이 시즌에 내면의 내면을 높이기위한 독자의 팁

나는 휴일 동안에 너의 내향성을 명예를 위해 끝을 요구하고 사려 깊은 내향의 낱단은 나의 중대한 페이지에 배치되는 몇몇 중대한 재료에 처음부터 끝까지왔다. 이 컬렉션에는 당신과 당신에게 맞는 사운드가 필요합니다.

사랑스럽고 조용한 휴가 보내십시오. 다른 쪽에서 만나요!

• 우리 엄마는 기꺼이 싸움에서 벗어나고 자하는 사람들을 위해 카드 테이블을 장식하고 있습니다. 나는 항상 카드 테이블에있다!
• 마침내 애들을 잠자리에 들게했을 때 나는 집안의 모든 불을 끄고 크리스마스 양초를 켜고 크리스마스 트리를 켜고 뜨거운 코코아로 따뜻한 담요에 껴안습니다 … 아아아!
• 온라인 쇼핑!
• 자신과 함께 조용한 시간을 정하고 모든 사회적 헌신만큼 중요하게 만드십시오. 자신을 취소하지 마십시오.
• 가족을 방문하는 경우 수시로 방에 또는 다른 곳으로 퇴각 할 수있는 허가를 받으십시오. 호스트와 매 순간을 함께 보내지 않으면 죄책감을 느끼지 마십시오.
• 당신의 한계를 아십시오. 안된다고 안심하고 그 자리에 남겨주세요.
• 이것은주는 계절입니다. 숨을 쉬고 다른 사람들에게 당신의 존재에 대한 선물을주고 있음을 기억하십시오. 그것이 당신을위한 도전이라면, 당신은 더 큰 선물을주고 있으며, 당신은 자신에게 그것을 인정해야합니다! 한 순간도 물러나서 주변 사람들에게주는 선물이 얼마나 큰지 알아보십시오.
• 나는 당신이 상상할 수있는 소매 경영에서 일년 중이 시간에 꽤 바쁠 것입니다. 나는 점심 시간에 그걸 만들 수 있다면 항상 명심해야한다. 차가 조용한 고독한 곳으로 도망 가고 멋진 클래식 음악이나 재즈 음악을들을 수도있다. 어쩌면 모카 아이스 커피를 어딘가에 가져 와서 재충전 할 수도있다. 싸움. 일단 내가 돌아 왔으면 반나절이 끝났어. 그리고 내가 끝까지 끝내는 것을 알았다.
• 제 아내는 크고 활기찬 가족을 많이 보내고 있습니다. 나는 그들과 방문하는 것을 즐긴다. 그러나 그것은 2,3 시간 이후 나를 닳게한다. 최선의 충고는 전후에 충분한 수면을 취하는 것입니다. 필요할 때마다 30 분 동안 다른 방에있는 종이를 읽는 것을 두려워하지 마십시오. 의미있는 상호 작용에서 에너지를 소비 할 수 있도록 먼저 자신의 배터리를 충전하십시오.
• 나는 항상 나 자신의 차에 들어 가려고 노력한다. 그렇게하면 내가 끝나면 그냥 떠난다. 다른 사람들을 기다리면서 나는 긴장감과 흥분을 느낍니다. 당연히, 나는 혼자 산다, 그래서 당신이 한 쌍의 한살 인 경우에 좋은 아이디어인지 나는 모른다. 토크가 발생할 수 있습니다! 하지만 어쩌면 궁금해 할만한 것을주는 것이 낫습니다. 그렇다면 적어도 그들은 당신과 의논하지 않을 것입니다.
• 나는 이번 시즌에 다른 사람들에게주기 위해서 (그들 모두가 시간과 관심을 필요로 할 때) 나 자신에게 줄 것을 당부했다. 그래서 나는 건강한 운동을하고 운동을하며 밤새 잠을 자고 혼자있는 시간을 보내지 않아도 죄책감을 느낍니다.
• 온라인 쇼핑, 모임에서 많은 "화장실 나누기"!
