조작하는 사람들이 당신을 통제하는 15 가지 방법과 왜 그것을하는지
조작 된 것은 실제로 진행되고있는 것을 깨닫기 전까지는 끔찍한 느낌을줍니다.
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우리 중 대부분은 감정적으로 조작 된 친숙하고 불쾌한 경험을 쉽게 인식 할 수 있습니다. 느낌은 즉시 알아볼 수 있지만, 그것이 어떻게 진행되고 있는지를 항상 쉽게 확인할 수있는 것은 아닙니다. 한 번 쉽게 식별 할 수 있었던 사실과 진실이 당신에게 불리하게 작용할 때 자신의 판단에 의존하기가 어려워 질 수 있습니다. 이러한 일이 발생하는 방식에 대해 밝히기 위해 저는 파트너를 이런 식으로 대하는 사람들이 사용하는 조작 기법 목록을 작성했습니다. 그러나 이것들을 읽으면서 자신의 관계에 대한 어떤면을 인식하더라도 화를 내지 마십시오. 조작자가하는 일을 왜하는지 이해하는 것만 큼 중요합니다.
우선, 조작자는 지나치게 단순화합니다. 그들은 단순한 불일치를 도덕적 판단으로 바꿀 수 있습니다. “내가 한 일을한다면 나 자신과 함께 살 수는 없을 것”이라고 들릴 수도 있습니다. 이 성명서에 내재 된 것은 복잡한 상황을 흑백과 옳고 그름으로 축소하는 것입니다. 조작자와 동의하지 않으면 자동으로 불합리합니다. 뉘앙스는 인정되지 않습니다. 대체 해석은 고려되지 않습니다.
조종사는 또한 스스로를지지하는 방식으로 논쟁의 요점을 재 집중한다. 상황이 자신의 관점을 선호하는 공식으로 축소 되더라도 상황이 바뀔 수 있습니다. 상황의 복잡성은 무시되지만 “나는 너를 그렇게 좋아하지 않을 것이다”라고 들릴 수도 있습니다. 더욱이 “절대적이지 않음”과 “항상”이라는 말은 지나친 일반화에 대한 조작자의 경향을 부각시켜 사건을 규칙처럼 보이게하고 지나치게 단순화 시키며 논쟁을 “모두 좋음”과 “모두 나쁨”으로 나눌 수 있습니다. 이러한 분노로 표현되는 분노 또는 상처는 당신이 사과해야하거나 빨리 인정해야하는 것처럼 압도적입니다.
어휘에 대한 두 번 반복되는 요청이 “괴롭힘”으로 묘사되는 경우와 같이 어휘력이 과장되게되는 경우도 있습니다. 모호한 사건이나 제스처는 논쟁의 여지가없는 것처럼 보일 수도 있습니다. 예를 들어 캐주얼 한 발언은 조작자가 거대한 문자 결함을 나타내는 것으로 해석 될 수 있습니다. 한번은 여자 친구의 손을 만지기 위해 한 번 손을 뻗은 채로 그녀의 앞에있는 방을 가로 지르면서 밖으로 나가는 제스처 때문에 “남자보다 작다”고 비난을 받았다고 나에게 말한 사람과 일했습니다. . 또한, 조작적인 자질을 가진 사람과 논쟁을 할 때, “감정적 인 반응이 과장되어 있다는 것을 알 수 있습니다. 예를 들면,”당신이 나를 일으키는 상처를 볼 수 없습니까? 나는 밑바탕에 도달했습니다! “이벤트는 조작자가 고통을 덜어내는 방법으로 해석되어 조작자가 더 많은 양보를 추출 할 수있게합니다. 게다가 이런 종류의 조작은 죄책감에 대한 명백한 탄원을합니다. 너는 들리 겠지만, “오늘은 너무 우울해! 당신은 저를 위해 이것을 할 수 없습니까? “그리고 자신의 문제에 대해 이야기하려고 시도해도, 만성 조작자는 그것을 무시하고 자신의 고통에 집중할 수있는 기회를 사용할 수 있습니다.
