당신은 휴일 베이킹을 거부해야합니까?

어젯밤 매월 생애 사랑 클럽 회의 중 한 곳에서 몇 명의 회원이 휴가 제빵기를 중심으로 한 도전에 대해 언급했습니다.

"직장에서 일하는 몇몇 여성들은 저에게 유명한 쿠키 제조법을 만들어 모든 사람들을 위해 데려 오기를 원합니다"라고 한 여성이 말했다.

"직장에서 쿠키 교환에 참여하라는 요청을 받았습니다."다른 언급.

즉시, 우리는 토론과 논쟁에서 넘쳐났다.

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이러한 요청과 관련된 가장 분명한 관심사는 시간이었습니다. 우리 중 대부분은 이미 너무 바쁘고 압도적이며 추가 베이킹 시간을 누가 가지고 있습니까?

그러나 더 큰 문제가 떠올랐다.

첫째, 여기서 내가 Scrooge가 될 의도가 없다고 말하자. 휴일 동안 식량, 특히 구운 음식에 깊은 감정적 인 유대가 있음을 압니다. 많은 사람들이 친구들에게 축복을 보내고 구운 음식으로 사랑하는 사람에게 많은 만족과 기쁨을 안겨줍니다. 좋은 것을 받고 즐기는 다른 사람들도 그들로부터 많은 즐거움과 위로를 얻습니다. 나는 우리가 쿠키 나 파이 또는 초콜렛으로 덮인 럼 공이 없다고 제안하지 않을 것입니다.

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그러나.

우리 사회는 비만과 당뇨병과 같은 다른 생활 습관병의 전염병에 빠져들고 있습니다.

누구든지 실제로 쿠키가 더 필요합니까?

수십 가지의 크리스마스 쿠키와 다른 취급을 가져 오는 것이 누구에게나 도움이됩니까?

다른 휴일 초콜릿이나 과자 선물 상자가 건강, 에너지 활력 및 행복이라는 장기 목표를 달성하는 데 도움이됩니까? (우리 중 많은 사람들이 매일 이러한 결과를내는 선택을하지 않지만, 대부분의 사람들은 자신이 체중이 적고 건강과 에너지가 더 좋았 으면 좋겠다)

직장에서 하루 종일 크리스마스 초콜릿을 드물게 먹고 나서 어떻게 느끼십니까? 아니면 6 개 크리스마스 쿠키를 먹은 후에? 물론, 지금은 재미 있습니다. 누가 높은 설탕을 좋아하지 않습니까?

그러나 이후에? 부진한. 불쾌한. 후회하다. 당신의 허리띠는 더 단단히 들어 맞습니다. 다시.

나는 많은 다른 여성들과 일하고 있으며, 너무 많은 사람들이 과도한 양의 고 탄수화물, 편한 음식을 편안함으로 돌리는 데 어려움을 겪고 있습니다. 나는 내 삶의 대부분을 위해이 투쟁에도 싸웠다. 나는 여성 (그리고 몇몇 남성)이 편안함, 스트레스 감소, 즐거움과 이완의 다른 비파괴적인 근원을 찾도록 돕는 데 많은 시간을 보낸다.

우리 대부분을위한 길을 따라 쿠키와 다른 구운 음식은 사랑의 상징이되었습니다. 나는이 종류의 사랑으로 가족을 사랑하는 여성들을 보았습니다. (그리고 그것은 심장에서 나온 것입니다. 나는 사랑하는 가족이 무겁고 무겁게 자랍니다. 사랑은 아름답지만, 비만 해지기는 쉽지 않습니다.

나는이 형태의 "사랑"을 재정의하는 것을 정말로 좋아할 것입니다.

그리고, 차례로, 휴일 축하가 재정의되었습니다.

사랑은 포옹입니다. 미소. 신중하게 작성된 카드. 함께 보낸 시간. 웃음. 밖에서 함께 놀고, 눈덩이를 던지고 비명 지르기.

맛있고 영양가있는 음식을 맛보는 축하 행사를 열지 않으시겠습니까?

아마 역사상 또 다른 시간에, 우리가 일반적으로 이용할 수 있었던 것보다 더 많은 칼로리를 필요로했을 때, 축제 일은 정말 특별했습니다. 당신은 문자 그대로 당신이 할 수있는 모든 것을 채워 넣고 싶습니다.

