나는 결정을 내리는 것을 싫어한다.
누군가 크고 작은 결정을 내리는 데 상당한 어려움을 겪을 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 하나는 대안을 선택하지 않은 것을 용인 할 수 없다는 것입니다. 결정에는 종종 희생 또는 상실이 포함되며, 일부 사람들은 견딜 수없는 경우가 있습니다. 삶을 선택하거나 직장을 바꿀지 여부 또는 관계를 영구적으로 유지할 것인지 여부와 같은 중요한 삶의 선택은 당연히 어렵고 그와 직면 한 개인을 마비시킬 수 있습니다. 선택하지 않은 대안을 포기할 수 있다는 것은 심지어 일상 생활의 무수한 사소한 결정에 영향을 줄 수 있습니다. 누군가가 인도 레스토랑에서 식사를하기로 동의하지만 해산 식품 레스토랑에서는 식사를 즐기지 못하고, 좋아하는 새우 요리에 대한 갈망 때문에 식사를 즐기기가 어렵거나 식사를하는 사람이 바다 가재 스테이크를 선택하고 결석 한 조개를 애도하는 것은 불행합니다. 그 식사를 위해 그들이 놓치고있는 것에 초점을 맞 춥니 다.
또 다른 이유는 내가 "의사 결정 – 마비"라고 부르는 것에 내성을 보이기 때문입니다. 다른 사람들의 의견에 지나치게 관심이 있거나 너무 의존적입니다. 이것은 개인이 최적의 선택에 도달하기를 바라는 자신의 지원 네트워크에 대한 조사를 착수하지 않고 진행하는 방법을 결정할 수 없게 할 수 있습니다. 마치 다른 사람들이 올바른 일이 무엇인지 알기 위해 더 나은 위치에있는 것처럼 보입니다. 그러므로 개인적인 결정은위원회에 의해 결정되어야합니다.
사람들이 의사 결정에 어려움을 겪는 마지막 이유는 무엇이든지간에 "옳다"는 필요성입니다. 누군가가 결정에 "옳거나 그른 것"을 부과 할 때 최선의 선택을하는 과정이나 자신에게 맞는 것을 선택하는 과정을 복잡하게 만들 수 있습니다. "그릇된"선택을했다고 믿는 것은 일반적으로 건전한 선택을 할 수있는 자신의 능력에 대한 신념을 약화시킬 잠재 성이 있습니다.
켈리의 예를 들어 봅시다. 최근 치료 세션에서 Kelli는 온라인 데이트 웹 사이트를 통해 만난 그렉 (Greg)과의 데이트를 계속해야하는지 여부를 결정할 때 도움을 원했습니다. 처음에는 이것이 치료에서 제기하고 내 의견을 초청하는 데 매우 합리적이고 적절한 문제처럼 보였습니다. 나는 Kelli가 그녀가 그녀의 "문제"에 대해해야 할 일에 대해 많은 가족, 친구, 동료들과 이미 가진 대화를보고하면서 열심히 경청했다. 놀랍지 않게 Kelli는 그녀의 응답자가 그레그와 어떻게 진행해야하는지, 어떻게 진행해야하는지에 관해 균등하게 나눠졌습니다.
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내가 Kelli에게 Greg에 대해하고 싶다고 생각한 것을 물어봤을 때, 그녀는 깜짝 놀랐다. "나는 모른다!"Kelli는 그녀의 새로운 보에 관한 그녀의 감정을 확신하지 못했고, 나는 그녀가해야 할 일을 모두에게 물어 보았다. 자신을 제외하고! Kelli와 나는 진짜 문제가 "Greg에 대해해야 할 일"이 적다는 것에 동의했다. 왜 그녀가 자신을 위해 이것을 이해할 수 없는지 (심지어는 꺼려 함) 없는지 이해하는 것보다.
Kelli는 중요한 삶의 결정을 내리기 위해 애쓰는 많은 개인들처럼 건강하고 신뢰할 수있는 선택과 결정을 내릴 수있는 능력에 대한 믿음이별로 없습니다. Kelli는 자주성, 자율성, 독단성보다는 복종심, 순종성, 수동성을 중시하는 부모를 지나치게 통제함으로써 키스트는 종종 냉혹하게 비판 받고 자신을 다른 사람보다 열등하다고 믿는 자신의 한계를 확대 한 사람으로 발전했습니다. 그녀는 또한 다른 사람들의 승인을 얻기 위해 일차적으로 관심을 갖게되었고, 결과적으로 그녀가 자신의 능력과 강점을 알기가 어려웠습니다 – 합리적인 판단, 건전한 선택, 신뢰할 수있는 결정을 내릴 수있는 능력이 있는지 여부 포함 .
그녀의 낮은 자부심과 만성적 인 자아 의심은 그녀에게 가장 좋은 것을 아는 데있어서 다른 사람들의 추정 된 지혜에 대한 그녀의 지나친 신뢰를 책임졌습니다. 또한 다른 사람들이 자신을 어떻게 보았는지에 초점을 맞춤으로써 자신을 알 수있는 능력과 다양한 상황에 대한 자신의 감정을 방해했습니다. 따라서 그녀는 자신에 대한 확신과 신뢰감을 개발할 수 없었습니다. 이 문제는 그녀의 삶에 영향을 미치는 많은 다른 결정뿐만 아니라 새로운 낭만적 인 관계에서 진행하는 방법에 대한 지침을 다른 사람들에게 조사 할 필요성을 설명했습니다. 지연, 우유부단 및 자기 의심은 켈리가 어린 시절 경험했던 감정적 인 기후의 공통적 인 결과입니다.
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결국 Kelli가 함께 일하면서 낭만적 인 관계를 깊게하고, 직업을 바꾸거나, 직업을 바꾸거나, 새 아파트로 이사하는 등의 결정은 그녀와 그녀의 것 뿐이라는 사실에 감사드립니다. 신뢰 받고 정보를 얻은 다른 사람들로부터의 적절한 의견이 도움이되었지만 궁극적 인 선택은 그녀 였고 결과에 관계없이 그것을 만들 수 있어야했습니다. 그녀는 자신에게 가장 좋은 것을 결정하기 위해 바깥 쪽을보기보다 내면을 들여다보기 시작했습니다. Kelli가 그녀의 선택 결과에 따라 더 이상 그녀의 결정을 평가하고 평가하지 않는 것이 도움이되었습니다. 예를 들어, 상사에게 인상을 요구하는 결정은 인상 여부를 전적으로 평가해서는 안됩니다. 마찬가지로, 그렉이 계속해서 그녀의 결정을 내리는 것은 결국 그들 사이에서 일이 어떻게 바뀌 었는지와 관련이있을 수 없습니다.
실제 결과 : Kelli는 Greg를 계속보고하기로 결정했습니다. 4 개월 후 그레그는 여러 차례 거짓말을하고 그녀는 다른 사람에게해야 할 일을 묻지 않고 관계를 종료하기로 결정했다. 다행스럽게도 Kelli의 공로로 Greg는 4 개월 전 Greg에게 자신이 선택한 정보를 바탕으로 자신의 기준과 판단을 바탕으로 선택을했다는 사실을 알고 나쁜 결정을 내린 것에 대해 책임지지 않았습니다.