"자아 없음"으로 식별

우리가 겪는 주된 이유 중 하나를 알고 있습니까? 내가주는 대답은 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 우리는 우리 자신과 동일시하기 때문에 고통을 겪습니다.

이것을 설명하기 위해 처음부터 시작합시다. 모든 연령대의 아이들이 많은 공원을 방문하십시오. 당신이 찾을 수있는 어린 아이들은 놀기 바보 같은 것들을하고, 다른 아이들이나 어른들이 생각하고있는 것을 완전히 잊어 버립니다. 그런 다음 나이가 많은 아이들을 관찰하십시오. 그들은 너무 바보가 아니며 보통 적절한 행동에 대한 누군가의 기준을 준수합니다. 아이들은 나이가 들면서 "엄마가 나에 관해 어떻게 생각하니? 내 친구들이 내가 지금하고있는 것에 대해 어떻게 생각하니? 급우들은 내가 입고있는 것에 대해 어떻게 생각하니? 다른 사람들이 내가 말하는 것에 대해 어떻게 생각하니? "

그리고 시간이 지남에 따라 그들은 "나는 이것이 누구인지, 나는 사람들이 나를 대하는 방식 때문에 이런 식이다. 사람들이 내가 귀엽다고 말해주기 때문에 나는 귀여운 사람이되어야합니다. 나는 사람들이 내가 똑똑하다고 말하기 때문에 나는 지적이어야한다. 나는 사람들이 내 농담을 웃기 때문에 나는 정말로 우스운 이야기 일 것임에 틀림 없다. "

우리는 다른 사람들이 우리에 관해 생각하는 것과 우리가 스스로 부르는 것을 식별하기 시작합니다. 다른 사람들과 우리의 상호 작용은 우리가 자신을 보는 방식에 영향을 미치며, 그들로부터 우리는 자신감을 갖게됩니다. 그러나 다른 사람에게서 오는이 자아는 우리가 실제로 누구와 일치하지 않을 수 있기 때문에 고통을줍니다. 우리는 우리 주변에서 개발 된 정체성을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 우리는 우리가 우리 자신에게주고있는 것과 다른 사람들이 우리에게주는 것을 좋아하지 않을 수 있습니다. 사람들이 우리를 부인할 때 우리는 그것을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 그리고 어떤 점에서 우리를 비난하는 사람없이 인생을 살아 가기가 매우 어렵습니다. 우리가 규칙을 지키려고 노력하고 옳은 일을하더라도, 누군가가 우리를 부인할 것입니다. 세상은 우리를 사랑할지 모르지만 누군가는 여전히 우리를 부인할 것입니다.

• 호랑이 엄마와 두려움에 기반한 육아의 경우
• 만성 통증 뒤에있는 감정적 인 마음 몸 MD는 본다
• 왜 최고의 관계 조언은 한 가지 상태로 머물러있을 수 있습니다
• 모든 관계에 대한 친밀감의 열쇠
• 시장 재생의 심리에 대해 알아야 할 3 가지 사항

매일 타블로이드는 엄청나게 성취 된 사람의 사례로 가득하지만 마약이나 알코올 중독의 재활 센터에서 많이 볼 수 있습니다. 어떻게 될까요? 왜냐하면 그들은 너무 많이 성취 했음에도 불구하고 여전히 행복하게 느끼지 못하기 때문입니다. 그들은 여전히 ​​불만과 투쟁합니다. 세상은 그들을 사랑할 수도 있지만, 자신을 사랑하지 않는다면 효과가 없을 것입니다.

우리는 우리가 자아라고 부르는 그 부분에 너무 많은 기여를합니다. 그러나 그 자체가 얼마나 진짜인가? 우리가 자아라고 부르는 것은 참으로 영구적입니까? 우리는 항상 변화하고 있습니다. . . 음악, 음식, 심지어 사람의 우리의 취향. 우리의 성격은 변하고 우리에 관해서는 그 밖의 것들이 많이 있습니다. 그러나 우리는 항상 딱딱한 자기 감각에 매달 렸습니다. 그러나 실제로, "이것은 내가 지금 누구인가"의 경우입니다. 우리는 변화합니다. 그래서 우리는 왜 그 자체의 감각에 너무 단단히 매달 리니 까? 우리가 그렇게 할 때 우리는 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하고 자신을 어떻게 정의했는지를 정말로 염려하기 때문에 고난을 겪습니다. 오늘날 우리가 확인하고있는 자아를 좋아하는 사람들은 기분이 좋습니다. 그러나 내일 누군가가 우리가 확인하고있는 자신에 대한 우리의 감각을 인정하지 않으면 끔찍한 느낌을 가질 수 있습니다. 우리는 감정적 인 롤러 코스터에 몸을 걸고 있습니다. 그것은 위아래로 움직입니다. 위아래로, 우리는 우리 자신에 대해 생각하는 것과 다른 사람들이 생각하는 것을 바탕으로 우리의 감정을 다룹니다.

