의미있는 삶을 사는 것
우리는 행복이나 그 추구가 우리를 자신과 우리의 삶에 대해 더 나아지게 만들 것이라고 생각할 지 모르지만 실제로 우리 삶에서 더 중요한 의미를 찾고 있음을 나타냅니다. . 에밀리 에스파하니 스미스 (Emily Esfahani Smith)의 매혹적인 기사에서 "행복한 것보다 행복에 더있다"(http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/01/theres-more-to-life-th…, "행복은 지금 여기에서 느껴지는 감정이지만, 모든 감정과 마찬가지로 궁극적으로 사라지고 쾌감의 긍정적 인 느낌과 감정은 일시적입니다 사람들이 행복하다고 느끼는 시간은 행복과 관련이 있지만 전혀 상관하지 않습니다 반면에 의미는 과거를 현재와 미래로 연결하는 것입니다. "우리는 전심으로 동의하며 가능한 한 많은 사람들이 공유하는 현실을 만들기 위해 전문 직업을 바쳤습니다.
행복의 추구
예레미야 시대에 우리나라 건국의 아버지들은 헌법에 모든 나라의 온화한 세대에서 생각할 수 없었던 개념, 즉 "행복 추구"를 포함 시켰습니다. 그러나 오늘날의 기준으로 볼 때 그 당시에는 누군가를 기쁘게 해드립니다. 그러나 프랑스와 영국인으로부터 자신을 보호하기 위해 무기를 가질 권리가 있습니다. 특히 진정한 민병대가 없었기 때문에 머리를 감싸는 지붕, 먹는 음식, 나무가 없었습니다. 화재 때문에, 옆에 만든 공예품을 팔아서 약간의 돈을 벌었을 수도 있습니다. 오늘 우리가 당연시하는 것들은 우리나라를 설립 한 사람들에게 커다란 영향을 미쳤습니다. 어제와 마찬가지로 오늘 우리는 우리의 필요, 욕망과 욕망이 망가질 때 행복합니다. 그러나 행복 추구는 "이기적인"행동으로 연결될 수 있습니다. 우리의 소비자 중심 사회에서는 우리를 행복하게 만드는 것이 훨씬 더 좋습니다. 그리고 위에서 언급 한 것처럼 행복은 순간입니다. 그것은 현재 중심적이고 현재의 쾌락주의입니다. 행복 추구는 사실상이 새로운 기술 중심의 존재에서 "받는 사람"입니다.
의미에 대한 검색
- 단어는 당신의 관계 거래 차단기가 될 수 있습니다.
- Homophobia 극복 : 록키로드에도 불구하고 진행
- 다른 사람들의 고통을 덜어주기를 갈망하십니까?
- 공황 : 실행 가능한 접근법
- 걱정하지 마십시오. 행복 해지십시오.
역설적으로 부정적인 사건은 행복을 감소시킬 수 있지만 삶의 의미를 증가시킬 수 있습니다. 외상이나 정서적 경험은 인격을 형성하고 우리에게 더 동정심을주고 우리 자신과 다른 사람들에 대해 더 깊은 이해를주는 어려운 수업을 가르쳐줍니다. 목적을 가진 사람들, 다른 사람들을 돕는 것과 관련이있는 의미있는 목표, 즉 삶의 목적이없는 사람들보다 자신의 삶의 만족도가 더 높습니다. "현재에 대해 더 많이 생각한 사람들은 더 행복했지만, 미래에 대해 생각하거나 과거의 투쟁과 고통에 대해 생각하는 데 더 많은 시간을 보낸 사람들은 자신의 삶에서 의미가 더 느껴졌지 만 덜 행복했습니다." 과거의 슬픔, 학대 및 실패를 통해 일하는 것은 단지 후회와 사임으로 이어져서는 안되며, 탄력성, 결단력, 외상 적 성장을 뒷받침합니다. 특히 절망적 인 사람들이 고통을 감당할 수 있도록 도와 줄 때, 우리는 더욱 힘들어지고, 그렇게함으로써 우리는 그릿 잠재력을 키울 수 있습니다. 빅토르 프랭클 (Viktor Frankl) 아우 슈비츠 수용소에 억류당한 공포의 생존자는 매일 그의 존재와 미래에 의미를 찾는 데 초점을 맞추었고, 악몽이 끝났을 때 찾을 수있었습니다. 그의 노회 인 남자의 의미 검색을 읽을 가치가 있습니다.
