬조차도, 각각을 사용하여 다른 것을 되 살리면서도 자연스러운 바디 클럭을 통해 결합되어 가장 단순한 작업에서도 성능과 즐거움을 높일 수 있습니다.
쉬고 시간을 보내는 것이 활발합니다. 활동과 휴식은 서로가 너무 동등하기 때문에 실제로 같은 동전의 일부입니다.
많은 사람들이 알츠하이머 병을 예방하고 싶어합니다. 나는 현재의 지식을 고려할 때 그들이 할 수있는 최선의 일이 하루 동안 육체적으로 활발히 이루어져야한다고 말한다. 그런 다음 밤에는 새로운 뇌 세포가 기억 영역에서 자랄 것이며, 세포는 하루 동안 축적 된 엄청난 양의 정보를 처리, 기억 또는 잊어 버리는 데 빠르게 사용됩니다. 두뇌와 신체가 성장하고 적응하며 건강하고 숙련 된 상태가되기 위해서는 활동과 휴식이 모두 필요합니다.
젊어 보이고 젊어 보이기 시작하는 것은 그 자체로는 일어나지 않을 것입니다. 몸과 두뇌가 원하는 방식으로 바뀔 수 있도록 올바른 스크립트가 필요합니다. 그것도 휴식의 힘입니다. 능동적 인 휴식 기술을 지능적으로 결합하고 삶의 리듬을 제공하는 것이 더 커 보이지는 않을지 모르지만, 그것은 당신을 더 현명하게 만들 수 있고, 당신을 기분이 좋고 살아 있고, 육체적으로 가늘고, 스트레스에 대처할 수있는 경험을 제공 할 것입니다.
흐름
인생은 흐름으로 채워질 수 있습니다. Mihaly Csikszentmihalyi 교수가 개척 한 일상적인 활동을 통해 최고의 경험에 도달하는 길입니다. 많은 능동적 인 휴식 기술은 또한 유동 기술, 당신이 시간이 넓어 지거나 단순히 용해되는 일에 너무 몰두하는 경험으로 사용될 수 있습니다. 또한 흐름은 리듬과 음악을 접목합니다. 사람들은 종종 우리가 왜 음악을 좋아하는지에 대해 자주 묻습니다. 나는 우리가 타고난 음악이기 때문에 음악을 좋아한다고 말합니다. 우리의 신경계와 우리의 많은 세포 커뮤니케이션은 리드 미칼합니다. 음악은 우리 유전자에 있습니다.
그래서 당신은 음악을 음악적으로 만들고 싶습니다. 적절한 휴식 시간에 능동적 인 휴식 기술을 조합하고 시간을 미세한 음악적 느낌을주는 리듬으로 움직이거나 휴식을 취하면됩니다. 그것도 당신의 몸과 마음에 자신이 원하는대로 스스로를 재건 할 수있는 올바른 방향을 제시 할 때 휴식의 힘을 통해 달성 될 수 있습니다. 스트레스를받을 때와이 나라의 건강 관리가 붕괴 될 때 개인 건강 보험, 당신이 통제하는 종류, 아무도 당신에게서 멀어 질 수없는 종류의 건강 보험이 필요합니다. 일.