어쨌든 현실이 아닌 자아 감각으로 더 이상 확인하지 않으면 우리는 단지 어린 아이처럼 자유로울 수 있습니다. 우리는 다른 사람들의 생각이나 느낌에서 자유로울 수 있으며, 우리가 생각하는 것에서 벗어날 수 있습니다 우리는 단지 삶을 살아갈 수 있습니다. 그러면 우리는 다른 사람들이 생각하는 것과 자신들의 승인을 얻는 것에 대해 그렇게 염려하지 않기 때문에 행복을 찾을 것입니다. 우리가 그들을하고 싶어하기 때문에 일을하는 것은 우리 모두에게 행복을 가져다 주지만, 우리는 그 자아를 놓아 줘야합니다.

• 음식에 겁 먹었나요? 두려움을 느끼고 … 어쨌든 먹어라.
• 당신의 감정을 즐기십시오, 제 2 부
• 해체와 대처하기 : 남자를위한 10 가지 팁
• 바이폴라 주문을 달성하기위한 흐름
• 중요하고 윤리적 인 정신 건강에 대한 Jon Jureidini

우리가 젊었을 때, 우리의 정의 된 자아는 우리에게 작은 그립을 가졌지 만, 나이가 들어감에 따라 우리를 마비시키기 시작했습니다. 다른 사람들이 생각하는 것에 신경을 쓰도록 수년 동안 조건이 갖추어져 있기 때문에 변화가 어려울 수 있습니다.

우리는 다른 사람들의 의견이 조금씩 조금씩 우리에게 미친 영향을 되돌릴 수 있습니다. 그리고 우리가 그것을 되돌릴수록 더 많은 행복을 찾을 수 있습니다. 우리는 다른 사람들의 의견을 보거나 듣지 않는 작은 주머니를 가짐으로써 그렇게합니다. 우리는 작은 단계로 변화하기 시작합니다. 우리가 원하기 때문에 평소 입지 않을 복장을하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 이제 우리는 우리가하는 일에 자신이 없다면 우리는 다른 사람들을보고 그들이 우리를 찬성하거나 반대 하는지를보기 위해 약간주의해야합니다. 우리가 그들에게 우리의 힘을 주면, 우리는 자발적인 태도를 잃을 것입니다. 우리는 친절하고 사랑하며 다른 사람들이 생각하는 것에 관심을 기울이는 것을 포기해야합니다. 사람들이 우리와 의견을 나누기를 원할 때, 우리는 그것이 매우 아름답고 긍정적임을주의해야합니다. 그렇지 않다면 말합니다. "글쎄, 괜찮아. 나는 정말로 그것을 듣고 싶지 않습니다. "사람들은 행동에 대해 논평하기를 원합니다. 그러나 그것이 아름답고 사랑스럽지 않으면 우리가 나아가도록하기 위해 노력한다면, 우리는 더 잘할 것입니다.

그래서 우리가 한 번에 한 순간을 살아갈 수 있다면, 우리는 어린 아이처럼 스스로 자유롭게 될 것이고 우리는 삶이 아름답다는 것을 발견 할 것입니다. 작은 변화가 합쳐져 ​​변화를 가져옵니다. 아마도 우리가 사는 다음 차는 다른 사람들이 생각하게 될 것이 아니라, 우리가 원하는 것일 것입니다. 아마도 우리가 얻는 다음 복장은 다른 사람들이 생각하는 것을 기반으로하지 않고 원하는 것일 것입니다. 아마도 우리가 살고있는 다음 집은 다른 사람들이 생각하는 것이 아니라 원하는 것을 기반으로 할 것입니다. 우리가 자발적으로 살면, 우리가 따라 갈 때, 우리는 스스로에게 물어 봅니다. "음, 지금은 재미있을 것 같은데? 아무에게도 해를 끼치 지 않는다면, 그냥 그렇게하지 않겠습니까? "비가 오는 가운데 왜 그냥 뛰지 않는 것이 좋을까요? 왜 그냥 수영하러 가야하지? 샤워 중에 큰소리로 노래 부를 뿐이에요. 우리가 다른 사람들을 해치지 않고 우리 자신을 해치지 않는다면, 아마도 우리는 더 자발적인 삶을 살고 그 자신을 버리고 그냥있을 수 있습니다.

우리는 다른 사람들이 우리를 생각하는 것과 우리가 생각하는 것을 그렇게 염려하지 않고 우리가 누구인지를 알 수 있습니다. 우리는 공원에서 놀고있는 아이들을 볼 수 있습니다. 우리는 다른 사람들의 의견을 염려하지 않고 자유롭고 행복하게 살면서, 그들처럼 될 것입니다. 우리가 누구인지를 첨부하는 대신에, 우리는 그냥있을 것입니다.

