방아쇠 경고 및 정신 건강 : 증거는 어디에 있습니까?
최근에는 대학 캠퍼스에서 '방아쇠 경고 (trigger warning)'사용에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 트리거 경고는 강의 (또는 독서) 콘텐츠가 일부 사람들에게 부작용을 유발할 수있는 간단한 개시 문구입니다. 잠재적 인 반응의 성질은 불특정하게 남습니다. 그러나 불안하고 비참한 생각, 감정 및 행동을 언급 할 수 있습니다.
지지자들은 방아쇠 경고가 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 또는 불안 장애와 같은 정신 질환으로 고통받는 사람들에게 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 예를 들어, PTSD 베테랑은 강의 장면에 전쟁 장면이 포함 된 비디오가 포함될 것이라는 사전 통지에 감사 할 것입니다. 그런 다음 베테랑은 강연을 떠나거나 정신적으로 비디오를 준비하면서 그에 따라 행동 할 수 있습니다.
방아쇠 경고에 관한 논쟁이 심화됨에 따라, 정신 건강의 맥락에서 그러한 언어를 사용했을 때의 결과뿐만 아니라 그 사용을 뒷받침하는 증거를 조사하는 것이 가치가 있습니다.
그 증거
일부 사람들은 방아쇠 경고가 정신 스트레스를 감소 시키는데 효과적이라는 상당한 증거가 있다고 가정 할 수 있습니다. 실제로 트리거 경고가이 점에 유익하다는 어떠한 증거도 없습니다.
실제로, 정신 의학 문헌의 검토는 방아쇠 경고를 단기 또는 장기 정신 건강 결과에 연결시키는 연구를 보여주지 않습니다. 이와 같이 트리거 경고는 증거 기반의 개입이 아니며 과학 문헌에 의해 지원되지 않습니다.
반대로 관련 연구에 따르면 공포감을 피하는 것이 정신 건강에 해를 끼칠 수 있음을 나타냅니다. 회피는 슬픔과 걱정을 증가시킬 수 있으며, 이는 일상 행동을 제한하고 개인적인 성장을 방해 할 수 있습니다.
실제로, 과도한 공포에 대처하는 가장 좋은 방법은 회피가 아니라 노출을 통한 것이어야합니다. 따라서 이것은 공포증과 불안에 대한 많은 증거에 기반한 중재의 기초입니다.
불행한 은유
총은 인간을 유발합니다. 문구 "트리거 경고"의 사용은 여러면에서 불행한 은유입니다.
가장 해로운 고정 관념 중 하나는 정신 질환자가 위험하다는 것입니다. 실제로 많은 사람들이 통계에 의하면 정신 질환자가 가해자보다 범죄의 희생자가 될 가능성이 훨씬 높다고 지적하더라도 정신 질환과 총기 폭력을 잘못 분류하고 있습니다. 그러한 고정 관념은 특정 감각론 매체에 의해 sedulously 전파됩니다.
"방아쇠"라는 단어를 정신 건강과 연관시키는 것은 정신 질환자가 끊임없이 "짤깍 소리"를 당할 것이라는 잘못된 신화를 영구히 유지합니다. 실제로 방아쇠 경고 문화는 PTSD와 같은 정신병 환자가 파블로를 닮았다는 일반적인 인식에 공헌 할 수 있습니다 개들은 자제력이 결여되어 있고 최소한의 도발에서 정서적 인 분출을하기 쉽다. 이것은 이미 정신병을 앓고있는 사람들이 겪은 상당한 부정적 영향을 줄 수 있습니다.
방아쇠 경고는 또한 신생 성인이 응원 한 "눈송이 세대"의 일부인 고정 관념에 도움이 될 수 있습니다. 그들은 젊은 성인이 단단하고 차가운 현실로부터 보호해야하는 허약 한 어린이 들임을 의미합니다. 이것은 이론적으로 젊은이들이 (힘들어 보이는) 나이든 사람들을 찬성하여 지나쳐서 구직 시장에서 차별로 이어질 수 있습니다.
대체 접근법
젊은이들이 교실에서 혼란스럽고 괴롭히는 물질에 직면해야합니까? 예, 우리가 범죄, 전쟁 및 질병과 같은 불안하고 비참한 사회적 문제를 해결하기를 원한다면. 그러한 자료가 지나치게 비참한 사람들을위한 자원이 있어야합니까? 네, 만약 우리가 돌보고 자비로운 캠퍼스를 원한다면. 이것들은 상호 배타적 인 목표가 아닙니다.
예를 들어, 저는 최근에 학부생에게 자살에 관한 세션을 가르쳤습니다. 여기에는 남성, 동성애자 및 원주민을 포함한 고위험 집단에 대한 논의가 포함되었습니다. 정신과 교수로서, 내 임무의 한 부분은 차세대가 자살에 대해 잘 알고 궁극적으로 다룰 수 있도록 보장하는 것입니다. 그렇지 않으면 이러한 사회적 문제는 사회의 레이더 하에서 지속되고 확장 될 수 있습니다.
방아쇠 경고를주는 대신, 나는 더 오래된 구식 접근법을 사용했다. 나는 그 반원들에게 당회가 당황 스럽다는 것을 인정했다. 나는 자살 할 친구를 잃어 버렸다고 말했고,이 비극을 연료로 사용하여 문제를 해결하려고 노력했다. 마지막으로, 수업이 끝날 때 방해를받는 사람은 채팅, 편안함 및 도덕적 지원을 위해 조수와 함께 현지 카페에 참여할 수 있다고 말했습니다. 이 접근법은 1 초의 방아쇠 경고보다 더 의미있을 수 있습니다.
앞으로의 길
일부 사람들은 정신 건강 증진을위한 방아쇠 경고의 광범위한 사용을 주창했습니다. 그러나 그들이 어떤 식 으로든 도움을 준다는 구체적인 증거는 없습니다. 방아쇠 경고의 의도하지 않은 결과는 정신 질환을 앓고있는 사람들의 낙인과 악마가 될 수 있습니다. 마지막으로, 트리거 경고는 쉬운 옵션입니다. 그러나 쉬운 옵션이 항상 최선의 선택은 아닙니다. 행동은 말보다 중요합니다.
사람들은 방아쇠 경고를하기 전에 위의 모든 것을주의 깊게 고려해야합니다.