• 사전 준비! Pre-bake, pre-shop, pre-wrap-in을 사용하면 정상적인 상태를 유지하는 데 필요한 공간에 집중할 수 있습니다.
• 적당히 모든 것. 작은 가족 시간. 조금 조용한 시간. 작은 축제들. 약간의 휴식과 재충전.
• 시간을내어기도하거나 명상하십시오.
• 소규모 지역 상점에서 구입하거나 친구 및 친척을 대신하여 자선 기부를함으로써 쇼핑몰, 교통 체증 및 사람들을 피하십시오.
• 나는 나를 축복하는 많은 "의무"를 놓을 때 휴가를 더 즐기기 시작했다. 나는 조금도 말하지 않는다. 그리고 그것은 나를 훨씬 행복하게했다. 나는 평화로운 것이 기억하기 좋은 단어라고 생각한다.
• 주최하지 마라. 그렇게하면 충분히 가질 수 있습니다. 그리고 당신은 사람들을 걷어차는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않습니다.
• 친척에게 그들이 열정적 인 일 (자녀 또는 자신이 좋아하는 스포츠)에 대해 질문하십시오. 이렇게하면 그들이 꽤 오랜 시간 동안 이야기 할 수있게되고 단순히 들어야 만합니다.
• 나는 일하는 파티 같은 "작은 대화"파티에서 벗어나 가족과 친구들을 붙잡는다. 또한 휴가를 즐기기 때문에 나는 낯선 사람들에게 친절하게 대하려고합니다.
• 쇼핑을하기 위해 hubby를 보내십시오 … 그는 실제로 쇼핑하기를 좋아합니다. 그래서 win-win입니다!
• 내 개를 밤에 걷고, 하늘의 평온함을 즐기는 것은 멋진 스트레스 릴리버입니다!
• 일년 중 가장 중요한 운동은 매일입니다. 나는 다른 사람들에게 다가 가고 다른 사람들에게 봉사 할 수있는 방법을 모색해야합니다. 이런 식으로 나는 내 마음을 빼앗아 다른 사람들을 생각해 본다. 이것은 내 성향을 숨기고 우울하고 외롭게하는 것을 도왔습니다. 바쁘게 지낼 새로운 단기 프로젝트를 시작합니다.
• 나 요리 해. 외향적 인 사람들이 수다 떨게하고, 나는 조용히 요리에 집중하고, 음식과 노력을 고맙게 여기며, 나는 바쁜 생활로 나의 퇴각 시간을 얻습니다.
• 멀리 여행을 예약하십시오!
• 요리는 결코 끝나지 않습니다 … 그리고 나는 구식의 손으로 직접하는 방법을 선호합니다.
• 가족과 함께 시간을 제쳐두고 자신을위한 시간을 마련하십시오. 예를 들어, 하루 종일 사람들에게 둘러싸인 후 크리스마스 밤에 자정 영화를 보게됩니다.
• 시즌을 통해 영성에 더 가까이 다가 가십시오. 믿는 자들에게 그것은 당신의 마음에 평화를 가져올 것입니다. 확신 할 수없는 사람들에게 이번 기회를 빌어이 휴가의 기원과 진정한 이유를 배우십시오. 그것은 기쁨으로 당신의 마음을 채울 것입니다. 마지막으로, 매일 다른 사람을 당신보다 덜 운이 좋도록 돕는 기회로 삼으십시오. 기쁨은 기부에 있습니다. 심지어 미소와 친절한 말처럼 단순한 것이기도합니다. 당신에게 축복.
• 우리 아버지는 자신이 PC에 다운로드 한 프로그램을 포함하여 반복되는 컴퓨터 문제를 처리합니다. 그의 집을 방문하면 나는 컴퓨터를 수리하여 일만에서 벗어날 수있다. 다시.
• 조용한 시간대 (학교와 직장 시간)에 쇼핑을 즐기고 정신을 차리지 말고 스스로 할 일을하십시오. 어쩌면 스타 벅스에 들러 좋아하는 휴가 음료를 즐기십시오!
