슬픔과 상실을위한 공간 만들기
우리 사회는 슬픔을 잘 지키지 않습니다.
나는 엘리자베스 쿠 블러 로스 (Elizabeth Kubler-Ross)가 18 세의 Psych 101에서 5 단계의 슬픔에 대해 배웠던 것을 기억하지만, 그 당시에는 단어에 불과했다. 내 어머니는 작년에 유방암과 싸우고 (그리고 살아남 았습니다.) 조부모님도 그 시간 전후로 돌아가 셨습니다. 그러나 이러한 일이 일어나지 않았다면 심장이 뛰었습니다.
그녀가 아프거나 병원에있을 때 나는 엄마를 보지 못했습니다. 나는 할머니의 죽음에 대해 숙모로부터 전화를 받았다. 전화가 10 초 미만 지속되었습니다. 그것은 뉴스의 일부가 공유되고있는 것처럼, 나는 단순히 전달할 뿐이었다.
그 당시에는이 사건들이 내 주변의 성인들에 의해 피할 수없는 사실로 짧게 논평되었지만 오랫동안 토론 된 적이 없었습니다. 인생 (그리고 최종 시험 준비)은 평소와 같이 계속 될 것으로 예상되었지만 아무 질문도 없었습니다. 나는 울부 짖거나 화가 난 것을 본 기억이 없습니다.
나는 이것을 힙 비난에 공유하지 않는다. 부모님은 모두 매우 금욕주의적인 가정 출신이었고 배운대로 다루었습니다. 나는 또한 내가 수십 년 동안 비슷하게 채우거나 슬픔이나 현실을 피하는 모든 방법에 빠지지 않을 것이다. 지난 몇 년간 나는 슬픔에 대해 배웠던 것을 공유하려고합니다.
2 년 전 가족 친구 인 샌디 오시로 로젠 (Sandy Oshiro Rosen)이 저의 책 '베어 (Bare) : 슬픔과 춤의 잘못된 예술'을 나에게 보냈습니다. 그렇게 힘든 일을 진정으로 "맨손으로"만든 콘텐츠 때문에, 나는 그것을 마무리하는 데 2 년이 걸렸습니다. 그것은 잃어버린 슬픔이 내 인생과 내 주변 사람들의 삶에서 이미 중심 무대로 떠들기 시작했기 때문에 시간이 많이 걸렸습니다.
절친한 친구의 남편이 그녀를 배반하고 떠났다. 다른 친구의 아이가 잠 들어 죽었습니다. 그러나 다른 친구의 남편도 마찬가지였습니다. 미망인의 노인 친구는 몇 주 안에 형제, 자매, 개를 잃었습니다.
이것들은 저의 주위 사람들의 삶에서 몇 가지 예일뿐입니다. 뉴스 속에서 우리의 눈 앞에서 일어나는 일이 너무도 헤아릴 수없는 손실이 있습니다. 슬픔과 상실의 주제는 너무 커서, 잠재적 인 실수로 가득 찼다. 나는 그것에 대해 부적절하고 서투른 글을 느낀다. 나는 시도하고 싶다. 지금 당장은 우리 삶의 슬픔과 우리 가까이에있는 사람들, 우리가 가장 영향력있는 (그리고 지원하는) 사람들의 삶에 초점을 맞추고 싶습니다.
나를 위해, 내 인생의 멋진 계절이 될 것으로 기대했던 것은 여전히 악몽으로 변했어. 나는 아직도 설명 할 말이 없다. 이 상황은 지난 몇 년 동안 나에게 산만 해지고 결국 산만 해졌습니다. 이 경험과 관련된 모든 종류의 손실이있었습니다. 일부는 계속해서 자신을 드러내고 있습니다.
죽음과 같은 삶의 명백한 손실 외에도 교사, 커뮤니케이터이자 댄스 스튜디오 디렉터 인 로젠 (Rosen)은 "영적 유산"이라는 개념에 대해 이야기합니다.
