이 작업을 마칠 때 종료하십시오.
출처 : Cascadium / Might Quit / youtube"나이는 몸을 주름지게한다. 끝내고 영혼을 주름. "
"우리는 후퇴하지 않고있다. 우리는 다른 방향으로 나아 간다."
맥 아서 장군
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당신은 시도했습니다 – 정말로 당신은 가지고 있습니다. 그러나 당신은 그 결과를 보지 않고 있으며, 당신은 더주는 것이 없다고 느낍니다. 학교, 직장, 스포츠 또는 관계와 관련하여 누구나이 시점에 도달합니다. 그래서, 그만두고 싶지는 않다. 그러나이 마음 상태에 있거나 실제로는 그만 두는 것은 우울하고 사기성이 될 수 있습니다. 물론, 지속은 어리석은 추구와 좌절의 교훈 일 수 있습니다. 그럼 어떻게해야합니까?
다음을 시도하십시오.
일시 중지 : 자신을 밀지 않고 재편성하기 위해 잠시 시간을내어주십시오. 그런 다음 몸에서 쥐고있는 긴장감을 놓아 줄 방법을 찾으십시오. 깊은 호흡을하거나, 따뜻한 목욕을하며 부드러운 음악을 듣거나, 조깅을하러 나가십시오. 건물 스트레스의 마음과 몸을 깨끗하게하는 데 도움이되는 모든 것을하십시오.
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성찰 : 당신이 할 수있는 최선의 방법으로, 자기 비판적이 아닌 자신의 상황에 대해 생각해보십시오. 기억하십시오, 당신은 의식적으로이 위치에 있기로 선택하지 않았습니다. 다른 사람과 마찬가지로, 자신에게 약간의 이해를 제공하십시오. 솔직하게 자신을 격려하십시오. 귀하의 한도에 있음을 인정하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 자신에 대해 배운 것을 고려할 수 있습니다. 그러나 교훈을 너무 멀리하지 않도록주의하십시오. 예를 들어, 자신의 사업을 시작하거나 다른 경력을 쌓기 위해 도약 한 경우,이 새로운 길은 자신에게 맞지 않거나 상상했던 것보다 힘들다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 자신이 "실패"라고 말하는 것은 불필요하고 불공평하게 중요합니다. 시도 할 때까지는 알 수 없었을 것입니다 -이 새로운 벤처에 얼마나 잘 어울리는 지 알 수있었습니다.
리디렉션 : 이제 상황을 다시 평가할 차례입니다. 아직도 당신의 현재 경로를 추구하고 싶습니까? 그렇게한다면, 현실적인 방법으로 물건을 돌려 볼 수 있습니까? 이것은 일의 어려움을 돕는 직업 코치 나 관계 문제를 돕는 치료사를 얻는 것을 의미합니다. 아니면 어쩌면 당신의 노력을 두 배로 늘리는 것을 의미 할 수도 있습니다. 당신이 큰 도전을하기로 결정했다면 지원과 격려를 찾는 것이 중요합니다. 예를 들어, 개선 할 수있는 사람,지지하는 친구 및 가족 또는 비슷한 경로를 여행 한 사람들을 볼 수 있습니다.
당신이 현재의 길을 계속 지키고 싶지 않다면, 자신이 최근 경험 한 것을 배웠는지 생각해보십시오. 이 수업을 진지하게 생각해보십시오. 그런 다음 배운 것을 사용하여 다음에하고 싶은 일에주의를 기울이십시오. 새로운 열망을 기대하고, 인식 된 실패에서 벗어나지 않으면, 계속해서 의욕을 느낄 것입니다.
추적하는 동안 언제든지 포기하고 싶을 수도 있습니다. 대신 일시 중지, 반영 및 리디렉션 시간과 노력이 들기는하지만,이 과정은 에너지와 사기를 되 살리는 데 도움이됩니다. 그리고 앞으로 나아갈 방향은 무엇이든간에
Leslie Becker-Phelps, Ph.D. 개인 임상 실습의 임상 심리사이며 NJ의 Somerville에있는 Somerset의 Robert Wood Johnson University Hospital의 의료 직원입니다. 그녀는 또한 WebMD 블로그 Relationships의 정기적 인 기고가이기도하며 WebMD의 Relationships and Coping Community 의 관계 전문가입니다 .
베커 – 펠프스 (Becker-Phelps) 박사는 또한 사랑 의 불안정한 (Insecure in Love) 의 저자이기도합니다 .
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자비로운 자기 인식을 통한 개인적인 변화
