감사의 말; 그리고 그것이하지 않을 때
감사하다는 것은 대개 멋진 품질로 생각됩니다. 그러나 그것을 주장하는 것은 도움이되지 않습니다. 어머니가 세상의 다른 아이들이 굶주 리고 있기 때문에 자녀가 고맙게도 음식을 먹어야한다고 주장하는 고전적인 예를 생각해보십시오. 응답은, 그 후에 그 (것)들에게 보낸다! 그것이 사실 일지라도, 배은망덕 한 징후가 아닙니다. 또한 더 큰 문제를 지적합니다.
나는 수년 동안 많은 환자들과 함께 일 해왔다. 또는 그들이 감사한다고 말하지만, 이것이 실제로 기분이 좋아지는 데 도움이되지는 않습니다. 두 그룹의 공통 분모는 그들이 갖고 있지 않은 것에 집중한다는 것입니다. 그들은 굶주 리거나 아프지 않다는 것을 상기시킵니다. 그들은 토네이도에서 집을 잃지도 않았고 전쟁으로 파괴 된 나라에 살지도 않았습니다. 재앙, 비극, 또는 어려운 상황이 실제로 발생했을 때도, 그 밖의 무엇이 잘못 될 수 있었는지에 초점을 맞추지 만 그럴 수는 없습니다. 결과적으로 그들은 기껏해야 안심할 수 있습니다. 그러나 이것은 일반적으로 따뜻한 감각을 불러 일으키지 않습니다.
감사감은 사람들 이 긍정적으로 집중할 때 사람들 이 기분이 좋아 지도록 돕습니다 (지적으로는 운이 좋다는 것을 인식하는 것과 반대입니다). 건강에 좋다고 느끼는 것은 만연병에 걸리지 않았기 때문에 감사하는 것과 다릅니다. 그들이 더 나빠질 수 있다는 것을 아는 것보다, 감사하는 사람들은 그들의 건강한 몸을 의식하고 그것에 대해 기분이 좋습니다. 그들은 자신의 방어력을 낮추고, 세상이 제공해야만하는 아름다움에 진정으로 감동을 줄 수 있습니다. 볼거리, 소리, 냄새는 눈치 채지 못합니다. 친절한 행동은 단지 관찰되는 것이 아닙니다. 이러한 모든 경험은 흡수 됩니다.
이런 식으로 진정으로 감동을 느낄 수 있도록하면 취약해질 수 있습니다. 그것은 세상의 고통과 추악함에 상처를 입히게 만듭니다. 따라서 감사는 부드럽고 개방적이며 경외심을 불러 일으키지 만, 강해야합니다. 다행히 감사는 당신이 향상시킬 수있는 기술입니다. 삶의 아름다움과 선량을보고 연습하고 어려움을 겪을지라도 계속 그렇게하십시오. 인생의 축복에 대한 개방성과 감사를 유지함으로써 감사의 힘을 느낄 수 있습니다.
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Leslie Becker-Phelps, Ph.D. 개인 임상 실습의 임상 심리사이며 NJ의 Somerville에있는 Somerset의 Robert Wood Johnson University Hospital의 의료 직원입니다. 그녀는 또한 WebMD 블로그 Relationships의 정기적 인 기고가이기도하며 WebMD의 Relationships and Coping Community의 관계 전문가입니다.
베커 – 펠프스 (Becker-Phelps) 박사는 또한 사랑의 불안정한 (Insecure in Love)의 저자이기도합니다.
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