현대 국가가 과체중이고 아픈 것처럼 오늘은 다르다. 우리 중 가장 마지막으로 필요한 것은 더 많은 음식, 특히 영양가가 거의없는 종류입니다.

예, 어떤 사람들은 불평 할 것입니다. 나는 그들의 휴일 재미와 전통을 파괴하려고 노력하고 있다고 생각합니다. 당연히 우리 모두는 추수 감사절이나 크리스마스, 또는 다른 그룹들이 축하하는 다른 주요 휴일에 어떤 종류의 디저트를 즐기기를 원합니다. 완벽한 세계에서 나는이 축제의 날에 건강한 선택만을 볼 수 있기를 바라지 만 현실적이지는 않습니다. 나는 누구보다도 호박 파이의 좋은 조각을 좋아합니다.

즉, 우리 모두가 일부 휴일 전통의 부정적인 영향을 줄이기 위해 긍정적 인 변화를하기 시작하는 것을보고 싶습니다. 내 고객 중 한 명은 오늘 마쉬 멜로가없는 추수 감사절을 위해 으깬 고구마를 만드는 것에 대해 이야기했습니다. 그녀는 처음에는 건강에 좋은 음식을 채우고 그 음식을 먼저 먹은 다음 먹을 것과 같은 영양가가 높은 고열량 음식을 파는 계획을 세웁니다.

최소한의 후회로 어떤 축하가 당신에게 닮았는지 정의 할 때, 관심있는 모든 사람과 모든 사람들에게 도전하고 싶습니다.

이제 쿠키로 돌아가.

즐거움을 잃은 후 돌아서서 더 많은 쿠키를 먹었습니까?

나는 그렇게 생각하지 않았다.

나는 물건을 구워 달라는 요청에 당신이 거부 할 것을 권유합니다. 정말로 뭔가를 기여해야한다면, 건강하고 맛있는 것을 대안으로 생각해 내십시오.

누구에게도 선물로 달콤한 것을주지 마십시오. 그들은 그것을 필요로하지 않습니다. 당신이 그것을 그들에게 주면, 그들이 스스로를 말할지라도, 아마도 그것을 먹을 것입니다. 그리고 그들은 어느 시점에서 그것을 후회할 것입니다.

우리 그룹의 여성 중 한 명이 지적했듯이, 실제로 우리 사회에는 식량이 더 필요한 사람들이 있습니다. 그녀는 도시에서 가난한 사람들을 위해 추수 감사절 칠면조 운동에 참여했습니다. 환상적.

이번 연말 연시, 충분한 음식을 먹지 않은 다른 사람들을 돕는 데 초점을 맞춰서 축하하기에 더 영양가있는 음식을 갖게된다면 어떨까요? 기쁜 듯이 장식 된 쿠키는 휴일 베이킹을 경험하지 않는 작은 어린이에게 매우 특별 할 수 있습니다. 그러나 그것은 매 시즌 달콤한 것들에 빠져 든 우리들과 아주 다릅니다.

무엇이 가장 균형 있는지 알아보십시오. 그것이 건강과 적당의 방향으로 조금씩 이동하십시오. 그로 인해 기분이 상쾌 해지면 특별하다고 느끼지만 열량이 엄청나지 않은 휴가 루틴에 새로운 것을 추가하십시오. 경험을 추가하십시오. 비 스트레스, 의미심장 한 간단한 즐거운 경험.

저를 위해 그것은 특별하게 꾸며진 크리스마스 나무의 우리의 국부적으로 전시를 통해 파삭 파삭 한 차가운 저녁에, 계피 및 꿀을 가진 찐 코코넛 우유 음료를 간호 할 의미 할지도 모릅니다.

당신에게 어떤 모습일까요?

그리고 제발, 만약 누군가 당신에게 사무실에 약간의 물건을 가져다달라고한다면, 안된다고 말하십시오. 모두는 나중에 당신을 감사 할 것이고, 나를 신뢰해라.

Susan Biali 박사 는 의사, 건강 및 행복 전문가, 생명 및 건강 코치, 전문 연사, 플라멩고 댄서, 사랑하는 삶을 사는 작가입니다. 건강하고 행복하며 열정이 넘치는 7 단계. 그녀는 투데이 쇼 및 다른 주요 언론 매체의 전문가로서 기조 연설, 워크샵 / 피정, 미디어 논평 및 개인 생활 및 보건 코칭을 위해 사용할 수 있습니다.

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2015 년 수잔 비알 리 (Susan Biali) 박사