전과의 인생에 대해 마지막으로 생각한 때는 언제입니까? 지난주? 어제? 2 분 전에?
한 달 전에 요셉이라는 남자가 나에게 전화를 걸어 4 년 동안 이혼했다고 말했지만 그는 회복에 막혔다 고 느꼈다. 그가 아내에 대해 생각하지 않았을 때, 그가 그녀를 그리워 할 때, 그가 그녀를 떠났을 때 얼마나 슬픈 지, 그가 세상에서 얼마나 길을 잃었는지 생각하지 않았을 때가 아닙니다. 그는 그가 지금 떠난 감정이 신선한 것이었을 때의 감정보다 약간 약했다는 것을 깨달았다.
당신이 결혼했을 때 좋은 순간과 나쁜 순간을 재현하는 것은 정상적이고 건강합니다. 그것은 슬픔의 과정에서 피할 수없는 부분입니다. 그러나 앞으로 나아 가지 않으면 똑같은 생각과 느낌이 건강에 좋지 않은 것으로 간주 될 날이 올 것입니다.
시간은 우리와 우리의 모든 상처를 치유하기로되어 있습니다. 우리는 이혼과 같은 중대한 손실 또는 주요 생활 사건 후에 회복력이있을 것으로 예상됩니다. 우리가 다시 튀어 오르지 않는다면 치유가 지연되었다는 것을 의미하며, 왜 당신이 붙어있을 수 있는지에 관해서 다루는 것이 중요합니다.
감정적 인 회복이 얼마나 오래 걸리는지는 여러 가지 요소에 달려 있습니다. 예를 들어, 자녀가 있는지 여부, 자립 여부, 자녀 여부, 자녀 여부, 적절한 도움을 얻고 있는지 그리고 적절한 리소스와 정보가 주변에 있는지 여부 등을 알려줍니다.
탈출구가 있지만 대부분의 사람들은 거기에 도착하기 위해 어떤 종류의 도움이 필요합니다. 나는이 일을 15 년 동안 해낸 후에도 자신있게 말할 수있다. 나는 이혼을 넘어서서 누가 갇혀 있는지 (그리고 왜) 보는지 보았다.
당신의 이혼 슬픔의 반대편에 들어가기위한 7 가지 도구
반대편에있는 사람들은 다음 7 가지 도구 중 최소한 3 가지를 조합하여 활용합니다.
1. 그들은 자신의 경험과 경험에 대한 자신의 감정 / 반응을 분류 할 수 있도록 책을 읽습니다.
2. 친구들과 가족과의 거리가 멀어 질 수있는 강력한 지원 네트워크가 있습니다. (종종 친구와 가족은 2 개월 동안 사용할 수 있지만 그때는 항상 너를 실망 시키거나 기분이 상할 수 있습니다. 그들은 당신의 전화를 받거나 되돌려주지 않습니다!).
3. 저널.
4. 그들은 전문가의 도움을 구한다.
5. 그들은 지원 그룹에 가입합니다.
6. 그들은 자신들이있는 곳에서 자신을있게하며, 슬픔의 과정을 서두르거나 앞으로 나아가는 척하지 않습니다.
7. 그들은 기분이 좋아지기를 원합니다. (이것은 분명해 보일지 모르지만 나아지기 위해서는 결정적입니다!).
이번 주, 샐리 (본명이 아닌)라는 한 그룹 멤버는 2 년반 만에 그녀의 전체 이야기 인 이혼을 끝내고 있음을 알게되었다고 발표했습니다. 그녀는 그녀가 그녀가 그녀의 인생의 새로운 장에 있다는 것을 알게 된 "정상적인"주말을 깨달았습니다. 기다리지 않고 더 이상 그것을 기다리지 않았습니다!
그녀는 나르시스 전의 전남편 (exes의 가장 어려운 종류 중 하나)을 다루었 기 때문에 잔인하고 종종 예측할 수없는 치료의 영향을 최소화하는 방법을 찾아야했습니다. 그녀는 결코 시간의 100 %를 얻지 못할 것이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 아주 좋은 점은 그것이 그녀에 관한 것이 아니라는 것입니다 (그리고 그녀의 치유의 가장 좋은 부분은 그녀가 결코 그녀에 관한 것이 아니라는 것을 알고 있다는 것입니다!). 그녀는 계속 전진 할 수 있습니다. 그리고 와우, 기분이 좋은가요.
제 그룹 중 하나에 참여하면서 샐리는 개별 치료를 받았다. 그녀는 그 주제에 관해 많은 책을 읽었으며 그녀는 커다란 저널 작가였습니다. 저널링 *의 장점을 보여주는 흥미 진진한 새로운 신경 과학이있어 수동적으로 보일 수도 있지만, 그것은 실제로 당신의 두뇌에서 고통을 움직입니다!) 그녀는 분명히 처음부터 더 잘 느끼기를 원했지만 어떻게 그녀가 거기에 도착했는지 상상할 수 없었습니다.
요셉은 다른 한편으로는 시간이 상처를 치유하고 어떤 종류의 도움을 받기에는 너무 자랑 스럽다고 생각했습니다. 그는 아무에게도 말하지 않았고 아무 것도 읽지 않았으며 (아마도 잠시 동안 온라인 바둑 비트를 제외하고), 그는 자신이 더 기분이 나아질 자격이 없다고 생각하는 그런 패배자처럼 느꼈다. 그 결과, 그는 슬픔에 빠지게되었습니다.
그러나 도달하기에는 너무 늦은 것이 아니며 요셉이 그 과정을 통해 자신의 길을 발견 할 것이라고 확신합니다.
다음은 제가 치유에 관해 읽을 것을 권하는 몇 권의 책입니다. 관심이 있으시면 4 주간의 더 강한 날날의 전화 방송에 참여하시기 바랍니다. 아래에 자세한 정보가 있습니다.
독서 목록 :
더 강한 날 , Susan Pease Gadoua
이혼을 넘어서 , Jeannine Lee
분할 , Bill Eddy와 Randy Kreger
Jerk , Julie Ross 및 Judy Corcoran과 공동 양육권
브로큰 오픈, 엘리자베스 레서
것들이 떨어져 나갈 때 , Pema Chodron
* Heal에 쓰십시오, James Pennebaker
Telereries는 6 월 1 일 월요일부터 시작하여 매주 4 월 (6 월 1 일, 8 일, 15 일과 22 일) 오후 7 시부 터 오후 10 시부 터 8시 15 분까지 PST / 11시 15 분 (동부 표준시)부터 만날 예정입니다. .
직접 전화를 걸 수없는 경우에도 모든 통화가 기록되므로 주제 및 토론의 혜택을 누릴 수 있습니다. 즉, 세계 어느 곳에 있더라도 우리와 함께 할 수 있습니다!
주제는 다음과 같습니다.
* 이혼은 쉽지 않지만 할 수 있습니다!
* 고통을 나누기
* 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 마십시오.
* 인내
4 주간의 비용은 모두 100 달러입니다. (책은이 가격에 포함되어 있지 않습니다.)
자세한 정보를 얻으려면 [email protected]으로 연락하십시오. 제목으로 하루를 더 강하게하십시오.