• 친척들과 함께 스트레스를 유도하고 방문 할 때, 나는 의사가 나에게 운동을 더 많이한다고 말했음을 즉시 알리는 포인트를 만들었다. 회사는 너무 오래 걷는 시간을 갖습니다.
• 이어폰의 아름다움은 어디서나 (그리고 어떤 종류의 음악 플레이어) 어디에서나 휴대 할 수 있다는 것입니다. 주변의 목소리를 차단하고 여전히 편안한 음악을 들으실 수 있습니다. 공공 장소 나 개인 공간에서 벗어날 수없는 지역에서 편리합니다. 예를 들어 친척을 만나거나 휴가 여행을가는 것입니다.
• 그냥 아니라고 말해. 후속 변명이 필요하지 않습니다!
• 이 주 동안 쇼핑, 방문, 잠 또는 식사를 현명하게 선택하십시오. 내 자신을위한 결론은 에너지를 보존하는 것입니다. 즉, 에너지를 소비하는 방법에 대해 매우 신중히 고려해야합니다. 더 많은 활동보다 덜 활동적인면에서 오류하는 것이 좋습니다. 그러나 가능한 한 언제든지 샴페인 잔을 추천합니다!
• 파티에서 가족 / 친구와 함께 술을 마시고 실제로 답을 알고 싶은 질문을하십시오. 그런 식으로 배수가 덜합니다.
• 내가 사람들의 쇼핑을 할 때 귀에 꽂힌 작은 헤드폰과 아름다운 오디오 북 듣기
• 숲에서 새로운 흔적을 탐험 할 계획을 세우십시오. 빨리 걷기 위해 미끄러지는 것은 놀라운 일을 할 수 있습니다.
• 나는 2 ~ 3 회의 (!) 모임을 한 번에하는 대신 필요한 방문을 다른 날에 보급하려고 노력합니다.
• 나는 아이들이 학교에있을 때 커피를 마시고 싶어합니다. 현지 커피 숍에서 조용한 구석을 찾으십시오. 나는 심지어 컵과 노트북이나 책을 들고 맥도날드 주차장에 앉아 있었다. 그것은 탈출구처럼 느껴집니다.
• 온라인 쇼핑, 심호흡, 요가 및 와인 잔.
• 목록을 만들고 일찍 쇼핑하십시오. 간단한 식사를 계획하십시오.
• 잘 자라며 수분을 유지하십시오.
• 나는 내가하고 싶은 일을 할 시간이 있는지 확인한다. 나는 내가보고 싶은 영화를 본다. 1 년 내가 할 수 있기 때문에 나는 검은 종이로 선물을 감쌌다. 자신을 돌보는 것이 중요합니다.
• 많은 사람들이 나가는 사람들 (가족 모임, 일 potlucks, 크리스마스 파티 등)에 직면했을 때 그냥 자신이되고 말하기 또는 외형 적 표현의 압력을주지 마십시오. 자신에게 호의적 인 느낌을주고 자하는 사람을 받아 들일 때 자신을 표현하십시오. 너는 너를 불편하게 만들 수있는 유일한 사람이다. 그러니 너 자신에게 굴복하지 마라.

–

내 책, Love in Introverts : 행복하게 지내는 조용한 길을 확인해보십시오 . 내면의 길 : 시끄러운 세상에서의 조용한 삶; 그리고 미국에있는 100의 장소 모든 여자는 가야한다 . 지역 독립 서점을 지원하십시오. 인디를 찾으려면 여기를 클릭하십시오.

• 청년들에게 온라인 관계가 건강합니까?
• 수면을 돕는 마음가짐 육성
• 스놉을 다루는 5 가지 방법
• 전이 암에 걸린 엄마, 회복력에 관한 이야기
• 창조적 인 불면증 : 천재는 잠들지 않는다?

그리고 페이스 북에서 내게 그리고 다른 많은 친근한 (그러나 과도하지 않은) 내향 소개와 어울려 오십시오.