인식이 우리가 누구의 초석이 될 수 있습니까? 결국 우리에게는 가족, 경험, 학교, 기억이 있습니다. . . 이 모든 것들이 우리를 창조하고, 만들고, 정의하는 것이 아닌가? "

이 모든 것들은 우리가 지금 당장 생각하는 사람의 역할을 분명히하지만, 기억해야 할 핵심 구절은 "우리가 우리가 누구라고 생각 하는가"라는 것입니다. 진실은 우리가 생각하는 사람은 끊임없이 변해가고 항상 변화합니다 .

잠시 동안 우리의 눈을 감고 정확히 4 일, 3 시간, 10 분 전의 사람을 기억해 봅시다. 우리 중 누구도 기억할 수 있습니까? 분명히 우리의 기억은 정확히 바뀌지 않습니다. 변화하고 변형하며, 우리는 잊습니다. 우리는 오래된 것들을 대체하는 새로운 추억을 가지고 있습니다. 우리는 우리가하는 것과 다른 것을 보는 다른 누군가와 이야기합니다. 그것은 우리의 마음 속에 있습니다. 우리는 우리의 기억을 바꿉니다! 그러므로 우리가 누구인지에 대한 우리의 기억은 끊임없이 변합니다.

예를 들어 우리가 초등학교에있을 때 우리는 매우 수줍어하고 새로운 친구를 사귈 주저했다고합니다. 그러나 우리가 고등학교에 들어갔을 때, 우리는 드라마 클럽에 가입했습니다. 우리는 동료 학생들과 더 적극적으로 참여하고 다른 사람들과 즐겁게 대화를 나눴습니다. 우리가 대학을 다닐 때, 우리는 완전히 다른 인물, 다른 정체성을 취했습니다. 아마도 우리는 파티 동물이되었거나 대신 학자가되었습니다. 우리는 평생 동안 여러 가지 모자를 쓰고 있습니다.

우리가 가족, 고등학생 또는 대학 동창회에 참석할 때, 우리는 예, 몇 년 동안 똑같은 모습을 유지하고있는 많은 사람들이 있다는 것을 알 수 있습니다. 이제 우리는 다르게 보거나, 관심사가 더 많거나 다르며, 새로운 친구가 생기고, 결혼하여 부모가 될 수 있습니다. 우리는 고등학생이나 대학 또는 청소년 시절과 매우 다르게 행동합니다. 우리는 나이가 들면서 변화합니다. 우리가 끊임없이 변화한다면, 우리는 나중에 "그"가 아니며 전에는 "그"가 아니었을 때 어떻게 우리가 "그"라고 말할 수 있을까요?

이 점을 설명하기 위해 전형적인 십대의 예를 사용하겠습니다. 전형적인 십대는 친구와 함께 있기 위해 늦게까지 있고 싶어하고 부모님이 화가 나서 걱정하고 있다는 것을 걱정하지 않습니다. 그는 다른 사람들의 감정이나 심지어 자신의 안전에 대해서도별로 생각하지 않습니다. 그는 단지 좋은 시간 보내고 싶어. 그런 다음 나중에 같은 십대가 부모가 될 때 부모님처럼 신중하고 걱정했습니다. 변태처럼, 한 번 야생하고 미친 십대는 불안하고 지나치게 조심스러운 부모가되었습니다.

우리는 자주 바뀌기 때문에 우리는 누구입니까? 우리가 은퇴 할 때 다시 변합니다. 우리는 은신처가 될 수도 있고, 알코올 중독자가 될 수도 있고, 모터 홈에서 여행하고 세계를 탐험하는 것을 좋아할 수도 있습니다. 우리는 수도원 등으로 이동할 수 있습니다. 우리가 변화시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 우리는 조부모 또는 조부모가 될 수 있습니다. 우리는 어떤 정체성을 갖고 있습니까? 우리가 계속 변화한다면, 우리는 정말로 그들 중 누구도 아닙니다.

그러면 우리는 누구입니까?

우리는 인식이 있으며, 우리의 경험은 그것을 증명할 수 있습니다. 이걸 함께 시도해 봅시다. 우리가 학교를 시작할 때 또는 우리 생일에 집에있을 때 우리가 중요한 사건에 대한 우리의 가장 초기 기억 중 하나를 생각해 봅시다. 나의 가장 초기의 추억 중 하나는 내가 약 2 ~ 3 세 였을 때이다. 나는 아이오와에있는 그들의 농장에서 조부모님을 방문하고 있었고 거대한 눈보라가있었습니다. 이 절대적으로 방대한 snowdrifts가 내가 정상까지 기어 오르고, 아래로 미끄러 져 움직일 것이도록 있었다. 나는 폭발하고 있었다! 이 기억에 대해 생각할 때, 나는 마치 신선하고 재밌는 것처럼 보일 수 있습니다. 나는 그것들을 목격 할 수 있고 그들에게 라벨을 붙이지 않거나 라벨을 붙이지 않고 나의 감정을 인식 할 수 있으며, 나는 오늘날의 것들을 경험하는 것과 똑같은 느낌을 느낍니다.