행복 대 의미
연구원에 따르면, "행복은 일반적으로 과거 또는 미래를 생각할 때 발견되지 않는다 …"우리는 현재의 삶과 일시적인 즐거움을 가져 오는 일들에 관한 것이라고 덧붙인다. 시간 원근법에서,이 사람들은 쾌락 주의자입니다; 삶의 순간 순간, 하루 하루, 즐거움과 소설 감각을 추구. 가장 좋은 시나리오에서는 친구, 재미, 환상에 시간을 할애합니다. 연구자들에게 : "현재 순간부터 과거 또는 미래로 생각하는 것은 상대적으로 의미가 있지만 불행한 삶의 신호입니다."우리는 약간 다른 것을 구합니다. 우리의 임상 연구에서 우리는 일반적으로 과거 부정적인 방향성을 가진 사람들은 과거의 부정적인 경험이나 외상에 갇혀 있기 때문에 불행하다는 것을 발견했습니다. 우리는 이것을 과거의 부정이라고 부릅니다. 주로 옛날에 중점을 두는 사람들은 긍정적 인 과거입니다. 미래 지향적 인 사람들은 일을 끝내고 성취 지향적 인 사람입니다. 그러나 극단적으로 그들은 일 중독자가 될 수 있습니다. 우리는 그들의 삶이 의미가 있다고 느끼는 것에 동의하지만, 미래 지향은 현재의 쾌락주의의 즐거움을 놓치게 만듭니다. 우리의 삶에서 행복과 의미의 균형을 어떻게 찾을 수 있습니까?
의미있는 삶을 사는 것
Annie M. Gordon의 기사에서. "오늘 사진을 찍고 내일을 기쁘게 생각합니다"라고 말하면서, 미래의 일을 기쁘게 할 수있는 오늘의 이벤트를 포착 할 수있는 몇 가지 제안을 열거하고 있습니다. 다음은 그녀의 아이디어 중 일부입니다.
- 사진 촬영은 하루에 한 번 또는 일주일에 한 번 수행하십시오. 연말에 기성품 연감을 받게됩니다. 이것은 일상 생활의 많은 활동과 스트레스로 인해 우리가 잃어 버렸을지도 모르는 우리의 삶에서 더 큰 의미를 발견하는 데 도움이됩니다.
- 사진의 컨텍스트 캡처 – 환경을 잘라 내지 마십시오. 미래에는 환경이 주제만큼 재미있을 것입니다.
- Life 앨범에서 하루를 시작하십시오 – 하루를 선택하고 매 시간마다 무엇을하고 있는지 사진으로 찍으십시오. 전형적인 날은 지금 매혹적이지 않을 수도 있지만, 앞으로 몇 년 안에 그럴 것입니다.
- 감사의 전표를 보관하십시오 – 일주일 이상 매일 매일 일어난 세 가지 좋은 일을 적어 두십시오. 당신은 매일 일어나는 모든 긍정적 인 것들을 검토하는 것을 즐긴다.
타임 큐어
행복과 의미있는 경험을 추구하는 우리 삶의 균형을 찾는 것이 우리의 책 The Time Cure 에 관한 것입니다. 당신에게 일어난 모든 나쁜 일들에 대해 생각해 보면, 과거 네거티브를 과거의 긍정적 인 경험으로 대체하고 더 밝은 미래를위한 계획을 세우는 방법을 발견하게 될 것입니다. 당신이 운명적으로 현재 당신의 인생이 가치가별로 없다고 생각하고 더 잘 해결할 수 없다고 생각한다면, 미래의 긍정적 인 방향으로 일하는 동안 현재의 쾌락주의를 연습함으로써 즐거움과 행복을 얻는 방법을 찾으십시오. 너무나 미래 지향적이어서 지금 당장 행복 할 시간이 없다면, 끝없는 목표 추구를 멈추고, 꽃 냄새 맡고, 자비 롭고, 다른 누군가를 만들기 위해 시간을 들일 수있는 방법을 배우십시오. 특별하다고 느끼고, 알로하를 다른 사람들과 공유하십시오.
참고 문헌
빅토르 프랭클 (Viktor Frankl)이 1946 년에 처음 출판 한 사람의 의미 검색
Annie M. Gordon의 "오늘 사진 찍기, 내일 행복해" http://greatergood.berkeley.edu/article/item/take_a_picture_today_feel_h…
Emily Esfahani Smith의 "행복한 삶보다 더 많은 것이 있습니다." http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/01/theres-more-to-life-th…
"Ting Zhang, Tami Kim, Alison Wood Brooks, Francesca Gino 및 Michael I. Norton의"미래에 대한 선물 : 재발견의 예기치 않은 가치 " http://www.hbs.edu/faculty/Pages/item.aspx?num=47479
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자신에 대한 정보와 삶의 스트레스에 대처하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 www.discoveraetas.com을 방문하십시오.
거주하는 정신 시간대의 영향을받는 방법에 대한 자세한 정보는 www.timeperspectivetherapy.org 및 www.timecure.com의 The Time Cure 및 The Time Paradox at를 참조하십시오. www.thetimeparadox.com .
책임지다! 영웅과 연락하십시오! Phil Zimbardo의 Heroic Imagination Project ( www.heroicimagination.org) 를 확인 하십시오 .