추수 감사절부터 설날까지의 휴일은 약물 남용으로 고생하는 사람들에게는 어려울 수 있습니다. 물질 남용 문제가없는 사람들조차도 과잉 섭취하여 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 가족들이 함께 모여 최선의 노력을 다할 때 – 양탄자 아래에서 차이를 없애거나 항상 술을 마셔야하는 입술을 느낄 수있는 축제에서 참석해야하는시기입니다. DUI가 너무 높고 지나치게 비극적으로 우리 길에서 죽는시기이기도합니다. 이러한 어려움을 피하기 위해 다음은 휴일 동안 통제 할 수있는 몇 가지 팁입니다.
- 지정된 운전자가 되십시오 – 약물 남용 문제가 있는지 여부에 관계없이, 그룹의 지정된 운전자가 마실 것을 요청받는 쉬운 방법입니다. 합리적인 친구, 고용주 또는 가족 구성원이 다른 사람을 살게 할 책임이 있다고 말할 때 "축배를 든다"는 압력을 가하지는 않습니다.
- 음료를 마시기 전에 먹기 – 약물 남용 문제가없고 책임감있게 술을 마실 수있는 경우 파티에 가기 전에 또는 파티에서 술을 마시기 전에 조금 마셔야합니다. 낮은 혈당이나 기아가 몸을 혼란스럽게 할 수 있으며, 알코올이나 건강식에서 칼로리를 구할 수 있습니다. 문제가되지 않습니다. 당신이 파티에 갔을 때 굶고 있지 않다면, 술이나 술에 과히 쓸 것 같지 않습니다.
- 음주에 대한 "칼로리를 저장하지 마십시오." – "칼로리를 저장" 하는 위장을 마시면 취하게하고 어리석은 짓을하게됩니다. 당신이 열량을 ""줄 수 없다면, 당신은 음료를 살 여유가 없습니다.
- 손에 물 한 병을 보관하십시오 – 어떤 이유로 든 술을 마시지 않으면 손에 물 한 병을 보관하십시오 . 그것은 당신을 더 쉽게 사회적으로 느끼게하고 다른 사람들이 알코올성 음료를 손에 넣지 못하게합니다. 약물 남용 문제가 없다면 알코올 음료 사이에 유리 병이나 물 한 병을 마시 며 술을 마 십니다. 당신의 간과 신장이 당신에게 감사 할 것입니다.
- 수면 잘 – 우리는 피곤할 때 가난한 결정을 내립니다. 수면 부족은 우리를 짜증나게하거나 괴팍하게하고 불일치에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 이벤트가 시작되기 전날 저녁이나 낮잠을자는 등의 좋은 수면은 내적 균형을 유지하고 파티를 더욱 즐겁게 만듭니다.
- 당신과 함께 술에 취한 친구를 사귀십시오 – 약물 남용 문제가있는 경우 술이나 마약이있는 곳으로가는 것을 피하십시오. 그러면 불편할 것입니다. 그렇게 할 수 없다면, 청렴한 친구에게 당신과 함께 가라고하십시오. 회복에 대한 귀하의 헌신을 상기시켜주는 지원이 중요합니다. 너와 갈 사람을 얻을 수 없니? 전후로 12 단계 회의에 참석하여 파티를 '북 엔드 (bookend)'하거나 미끄러지는 것처럼 느끼면 누군가에게 전화를 준비합니다.
- 작별 인사를해야 할 때 알기 – 자신을 즐기고 있지 않다면 재발 할 수도 있고, 논쟁에 빠지거나 계획 한 것보다 피로감을 느끼거나 평범한 피곤함으로 생각할 수도 있습니다. 당신이 옳은 장소가 아니라면 당신은 머무를 의무가 없습니다.