완벽주의로 인해 과식 할 수 있습니까?
완벽에 대한 노력이 과식과 관련이 있다고 생각하는 것은 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수 있습니다. 어쨌든 완전주의가 "완벽한"인물을 원한다는 욕구와 관련되어서는 안된다. 답은 밝혀졌지만 성격 및 사회 심리학 저널 (Sherry and Hall, 2009)에 발표 된 최근 연구는 완벽주의의 특징 인 비현실적인 기대가 어떻게 역효과를 일으켜 우리 자신의 태업을 방해하는지 보여줍니다 목표.
Dalhousie 대학과 Waterloo 대학의 연구원은 식사 행동에 대한 7 일간의 일기 연구에 참여하기 위해 566 명의 여성을 모집했습니다. 연구자들은 4,000 건의 일기 기록을 수집했다. 일기장은 폭식증의 사례 (단기간에 많은 음식을 신속하고 통제 불가능하게 섭취하는 것으로 연구에서 정의 됨)를 채취하여 연구자가 과식을 유발 한 일부 원인을 분석하도록 허용했습니다.
연구자들은 폭식증과 사회적으로 처방 된 완벽주의 사이의 강한 관계를 발견했습니다. 완벽주의는 당신이 다른 사람의 기대를 결코 충족시킬 수없는 것처럼 느껴지며 다른 사람들을 실망시키지 않으려 고 열심히 노력합니다. 당연히, 일기 연구 과정에서이 완벽 주의자들은 다른 사람들을 실망시키는 느낌을 끊임없이 느끼게되어 우울증과 다른 사람들이 생각한 것에 대해 더욱 걱정하게되었습니다.
흥미롭게도, 다른 사람들을 직접적으로 내버려 두는 느낌은 식사를 건너 뛰거나 음식이나 음료를 거부하는 것과 같은 칼로리 섭취를 제한하려는 극단적 인 노력으로 이어졌습니다. 그것은 거의 사회적으로 처방 된 완벽주의가 사람들로 하여금 "완벽한"인물을 얻으려고 노력함으로써 다른 사람들의 영원히 도피적인 승인을 얻도록 시도하는 것과 같습니다. 그러나이 블로그 게시물에서 논의되는 것처럼 극단적 인식이 요법으로 인해 열량 부족 (그리고 극심한 굶주림)이 발생하게되며 이는 우리의 개인적이고 취약한 순간에 우울하게 만듭니다.
당연히 모든 다이어트 노력이 사회적으로 규정 된 완벽주의와 관련이있는 것은 아닙니다. 그러나 요요 다이어트로 고생하고 다른 사람들의 기준을 결코 충족시키지 못하는 것처럼 항상 느끼는 감정과 관련 될 수 있다면 두 가지가 어떻게 관련되어 있는지 생각해 볼 가치가 있습니다. 당신이 필요로하는 변화는 당신이 모든 사람이 될 수는 없다는 것을 인정하는 것만큼이나 최신 식단에 있지 않을 수도 있습니다 … 그것은 괜찮습니다.
Twitter 또는 Facebook을 통해 내 게시물을 팔로우 할 수 있습니다.
Rodolfo Mendoza-Denton의 저작권 2011; 판권 소유.
