독자 여러분,
이번이 처음입니다. 처음으로 당신에게 편지를 씁니다. 이것은 제가 공유하는 것의 일부 또는 대부분이 알려주고, 자극하고, 향상시키고, 자극하는 건강한 연결을 시작하기를 희망합니다. 아마 때때로 그것은 또한 기뻐할지도 모른다! 위의 무엇이든 모두 내 강한 소망과 의도를 위해 봉사 할 것입니다. 간단히 말해서, 이것은 신뢰할 수있는 저널 및 기타 소스에서 내 생각, 신념, 개인 경험, 발견, 출현 및 선택적 전문 연구 결과를 공유함으로써, 당신은 그들을 생각할 수 있으며 그렇게함으로써 자신의 사고와 사고에 대한 생각에서 이익을 얻습니다. 신념. 그리고 당신도 그들에게 질문합니다! 결과적으로 당신이 원하지 않는 일이 일어날 때 감정적 인 혼란을 겪게 될 것입니다. 또한 당신이 결코 심문하지 않은 신념에 흔들리지 않고 더 많은 기쁨과 만족감을 경험할 수 있기를 희망합니다. 또한 당신이 사실이라고 가정하고 귀찮게하지 않았던 합의 의견에 흔들리지 않기를 거부합니다. 명확하고 객관적으로 검토하십시오.
아마 당신은 이미 Psychology Today 블로그 또는 다른 출처에서 첨부 된 전기 자료를 읽음으로써 내 일과 삶에 대해 조금 알고있을 것입니다. 나는 평범한 의미에서 '일하는'일이 더 적으며, 내 삶의 활동이 더 중요하다. 이는 내게 큰 의미와 성취를 제공한다. 그것은 나의 열정이며 때로는 사명을 느낍니다. 심리학 및 다른 분야의 저의 남편, 후반의 위대하고 놀라운 아이콘, 내가 계속 가르치고 쓰는 접근법 인 앨버트 엘리스 박사 (Albert Ellis Ph.D)가 만든 접근법은 합리적인 감성적 행동 치료입니다. REBT. 나는 상담, 강의, 워크샵 및 저술에 그것을 사용할뿐만 아니라 또한 그것을 시도합니다. REBT는 강력하고 권위있는 증거 기반 치료 접근법 일뿐만 아니라 삶과 삶의 방식이기도합니다. REBT는 위대한 문제를 해결하는 장치 일뿐만 아니라 연민과 친절과 격려로 가득 채워진 철학과 태도이기도합니다. REBT는 우리에게 최선의 최악의 무조건적인 수용을 경험하도록 상기시켜줍니다. 그것은 결과적인 감정을 만드는 것이 우리에게 일어나는 것이 아니라 감정을 만드는 어떤 일이 일어 났는지에 대해 우리 스스로에게 말한 것입니다. REBT는 우리가 원하는 것을 얻거나 원하지 않는 것을 얻지 못하는 것에 대한 응답으로 건강하고 합리적인 방법으로 생각할 때 건강하고 쇠약하지 않는 감정을 조성한다는 것을 알려줍니다. REBT는 우리 각자가 우리 자신의 정서적 운명을 창조 할 책임이 있음을 상기시켜줍니다. 물론 우리는 그러한 원칙을 적용 할 수있는 사람의 능력에 영향을 미칠 수있는 생물학적 요인을 고려하지만, 적절한인지 기능을 가진 사람과 자기 인식을 가진 사람 모두는 생각에 대한 생각을 선택하게됩니다. 결과적으로 건강한 태도를 채택함으로써 건강한 감정과 행동을 창조 할 수 있습니다.
남편은 격렬한 역경에 처해있는 동안 설교 한 것을 실천했으며 최선을 다해 그렇게하지 못했습니다. 그렇게하지 않으면 위선자처럼 느껴질 것이고, 그것은 내 인생에서 선택한 역할이 아닙니다. REBT는 상담 심리학 및 심리 요법 분야에서 가장 포괄적 인 접근 방식이며, 그 동기 부여와 그 교리에 따라 생활하고 그들을 공유하는 것입니다.
그러나 제 생각에 심리학 저서에서 당신의 이론을 여러모로 뒤죽박죽 처리한다고 생각하지 마십시오. 나는 삶의 다양한 장소와 단계에서 우리 각자에게 영향을 줄 수있는 주제와 쟁점에 대해 계속해서 이야기하고자합니다. 나는 관심없는 말과 실용적인 제물을 희망적으로 비 보링 방식으로 표현하고자합니다!
REBT에 관해 방금 공유 한 내용에서 나는 단순히 내 사고의 뿌리를 제시했는데, 다른 방식을 통해 교리와 접근법을 존중하고 적용하는 것을 결코 배제하지 않습니다. 강건하고 광신적 인 방법으로 단 하나의 접근법을 피할 수 있습니다!
따라서 '처음으로'블로깅을하는 사람들의 시체가 있습니다. 호기심과 흥미를 유발했기를 바랍니다. 결론은 여기에 초대장이 있습니다.
오늘부터, 적어도 두 번째 시간의 제물에 눈이 떠오르 기까지, 저는 여러분에게 회의론으로 소위 위로 올라가는 진부와 단호함을 찾고 찾아 보도록 권합니다. 예 :
"모든 것이 최선의 것"입니다.
제가하고 싶은 마지막 일은 당신에게 희망과 낙천주의를 털어 놓는 것입니다. 그래서 어떤 서두를 심판하기 전에 – 제 제안의 목적을 고려하십시오!
우리가 지나치게 일반화하고 Pollyanna-ish 방법으로 사고에 굴복 할 때, 우리는 가을을 향해 스스로를 위로했습니다. 우리가 어려운 상황에서 좋은 결과를 기대하고 그것을 요구한다면, 우울증에 빠질 위험이 있습니다. 인생의 일이 결코 잘 풀리지 않는다는 믿음의 선을 따라 생각하면됩니다. 우리는 모든 삶이 끔찍하다고 결정할 수 있습니다. 아니면 우리가 바꿀 수없는 것에 맞서 우리의 난간을 분노하게 만들 수 있습니다.
최선을 위해 희망하는 것이 우리를 위해 더 나은 것은 아니지만 그것이 그렇게 될 것이라고 가정하지 말고, 사물이 선을 이루지 못할지라도 큰 회복력을 경험할 수있는 능력이 있음을 상기시켜야합니다. 어떤 나쁜 일이 생길 때 모든 삶이 나빠진다는 것을 의미합니다. 우리가 싫어하는 것을 참을 수 있습니다.
건강한 낙관주의와 현실적인 사고가 희망을 저해하지는 않습니다. 대신 회사의 기대와 요구가 나타나지 않을 때 잘못된 기대와 쇠약 반응을 방지합니다.
본질적으로 나의 초청에서 나는 당신이 생각하는 것에 대해 생각해보기를 권유합니다.
너는 나를 데려 갈거야?
그래서 여기 처음으로 결론을 내립니다. 나에게 좋은 것을 느꼈다.
희망은 당신에게도 좋았으며, 앞으로 더 많은 블로그 시간을 즐기기를 바랍니다!
