거짓말과 지연
자신과 거짓말하기
모든 악의와 마찬가지로, 지연은 자체 생존을 보장하는 메커니즘을 구축했습니다. 나중에 물건을 넣는 것을 중단하고 싶으면 지금 시작할 동기를 갖고 싶지만 그렇지 않습니다. 이것은 우리 모두를 미숙 한 딜레마에 빠지게합니다. 우리 자신의 기준에 따르면, 우리 프로젝트와 과제의 많은 부분을 더 빨리 끝내면 우리의 세계는 더 좋을 것입니다. 그러나 우리는 여전히 시작하지 않습니다. 죄책감과 내적 갈등이 생깁니다. 한 가지 방법은 거짓말입니다.
나 자신에게 충분히 거짓말을 했어. 아마 너는 자기가 속이는 것을 좋아할거야. 내가 가장 좋아하는 3 명은 :
- "나는 압박감으로 최선을 다한다. 마지막 순간에 일어나는 아드레날린 러시가 도움이됩니다.
- "나는 그것을 끝내야 할 시간의 압박이있을 때 항상 가장 창의적인 일을한다."
- "나는 완벽 주의자이기 때문에이 일을 연기하고있다. 나는 시작할 수 없다."
그리고 Jeanne Farrington이 그녀의 작품에서 "Dispelling Worth Dispelling : Procrastination – 모두가 아니라"라고 체계적으로 확인했듯이, 세 가지 이유는 주로 나 자신에게 거짓말을했다. 사실 내 에너지가 내 통제하에 있다는 것이 내게 편리했을 때 나는 동기를 가질 수 있었으면 좋겠다. 하지만 그렇지 않았습니다. 일반적으로 누군가 다른 사람이 설정 한 마감일 직전에 본질적으로 내 작업 습관을 다른 사람의 외부 통제하에 두었습니다. 나 자신에게 거짓말하는 것은 항상 이것을 받아들이는 것보다 낫게 보였다.
그 지연은 자기기만을 포함하고 실제로는 지연의 과학으로부터의 첫 번째 발견 중 하나입니다. 1981 년에 Silver와 Sabini는 다른 사람들과 우리 자신에게 우리가 일하고 있거나 일할 준비가되었다는 것을 납득 시키려고 노력하는 "지연 (procrastination) 필드"가 있음을 지적했습니다. 몇 번이나 "이 일을 시작한 후에"라고 말했지만, 항상 한 가지 더 "이"가있었습니다. 거짓말의 또 다른 관점을 위해 저는 의사 소통의 원과 동료 인 Dr. Rebecca Merkin 그녀가 주제에 관해 이야기 할 수 있도록 그녀가해야 할 말은 다음과 같습니다.
우리는 왜 우리 자신에게 거짓말을합니까?
유지하기를 원하는 얼굴이나 자기 이미지를 보존하기 위해 종종 우리 자신에게 거짓말을합니다. 우리는 얼굴을 위협하는 메시지를 차단합니다. 특히 원래 위치를 변경하거나 원래 위치를 변경해야하는 경우 특히 그렇습니다. 당혹 스러움에 대한 두려움은 현실을 직면하지 못하도록 많은 사람들에게 동기를 부여합니다. 우리는 우리가 놀랐다는 것을 인정하고 싶지 않으며, 이기적인 얼간이이거나 자기 통제력이 부족합니다. 즉, 우리는 추악한 진리를 피하기 위해 자신에게 거짓말을합니다. 확인, 방어 메커니즘 연구원 Paulhus, Fridhandler, 그리고 헤이즈 지적, 자기기만 고통스러운 감정을 줄이기 위해 무의식적으로 작동하는 정신적 과정입니다.
우리가 스스로에게 거짓말하는 또 다른 이유는 적응력이 있기 때문입니다. 진화론자 인 Robert Trivers는 다른 사람들을 속이기 위해서 종종 우리 자신을 먼저 속여야한다고 주장한다. 다른 사람들에게 거짓말을하기 위해기만의 의도를 숨기고기만의 자세한 내용을 숨긴 다음 선택적으로 정보를 회상하고 우리의 주장을 편향시킵니다. 좋은 거짓말은 판사에게 탄원하는 것처럼 도움이 될 수 있습니다. "정말로, 재판장 님, 나는 범죄 현장 근처에 없었고, 그는 먼저 해고되었습니다."우리의 연기에 관해 거짓말하는 것은 떠나는 결과를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 것이 너무 늦었고 우리의 연기로 인해 2 차 일자리를 구했습니다. 따라서 우리의 거짓말은 우리가 비뚤어진 현실을 다른 사람들에게 팔아 넘기는 것을 돕습니다.
