이전 블로그에서 다른 사람들에게 우울증에서 벗어나 자신의 창의력, 문제 해결 및 낙천주의를 이끌어 내며 힘을 얻도록 도와달라고 요청했습니다. 당신이 원하든 원하지 않든, 우울증에서 벗어날 수 있도록 다른 사람들을 의지해야 할 것입니다. 이론적으로는 "자기 자신의 부트 스트랩으로 풀다"는 것은 괜찮지 만 우울한 사람은 대개 그 사람을 끌어 당기는 데 도움이되는 사람이 필요합니다. 그것은 우울증이 당신의 에너지를 바로 빨아 들이고 당신이 가지고있는 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 창조성을 앗아 가기 때문입니다.
당신이있는 우울한 곳에서 벗어나지 못하는 주된 이유 중 하나는 두려워한다는 것입니다. 도움을 요청하는 것을 두려워하고 묻는 것이 두려운 것처럼 보이게하는 것을 두려워합니다. 시도하고 실패하면 좋지 않다는 것을 증명하는 것을 두려워 할 수 있습니다.
우울증을 제자리에 유지하는 두려움의 또 다른 측면은 목표에 성공할 경우 일어날 일에 대한 두려움입니다. 성공 후 삶에 대한 불확실성은 그 과정을 도전으로 만들 수 있습니다. 성공하려는 의지가 필요하지만 놀랍게도 어렵습니다. 어떤 사람들에게는 성공하면 자신에 대한 이전의 모든 신념이 잘못 될 수 있습니다.
따라서 어떤 사랑도 그녀의 길로 올 수 없다고 확신하는 사람은 걱정할 필요가 없으며 사랑받지 못하는 사람으로 우울하게 남아있을 수 있습니다. 그것은 그들이 사랑스럽고 그들이 원하는 낭만적 인 동반자 관계를 아직 성취하지 못했다는 것을 아는 것보다 더 낫습니다. (그 동안 그들은 사랑을 경험할 수있는 다른 모든 방법을 간과합니다 – 우울증을 감소시킬 수 있습니다!)
불확실성은 왜 그런 문제입니까? 불안은 우리가 불확실성에 직면했을 때 느끼는 것입니다. 우울증에서는 성공을 어떻게 달성 할 것인지, 성공할 것인지에 대한 불확실성은 시도하기를 꺼려 할 수 있습니다. 예기치 못한 실패는 아이러니 컬하게도 불안감을 감소시킵니다. 우울증에 빠지면 사랑이나 돈이나 성공을 얻는 사람이 아닌 것입니다.
두려움을 제자리에두면 고립을 유지할 수 있습니다. "아무도 충분히 신경 쓰지 않습니다."전형적인 우울한 사고 방식이며 아무도 도와 줄 수없는 개념을 고수하고 자기 충족 성을 유지합니다. 그리고 고립은 창조적 인 문제 해결과 새로운 해결책이 효과가있을 것이라는 낙관론에서 벗어나 우울증을 심화시킵니다. 따라서 다른 사람의 도움을받을 준비가되면 실패 가능성과 성공 가능성에 직면해야합니다.
용기가 실제로 들어오는 곳입니다. 사물을 그대로두고 쉽게 새로운 것을 시도하는 것이 용기를 얻습니다. 그리고 첫 번째 용기를 얻으려면 용기가 필요합니다. 친구 나 멘토 또는 치료사에게 당신이 새로운 것을 할 것이라는 것을 말하면 용기가 필요합니다. 그리고 당신이 할 때, 당신이 열심히 노력하고, 시도에 대한 당신의 존경의 약속 (성공하지 못함)은 당신이 두려움을 물리 치고 우울증을 감소시킬 수있는 불확실한 영역으로 그 다음 용기있는 발걸음을 내딛는 것을 도울 수 있습니다.
당신이 선택한 그 돕는 사람을 사용하는 것은 그 자체로 씨앗을 심는 것과 같은 용기의 행동입니다. 비교적 짧은 시간 안에 당신이 결과를 바꾸는데 성공할 수 있다는 것을 알기에 충분히 강한 용기로 성장할 것입니다!