"내 인생 전반에 걸쳐서 내가 준비하고, 바라며, 꿈꾸며, 비전을 임신 한 것처럼, 모든 것이 오히려 출산 될 때와 똑같이 산란하게하는 것의 시간이있었습니다. 삶의 복도를 가로 질러, 나에게 가까운 누군가는 지금 내게 잃어버린 바로 그 것들을 축복 받았다. 내가 바라는 인간 관계는 견뎌 낼 것이지만 떨어져 나갔다. 프로젝트 나는 내 인생을 쏟아 부었다. 나를 속이거나 또는 활용 한 신뢰할 수있는 감독자 "라고 말했습니다.
이러한 "유산"은 사람들에게 매우 큰 손실이며, 종종 우리가 개인적으로 직면하지 않은 경우에 대해 우리가 종종 깨닫지도 모르는 손실도 있습니다.
저는 다른 사람의 슬픔에도 불구하고 여전히 어색 할 수 있습니다.하지만 저는 잃어버린 얼굴을 지닌 사람들을보다 잘 지원하기 위해 노력하고 있습니다. 원하지 않는 사건과 손실에 직면하여 얻는 선물 중 하나는 고난을 당하고 슬퍼하는 사람들과 나란히 가서 슬퍼 할 수있는 능력입니다.
여러 가지 손실에 대한 슬픔이 특히 미숙했을 때 나는 몇 명의 친구들과 이야기했지만 사람들이 그것을 얻지 못했을 때 크게 멈췄다. 대부분의 사람들은 그것을 경험하지 못했습니다. 어떤 이들은 나를 부러워했고 한 친구 (다른 삶의 측면에 대해 매우지지를 보냈다)는 웃음을 짓고 관련 농담을 나누었습니다. 나는 그녀가 나를 격려하려고 애쓰는 것을 알고 있지만, 나는 그 일을 다시 언급하지 않았다.
그와 다른 비슷한 경험들 후에, 나는 슬픔에 잠긴 사람들에게 말하지 말아야 할 것에 대한 기사를 읽기 시작했고, 나는 또한 여러 가지 상황에서 많은 도움이되지 못하는 코멘트를 남겼다는 것을 배웠다.
나는 슬픔에 잠긴 사람에게 당신이 할 수있는 최선의 일은 그들이 기분을 좋게하려고 시도하는 것이 아니라 단지 그들과 함께 앉아 있다고 말하는 이유를 이해합니다. 그들과 함께 울기. 진실을 보여주는 외모 나 터치로 "나는 정말 유감입니다."라고 말하기. 내 자연스러운 경향은 말로 고통에 붕대를 감 으려는 것이기 때문에 나는 여전히 이것을 열심히 찾는다.
우리 사회가 다른 사람들을 도울 방법을 모델로 삼지 않았기 때문에, 슬픔에 직면하여 서투르고 심지어 무의식적으로 상처받는 것은 사실 내 친구의 잘못이나 내 것이 아닙니다. 슬퍼하고 슬퍼하는 방법을 알고있는 문화는 큰소리로 그리고 부끄러워하며 울부 짖고 울부 짖습니다. 우리는 무엇을 할지도 모릅니다. 그 모든 울부 짖는 소리와 짖는 소리가 억압 받고 있습니다.
남편을 잃은 나의 친구는 음식물 바구니와 꽃의 잘 바른 물결에 압도 당했고, 그녀는 사물을 놓기 위해 표면이 떨어졌습니다. 몇 달 후, 방문객들이 간식을 먹을 수있는 음식 선물 세트가 지배적 인 주방 카운터 섹션이 있습니다. 모든 음식 뒤에있는 사랑과 보살핌이 감사하게 받아 들였지만 일상적으로 걸어 다니는 사람들에게는 가장 보편적 이었음에도 불구하고 응답에 도움이되지 않는다는 것이 분명했습니다.
Rosen의 전체 책은 아름답고 생소하며 사실이며 한 가지 기사에서 정의를하기가 어렵지만 마지막 섹션에서 강조한 몇 가지 핵심 사항을 '앙코르 : 슬픔에 잠시 멈춤'이라고 말하고 싶습니다.