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거짓말의 결과
다음 두 가지 이유 중 지배적 인 이유는 무엇입니까? 우리는 점점 더 왜곡 된 세계에서 살기 시작하면서 다른 사람을 조종하는 데 도움이되거나, 부적절한 자세로 거짓말을하고 있습니까? 일반적으로 우리가 거짓을 믿는 경우, 종종 비용이 든다. 자신에게 거짓말의 결과에 대한 연구는이 충동이 학업 적 노력과 항공 안전에서 경제 시장 및 국제 관계에 이르기까지 모든 것을 훼손시키고 부정적인 영향을 미쳤으며 계속 가지고 있음을 보여줍니다. 여기에 하나의 예가 있습니다. 코넬 대학의 호텔 행정 학교의 부교수 인 토니 시몬스 (Tony Simons)는 76 명의 미국인과 캐나다 홀리데이 인 호텔에서 6,500 명 이상의 직원에게 관리자의 말과 행동이 얼마나 긴밀히 연관되어 있는지 물었다. 그는 거짓말을 한 후에 직원들이 자신의 업무에 덜 열중하고 새로운 아이디어에 대한 수용력이 떨어지며 다음 공격에서 리더를 따라 가기를 기꺼이하지 않을 것임을 발견했습니다.
우리가 지연을 거짓말 할 때, 여기의 해로움은 우리가 그것을 계속 영속시키는 것입니다. 지연은 나중에 우리가해야 할 일까지 연기하고 있습니다. 우리는 치과에 가고, 결혼 생활을 다뤄야했고, 세금을 일찍 지불해야했습니다. 그러나 우리가 procratinating에 관하여 우리 자신에 속이는 경우에, 모두는 전에 것과 같이 계속할 수있다. 제가 말했듯이, 지연은 방어 메커니즘 자체에 내장되어 있습니다.
우리는 어떻게 자신에게 거짓말하는 것을 멈출 수 있습니까?
우리 자신에게 거짓말하는 것을 멈추기 위해서 우리는 우리 주변의 의사 소통 통로를 열 필요가 있습니다. 근본적으로 우리는 다른 사람들이 우리를 거짓말로 붙잡아서 스스로 수정할 수 있도록 허용하고 있습니다. 이것을하기 위해서, 우리는 우선 능동 청취의 원리를 사용할 필요가 있습니다. 우리는 의사 소통하는 사람들의 반응을 관찰하고 그들이 말하는 내용에 정말로주의를 기울여야합니다. 예를 들어 통신 컨설턴트 인 글렌 모건 (Glen Morgan)은 지적했듯이, "걱정하지 마라. 모든 것이 잘 될 것"또는 암시적인 위협으로 "내 방식대로"와 같은 라인을 사용할 때 커뮤니케이션 블록을 만들 때가 있습니다. 우리는 다른 사람들이 일이 어려워지고 있다고 우리에게 말하지 못하게합니다.
의사 소통의 통로를 열면 사람들이 자신의 감정을 나눌 수 있습니다. 예를 들어 Morgan의 Coach Technique 에서는 "go on"또는 "see"라는 단어를 사용합니다. 또한, " 미러링 "을 사용하면 상대방이 말하는 내용을 다시 반영 할 수 있으므로 실제 점검을 통해 이해할 수 있습니다. 예를 들어, 상대방의 메시지를 어떻게 이해했는지에 대한 개요를 설명 할 수 있습니다. "내게는 사물이 엉망이되어서 일이 제대로되지 않는다고 말하는 것 같습니다. 열쇠는 당신이 그들을 이해하지 못한다면 상대방이 당신을 똑바로 세우는 것입니다. 모건은 의사 소통의 통로를 여는 것이 다른 사람들의 "비언어적 단서"에 응답하는 것이라고 제안합니다. 예를 들어, "오늘 너 자신처럼 보이지 않는다. 괜찮습니까? "또는"상대방이 말하는 것을 시작하기 위해 키보드를 다소 세게 치는 것 같습니다. 다른 사람들을 열어주고 다른 사람들의 관점에 반응하는 것이 현실 확인을하고 자신에게 거짓말을하지 않는 가장 좋은 방법입니다.
이것은 우리가 자존심을 너무 많이 가지고 있기 때문에 "하기 싫어하는 사람"으로하기가 어렵습니다. 우리는 우리가 비합리적으로 연기한다는 것을 인정하지 않으므로 사실을 숨 깁니다. 그러나 지연은 부끄러워 할 일이 아닙니다. 우리 모두 적어도 어느 정도는 그렇게합니다. 그것이 우리 모두가 투쟁하는 것을 받아들이면 우리는 그것을 거짓말의 망 뒤에 숨기지 않고 머리에 직면하게 할 수 있습니다.
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