"당신의 머리 속의 소음"비디오 시리즈
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나는 불안 장애 치료를 위해 가능한 한 많은 사람들을 교육시키고 그들이 교육받은 소비자가되도록 돕기 위해 무료 또는 저렴한 방법을 제공하는 일차적 인 목표를 향해 일하는 30 년 이상의 경력을 보냈다. 그리고 일부 비디오 구성 요소를 포함하면 정보를 흡수하는 데 도움이되는 것 같기 때문에 "나는 당신의 머리 속의 소음"이라는 제목의 6 화 된 스크립트 시리즈를 개발하여 발표했습니다.
이 목표는 야심적이었다. 나는 이걸 어떻게 성취 할 것인지 전혀 모른다. 그래서 저는 프로듀서와 작가 / 감독을 고용했습니다. 2 개월 간의 프리 프로덕션을 거친 후 캘리포니아 버 뱅크에있는 2,450 평방 피트 크기의 영화 스튜디오에 상점을 설립했습니다. ( "토토, 나는 우리가 채플 힐에 있지 않다는 느낌을했습니다.")
영리하고 코믹하며 간결한 비디오는 불안으로 고뇌하고 일상 생활에서인지 적 치료 원칙을 적용하는 수잔 (Susan)을 따릅니다. 요가 수업에서부터 비행기의 창가 좌석에 이르기까지, 수잔은 경쟁에서 다양한 상황에서 불안감을 접목하여 그녀의 삶을 되찾고 궁극적으로 그녀의 머리 속에있는 소음을 조용히합니다.
Noise in Your Head 웹 사이트에서 제공되는 비디오가 전세계의 수업 및 치료 프로그램에 통합되었음을 알려드립니다.
에피소드 1 // 당신의 경쟁자를 만나십시오 : 불안
불안은 불편할 때라도 도움이되지 않는 걱정과 집착을 일으 킵니다. 네, 수잔의 요가 수업 도중이었습니다. 이 교활하고 설득력있는 도전자를 취하기 위해 Susan은 결과 그림, 그릿, 신뢰와 용기가 필요합니다.
에피소드 2 // 내용을 버림으로써 환영의 불확실성
수잔은 끊임없이 걱정거리에 빠지게됩니다. 이 에피소드에서 그녀는 의심과 불확실성으로 살아가는 것을 경험합니다. 그녀는 불확실성을 환영하기 시작할 수도 있습니다. 미친, 맞지?
에피소드 3 – 기꺼이 불편 함 찾기
당신은 당신을 두려워하는 물건쪽으로 가야 만하지만 행동으로는 충분하지 않습니다. 비행기가 떠나기 몇 분 전에 Susan은 기분이 어색하고 불편하며 불확실하다고 느끼는 것을 배웠습니다.
에피소드 4 – 맞은 편을해라!
이 에피소드에서, Susan은 서사적 인 테니스 경기에서 그녀의 도전자와 머리를 맞대고갑니다. 이기려면 불안의 메시지를 무시해야합니다. 그렇지 않으면 불안감과 감정을 줄 것을 부탁해야합니다.
에피소드 5 – 무서워, 점수 점수 받기
Susan은 휠씬 뒤로 물러나서 새로운 원칙을 강렬한 "연습"으로 테스트에 적용합니다. 그녀의 목표는 간단합니다. 점수는 불안감을 지적하고 인생을 되 찾는 것을 시작합니다.
에피소드 6 – 불안한 생활
수잔과 우리 모두에게 불안은 머물러 있습니다. 때때로 불안은 우리의주의를 끌만한 가치가있는 신호를 보내면서 매우 도움이 될 수 있습니다. 나머지는? 남은 것은 소음 일뿐입니다. 소음을 뒤에 남겨 둘 시간입니다.
한 번에 하나의 에피소드를 볼 수도 있고, House of Cards와 같은 전체 시리즈를 빙빙 돌릴 수도 있습니다. 어떤 방법을 선택 하든지 주저하지 말고 나누십시오.
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"당신의 머리 속에있는 소음"비디오는 당신의 머리 속에있는 소음 차단 : 불안과 걱정을 극복하기위한 새로운 방법, HCI Books, 2016에서 발췌되었습니다.
