수면은 매우 과소 평가 된 활동입니다. 수면은 우리가 일시적이지만 정기적으로 외부 세계로부터 거의 완전히 철수하는 주된 내 향적 형태입니다. (외전과 외음부에 관한 나의 이전 글을보십시오.) 우리가 그런 외향적 인 사회에서하는 것처럼 대부분의 삶은 만성적 인 수면 부족으로 고통받습니다. 일부 연구에 따르면 수십 년 전보다 수면 부족이 적고 수면 부족은 심장 질환, 죽상 동맥 경화증, 비만, 인슐린 저항성, 당뇨병 및 면역 체계 억제와 같은 심각한 신체 조건의 위험 요소입니다. 또한 수면 부족과 그로 인한 졸음은 교통 사고 및 기타 인적 실수로 인한 사고에 영향을줍니다.
더욱이 수면 부족은 일시적 정신 상태를 abaissement du niveau mental : 즉 자아 방어가 약화되어 의식을 일시적으로 감소시켜 우리를 무의식에 더 취약하게 만듭니다. 수면 부족은 불안, 우울증, 조증, 편집증, 과민 반응, 분노 및 분노와 같은 증상을 유발하거나 악화시키는이 상태를 유발합니다. 따라서 hardcore extraverts의 경우에도 보상 적, 수사적 introversion 수면을 충분히 얻을 수있는 가치는 특히 스트레스가 심한시기에 나타납니다. 각 사람은 보충을 위해 필요한 수면의 양이 다르지만 평균 약 8 시간이므로 충분한 양과 충분한 수면을 얻는 것이 중요합니다. 또한 일정한 시간에 수면을 유지하는 것이 중요합니다. 수면은 몸을 치유하고 마음을 깨끗이하며 영혼을 회복시킵니다. 최근 연구에 따르면 적어도 7-8 시간의 수면을 취하면 과량의 파운드가 손실되는 것으로 나타났습니다. 불면증이나 수면 부족으로 고통받는 환자의 경우 때때로 불안과 우울증의 2 차 증상은 약리학 적으로나 다른 방식으로 수면을 조절하는 것이 성공적인 정신 치료에 결정적 일 수 있습니다.
외설적 인 관점에서, 수면은 완전한 시간 낭비 인 것 같습니다. 왜 매일 8 시간을 자고, 수면을 취하고, 사람들을보고, 돈을 벌 수 있는지 궁금해합니다. 선택의 여지가 있다면, 대부분의 외신들은 아마도 인간적으로 가능하다면 절대 절대로 절대로 안 자게 될 것입니다! 그러나 내면적 인 관점에서 볼 때, 수면은 외부 세계에서 환영 받고 필수적인 퇴각입니다. 수면은 단지하기보다는 오히려 정해진 시간입니다. 내가 알고있는이 주제에 대한 과학적 연구는 없지만, 내향 형은 외형보다 더 많은 수면을 필요로한다고 추측합니다.
그래서, 여분의 수면이 당신이 기분이 좋고 건강 해지는 데 도움이된다면, 그것은 당신이 내향으로 더 자연스럽게가는 것을 의미 할 수도 있습니다. 아니면 그냥 아주 외설 스러울 수도 있습니다! 당신의 유형학이 무엇이든간에, 문제를 피하고 생명을 피하기 위해 과도하게 사용하지 않을 때 수면은 치료적일 수 있습니다. 윌리엄 셰익스피어 (William Shakespeare)는시를 통해 침착하게 수면을 취했다.
배려의 ravell'd 슬리브를 knits,
매일의 삶의 죽음, 아픈 노동의 목욕,
상처받은 마음의 밤, 위대한 자연의 두 번째 코스,
인생의 잔치에서 최고 영양사.
이것은 Diamond 박사가 출간 한 책 " 영혼을위한 정신 요법 "에서 발췌 한 것 입니다. 정서적 및 영적 자기 치유를위한 33 가지 필수 비밀