몇 년 후 세쿼이아 국립 공원에 휴가를 보내고 아이들과 함께 우리는 육지에서 눈이 약 6 피트 나되는 거대한 눈보라를 겪었습니다. 나는 아이들과 함께 눈 언덕을 썰매로 갔다. 그리고 다시 한번 돌풍이었다. 비록 제가 2, 3 년 전과 다른 매우 다른 사람 이었지만, 수년 전, 제가 그 날 눈 속에서 겪었던 것을 목격하거나 의식했습니다. 두 경우 모두에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알고있었습니다. 나는 의식이었다.

그렇다면 우리는 누구입니까? 우리는 인식입니다. 우리는 우리의 경험을 알고 있습니다. 우리가 2 ~ 3 년 정도 지나면 우리는 물건에 라벨을 붙이기 시작합니다. 우리는 우리가 이것을 좋아하고 그것을 좋아하지 않는다는 것을 알게되고, 그 두 기둥 사이에 우리는 성격을 창조합니다. 좋아요와 싫어요가 있으며 시간이 지남에 따라 라벨이 변경됩니다. 무엇이 일어나고 있는지에 대한 우리의 인식은 변화하지 않습니다. 우리는 알고있다; 그것이 우리가 시작하는 곳입니다.

아마도이 개념을 이해하는 더 좋은 방법은 "우리는 바로 여기 있습니다, 바로 지금입니다. 우리는. 우리의 모든 기억은 지금입니다. 우리의 모든 미래 아이디어는 지금입니다. 모든 것이 바로 지금입니다. "현재 영구적으로 존재하고 항상 존재 해왔고 항상 존재할 수있는 유일한 것은 우리의 인식입니다. 우리가 레이블을 붙잡을 때 우리는 우리가되지 않습니다. 그 라벨이 바뀔 수 있기 때문에 실제로 우리가 누군지는 아닙니다. 그들은 일시적이다. 그러나 똑같이 머무르는 것은 우리의 인식입니다. 우리가 거기에 거주하면 우리는 긴장하기 시작합니다. 우리는 더 행복해진다.

우리가 지금 인식하고 있음에도 불구하고 그 레이블로 식별한다면, 우리는 무언가를 두려워하게됩니다. 이것은 우리에게 고통을줍니다. 욕망조차도 고통의 원인이 될 수 있습니다. 비록 우리의 욕망이 훌륭하고 우리가 만난다면, 그것은 갈 것이고, 변화 할 것이며, 그 변화, 무언가를 갈망하는 것에 대한 갈망, 우리를 고통스럽게 할 수 있습니다. 우리가 누구인지에 대한 모든 생각이 우리의 머리 속에 있음을 기억하십시오. 그것들은 개념이고, 우리는 단지 삶을 즐기지 못하게합니다. 우리는 사물에 레이블을 붙이지 않고 우리가 백 년이든 두살이든간에 눈에서 놀뿐 아니라 훨씬 더 많은 삶의 snowdrifts를 즐긴다.

우리가 우리의 레이블로 식별하는 대신에 우리의 인식으로 식별 할 때, 우리는 삶에 훨씬 더 어린애 같은 접근 방식을 취합니다, 그리고 이것은 좋은 것입니다. 우리에게 인생은 새롭고 신선하고 흥미 롭습니다. 우리가 무언가에 레이블을 붙일 때, 우리는 더 이상 진실을 볼 수 없기 때문에 그것을 놓치게됩니다. 그러나 우리가 우리의 마음을 조용하게 유지할 때 생명의 아름다운 모험이 엄청날 수 있습니다. 우리가 물건에 라벨을 붙이는 것을 그만두고 삶과 함께 흐르는 한 놀라운 일이 될 수 있습니다.

목격하는 상태에 머물기 위해 인식을 유지하는 간단한 기술이 있습니다. 우리가하는 일이 무엇이든, 우리의 사고가 시작될 때마다, 우리는 인생을 놓치고 있습니다. 그래서 우리가 그렇게 할 때, 우리는 단지 다시 살기로 기억해야합니다. 우리 앞에있는 것을 경험해보십시오. 주변을 둘러보고, 인생에 대해 생각해보고, 생각을 더 조용하고 조용하게 만들어 봅시다. 우리의 자존심을 그냥 풀어 주자. "모든 것이 다 좋아질 것입니다. 나는이 삶의 여정을 단지 즐기게 될 것입니다. "현재의 삶에 의해 인생은 훨씬 나아질 것입니다.