당신을위한 소셜 미디어 만들기
"당신이 내 친구 요청을 수락하겠습니까?"페이스 북이나 다른 소셜 미디어 아울렛에 있다면, 정기적으로 "친구 요청"을받을 수 있습니다. 사회적인 지인, 어린 시절의 친구 또는 직장 동료와 연결되기를 희망하면서 그와 같은 요청을하는 사람도있을 것입니다. 심지어 만난 적이없는 사람에게 "친구 요청"을 보냈을 수도 있습니다.
전에는 "친구"목록을 확장 할 수있는 기회가 없었습니다. 페이스 북은 연락을 유지하고, 옛 친구와 연결하고, 심지어 새로운 친구를 사귈 수있는 방법 일 수 있습니다. LinkedIn 및 Twitter와 같은 다른 소셜 미디어 아울렛도 비슷한 목적을 가지고 있습니다. 사람들은 온갖 종류의 메시지를 사이버 공간으로 "짹짹"하며, 친구와 지인에 의해서만 "추종"되는 것이 아니라 결코 만날 수없는 사람들에 의해서도 메시지를 받는다. 소셜 미디어를 통해 소통하고 연결하는 것은 현대 생활의 "새로운 정상"입니다. 그리고 완전한 삶을 살고있는 사람들에게는 멋진 도구입니다. 그러나 어떤 사람이 역경에 직면하고 있고, "다르게"느끼고 다른 사람과 단절된 경우, 또는 인생에서 예기치 않은 도전을 감당할 때 어떤 일이 생깁니 까? 특정 시점에 살아갈 것으로 예상되는 삶을 살아갈 때 사람들이 소셜 미디어의 내용을 어떻게 협상합니까? 또한 소셜 미디어는 사적인 문제 나 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 도전하는 스트레스 요인으로 인해 어려움을 겪고있는 사람들에게 어떤 영향을 미칩니 까? 역설적이게도, 우리를 서로 연결 시키도록 고안된 바로 그 "도구"는 스트레스를받는 동안 단절, 외로움 및 상실감을 악화시킬 수 있습니다.
예를 들어 Jim을 선택하십시오. 짐 (Jim)은 60 세의 기혼 남성이며 다섯 명의 자녀를 둔 아버지입니다. 그와 그의 아내 린 (Lynn)은 현재 성장한 자녀들과 어린 손자들 중 몇 명이 고통스러운 의학적 상태와 발달상의 어려움에 직면하고 있기 때문에 상담에 왔습니다. 그들은 오랫동안 가족 생활의 친밀하고 사랑스러운 본성을 즐기기는했지만 깊은 사랑과 결속의 아래쪽을 경험하고 있습니다. 도움을 청하기 힘든 느낌, 극심한 걱정과 사랑하는 이들의 웰빙에 대한 염려, 그리고 Jim은 현재 상황의 이해하기 쉽도록 스트레스가 많은 성격을 기술 한 후 몇 분 후에 "그리고 나서 우리는 Facebook이 있습니다."라는 다섯 가지 단어로 한숨을 돌리고 말하면서 완전히 다른 수준으로 상담 세션을 진행합니다. 사이버 공유 세계에서 손실로 생존하는 중요한 새로운 차원에 초점을 맞 춥니 다.
어려운 상황을 다루고 있고 소셜 미디어로 인해 다른 사람들과 점점 더 연결이 끊어지는 느낌이 들거나 소셜 미디어에서 철회한다는 생각이 똑같이 단절된 것으로 생각되면 다음을 고려하십시오.
- 사용 가능한 도구를 사용하여 뉴스 피드에 나타나는 사람과 정보를 제한하십시오. 소셜 미디어를 사용하려는 경우 소셜 미디어를 사용하기 위해 자신을 교육하십시오. 당신을 데려다 주거나 수축시키는 이미지에 노출을 제한하십시오. 자신에게 좋지 않은 이미지 나 게시물을 "공유"하는 사람들을 숨 깁니다.
- 일상 생활에서와 같은 방식으로 사이버 공간에서의 설정 제한을 편안하게하십시오. 회신하지 않은 발신자가 전화를받지 않기로 선택하는 것처럼 친구 요청을 거부하도록 선택할 수 있습니다. 누군가가 당신의 공간에 들어 오면, 그 사람이 환영받는 친구인지 또는 불편한 침입자인지를 결정할 권리가 있습니다.
- 사물들은 언제나처럼 보이지 않는다는 것을 기억하십시오. 인터넷은 판타지, 희망찬 사고, 그리고 어느 정도의 자기 팽창의 기회를 만듭니다. 누구나 참석할 수있는 "현실 세계"의 삶을 살고 있습니다. "현실 세계"와 다른 사람들의 "이상적인 세상"을 비교하는 것은 사과와 오렌지를 비교하는 것입니다. 그것은 당신에게 공평하지 않으며, 비현실적인 비교입니다.
- 자신에 대해 무엇을 드러내고 있는지 생각해보십시오. 그만한 가치가 있니? 인터넷상의 단어와 이미지는 평생 동안 지속될 수 있습니다. 당혹 스럽거나 직업 선택에 상처를 줄 수 있거나 관계를 손상시킬 수있는 방법으로 자신을 대표하는 것에 대해 두 번 생각하십시오. 사람들이 상처를 입을 때 종종 상실감을 느끼기 때문에과 보상하기가 쉽습니다. 우리가 소셜 미디어에 대해 과다 지출 할 경우 언젠가는 우리의 노출로 인해 매우 영구적이고 광범위하게 포착 될 수 있습니다. 특히 취약한시기에 게시하기 전에 두 번 생각하십시오.
소셜 미디어가 그 반대의 환상을 만들 수는 있겠지만 아무도 인생의 도전에서 면제됩니다. 어려운 삶의 상황을 다루고 있고 Facebook이나 다른 소셜 미디어를 통해 스크롤하는 것이 더 나빠질 때 (그리고 휴식을 취하기를 원하지 않는 경우), 스스로를 위해 할 수있는 일이 있음을 기억하십시오. 주변 사람들의 삶과 목숨을 원근법으로 생각하십시오. 그곳에 완벽한 세계가 실제로 존재합니까? 적절한 컨텍스트에서 컨택을 차단하거나 제한하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 당신을지지하는 긍정적 인 결론을 내리고, 고통을 선동하는 비교를 제한하고, 돌보는 사람들과 진정으로 연결하고, 개인용 메신저 도구를 사용하여 신뢰하는 사람들과 진정한 개인 정보를 교환하십시오. 소셜 미디어가 가져올 수있는 추가적인 압력과 독특한 역 동성이 없으면 인생의 과제는 충분히 도전적 일 수 있습니다. 그리고 만약 당신이 그것을 사용하려고한다면, 당신 자신의 "친구"가되어 당신을 위해 일하게하십시오.