"우리는 일반적으로 고독한 마을 포장 마차와 같은 우리 몸의 거리를 달리는 모든 육체적 단서에 저항하며, 감정적 인 외출 금지령을 선포하고 상점을 닫고 활동 등을 낮추며 조용한 밤을 보내야한다고 단언합니다 . 우리는 그 요구를 좋아하지 않습니다. 어쨌든 우리는 무대에서 가장 중요한 연기자가 아닌가? "
"이 내부 저항에 맞서 싸우는 것은 녹슬었던 기어에 지속적으로 밀려 오는 것과 같습니다. 좋지도 않으며, 움직임을 개선시키지 못할 수도 있고, 모든 것이 붙잡 힐 수도 있습니다. 천천히, 쉬고, 복원하고, 윤활유를 공급하고, 적절한시기에 신체를 기능화시킵니다. "
로젠에 따르면, 슬픔이 우리 삶에 행진 할 때 우리는 "멈추고 …"
듣기 ( "당신의 몸과 감정이 당신에게 말하고, 당신의 현재 상황과 상황에 대해 말하는 것을 들어보십시오")
호흡하기 (치유하는 부교감 신경계를 유발하는 "깊은 청결한 호흡을하는 법을 배우십시오")
휴식 ( "수요가없는 시간과 장소 찾기")
먹는다 ( "건강한 음식을 입에 넣고, 세포에 연료를 공급하고 질병을 예방한다")
Be ( "인생에 존재하고, 생존하고 현실로 살아야하며, 지금 일어나고있는 일을 받아들이십시오. 그것은 아마도 느려지는 것을 의미 할 것입니다 …하는 것이 당신의 가장 큰적일 수 있습니다")
울음 ( "왜 또는 무엇에 관한 것인지 분석 할 필요가 없으며, 당신의 영혼이 당신의 눈물 관을 통해 배출되게하십시오"
즐기십시오 ( "인생의 작은 축복을 주목하십시오").
너 자신에 대한 중지 ( "모든 기대를 제거하고 현실적으로 … 다른 사람들이 당신의 기대에 대처하게하십시오")
댄스 ( "네 인생이 그걸로 달려 있듯이, 춤도 마찬가지 일 수도있어.")
슬픔은 너무 지저분 해. 사람들은 지저분하고 어색합니다. 나는 지저분하고 서투른 연발과 지저분하고 서투른 지지자입니다.
나는 지난 몇 년 동안 어려운시기에 한때 내 인생의 심장 박동이었던 춤을 거의 완전히 중단했다는 사실을 알아 차렸다. 어쩌면 내가 강력하고 정직한 방식으로 내 몸에 다시 연결하면 (플라멩코는 가장 정직하고 표현력이 풍부한 댄스 형태 중 하나가되어야한다) 등장하게 될지 두려워 할 것입니다. 어쩌면 혼자서 춤을 추는 경우일지도 모르겠습니다. 저와 음악과 그 모든 일은 바뀔 수 없지만, 다시 돌아가서 다시 할 수 있으면 좋겠어요.
나는 그 사람이되기에 그만한 가치가있었습니다. 슬픔과 상실은 고통 받고있는이 행성에있는 사람들, 거기에 있었던 사람들을 필요로하고, 무엇을해야 할지를 알지 못하는 사람들에게 더 유용하게 만듭니다.
Susan Biali 박사는 의사, 건강 및 행복 전문가, 생명 및 건강 코치, 전문 연사, 플라멩고 댄서, 사랑하는 삶을 사는 작가입니다. 건강하고 행복하며 열정이 넘치는 7 단계. 그녀는 투데이 쇼 및 다른 주요 언론 매체의 전문가로서 기조 연설, 워크샵 / 피정, 미디어 논평 및 개인 생활 및 보건 코칭을 위해 사용할 수 있습니다.
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2016 년 수잔 비알 리 (Susan Biali) 박사
