공감은 모든 차이를 만듭니다 : 제 2 부
어떤 사람들은 공감은 당신이 가지고있는 것과없는 것의 잘못된 인상을 받고 있습니다. 이 사람들은 공감을 배울 수 있다는 것을 이해하지 못합니다. 그렇습니다. 우리 중 일부는 자연스럽게 다른 사람들보다 더 공감할 수 있습니다. 그러나 그렇게 할 동기가있을 때 공감을 키울 수있는 충분한 공간이 있습니다. 연습에 전념해야 할 여러 가지 이유가 있습니다. 가장 중요한 것은 공감을 키우는 것이 판단력을 높이는 해독제라는 것입니다.
진정으로 파트너와 깊은 친밀감을 갖도록 동기를 부여받은 경우, 파트너를 이해해야합니다. 이해를 깊게하기 위해 의식적인 노력을 기울일 수 있으며, 그것에 대해 갈 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 관통하는 질문을하는 것입니다. 자신의 관점을 이해하려는 진실한 욕망을 통해 더 가까워 질 수 있습니다. 이는 자신의 관점과는 상당히 다를 수 있습니다. 참을성, 자극 및 판단을 호기심으로 대체하는 것은 매력과 같습니다. 그들의 세계로 기지개하십시오; 눈을 통해 문제를 살펴보십시오. 그들의 역사에있는 요인 및 어떻게 그들의 전망이 세계에있는의 그들의 작풍을 평가하기 위하여 좌우한지.
공감을 키우는 14 가지 관행은 다음과 같습니다.
- 자신의 메시지의 더 깊은 레벨을 튜닝하여 커밋 된 비 반응 청취를 연습하십시오.
- 옳고 그른 생각에서 벗어나십시오.
- 판단력을 느낄 때 "다른 사람들을위한 다양한 스트로크"라는 말을 상기시켜주십시오.
- 다른 사람들의 가치와 스타일을 좀더 관대하고 받아 들여라.
- 두려움, 상처, 혼란, 분노, 슬픔, 슬픔, 수치, 죄책감, 기쁨 및 행복 등 자신과 다른 사람들의 강렬한 감정을 표현할 수있는 충분한 공간을 마련하십시오.
- 권유를 받더라도 저항하라.
- 따뜻함, 애정, 그리고 열린 마음을 가져 오십시오.
- 파트너가 진행하는 모든 투쟁을 정상화하기 위해 자신의 개인적인 투쟁을 기꺼이 공유하십시오.
- 경험에 대한 더 깊은 의미를 이해하기 위해 더 많은 질문을함으로써 호기심을 불러 일으 킵니다.
- 관계에서 승리를 거두는 것과 같은 것이 없다는 것을 기억하십시오. 패배와 윈 – 윈만 있습니다. 두 분 모두 이해를 통해 이길 수 있습니다.
- 인간적인 곤경에 대한 경의를 표하십시오. 우리가 배우는 동안 우리 모두는 실수를합니다.
- 미숙 한 행동과 개인의 성격을 구분하고 행동에 관해서 만 말하십시오.
- 파트너의 강점을 찾아 그 강점을 상기시킵니다.
- 우리 모두가 성장하고 있으며, 우리 모두는 치유와 숙달에 대한 타고난 추진력을 가지고 있다는 진리에 근거하십시오.
우리가 공감을 키울 때, 판단력이있는 경향이있는 우리의 일부는 줄어들고 다른 사람들은 즉시 우리 태도의 변화를 느낍니다. 인정하고 자비로운 태도는 우리 관계에 강한 영향을 미칩니다. 우리의 파트너는 이러한 수용과 이해를 느낀다. 이는 자신의 경험을 받아들이는 데 도움이되며 일반적으로는 자신을 수용하는 데 도움이된다. 이 과정에서 두려움의 수준이 낮아지고 관계의 유대감이 더욱 강화됩니다.
Linda와 Charlie Bloom은 Happily Ever After 라는 3 번째 저서를 발표하게되어 기쁩니다 . . . 사랑에 관한 39 기타 신화 : 당신의 꿈의 관계로 깨어나 라.
"사랑 전문가 린다와 찰리는 밝은 빛을 비추 며 관계에 대한 가장 일반적인 신화를 파헤칩니다. 실제 사례를 사용하여, 그들은 능숙하게, 깊이있는 사랑과 만족스러운 장기적인 관계를 창출하고 성장시킬 수있는 효과적인 전략과 도구를 제공합니다. "- Arielle Ford, 당신의 친구로 변신 한 저자
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