이런 종류의 행동은 조작자가 자신의 관심사를 세계에 투사하고, 자신의 선입견을 뒷받침하는 증거를 찾고, 내면 불행의 시각을 통해 해석한다고 제안합니다. 방어 적 태도로 인해 종종 자신의 행동에 대한 책임을 회피하게됩니다. 분명하고 공개적으로 무언가에 동의하지만 나중에 거부해야합니다. 그리고 조작적인 스타일로 논쟁하는 사람에게 점수를 매기면 논쟁의 초점이 갑자기 다른 지점으로 바뀌는 것을 알 수 있습니다 – 논쟁하는 것이 더 어려워 질 것입니다. 관련이없는 개념은 혼란 스럽거나 불안정한 방식으로이를 지원하기위한 논의로 이어질 수 있습니다. 전반적으로, 당신은 보통 이런 식으로 행동하는 사람 주위에 “달걀 껍질 위에서 걷는 것”을 느낄 것입니다. 이것은 매니퓰레이터가 책임을지는 것에 대해 불안하고, 매니퓰레이터에게도 결함이 있음을 인식하는 것에 대해 불안하다.
일단 이것을 인식하기 시작하면 이러한 조작 기법이 일반적으로 악의적 인 의도로부터 나 타 나지 않는 것을 알 수 있습니다. 그들은 깊은 감정적 인 조절 장애와 충분한 대처 기술이 결여되어 발생합니다. 조작하는 사람들은 책임을 수락하는 대신 비난하는 대신에 사과하거나 사과하거나 모욕하는 대신 공격하여 관계의 맥락에서 내부 상처와 혼란을 표현합니다. 그들은 내부의 불행을 처리 할 수 없으므로 다른 사람들에게 불만을 제기합니다. 이것은 경계 성 인격 장애의 경우에 종종 해당되며, 환자는 자신의 긴밀한 관계가 부수적 인 손상을 입는 동안 자신의 감각에 심각한 혼란을 경험합니다. 경계 성격 조직의 사람들은 사랑과 수용에 대한 뿌리깊은 극단적 인 욕구를 느낄 수 있지만 이러한 요구는 관계가 나타내는 전형적인 도전에 의해 끊임없이 저지된다. 그 결과는 일종의 감정적 인 과민 반응과과 반응성뿐만 아니라 거부와 같은 원시 방어 메커니즘으로의 복귀입니다. 경계 욕망과 분노에 대한 응답으로 그들은 강력한 내부적 욕구를 충족시킬 수 없을 때 느끼고, 경계 성 인격 장애를 가진 사람들은 위에 설명 된 수기 행동에 의존합니다.
조작의 모든 사례가 경계 성 인격 장애의 증거는 아니지만 그럼에도 불구하고 이러한 행동을 이끌어내는 정신 혼자의 변화를 이해하는 것은 중요합니다. 위에 언급 한 것과 같은 조작 적 논증과 논증은 아무도 지배하려는 노력보다는 그것을 필요로하는 표현으로 인식하지 못하면 큰 타격을 입힐 수도 있고 관계를 망칠 수도 있습니다.
참고 문헌
Davenport, B. (2015, February 8). 정서적 조작의 여덟 가지 징조를 어떻게 인식 할 수 있습니까? https://liveboldandbloom.com/02/relationships/emotional-manipulation에서 가져온
Heitler, S. (2014, 5 월 2 일). BPD “drama queens”는 가학적이고, 가학 적이며, 가혹한가? https://www.psychologytoday.com/us/blog/resolution-not-conflict/201405/are-bpd-drama-queens-manipulative-sadistic-and-worse에서 검색 함
Kvarnstrom, E. (2017 년 10 월 13 일), BPD 감정적 조작 기술 이해 및 치료가 어떻게 도움이되는지 https://www.bridgestorecovery.com/blog/understanding-bpd-emotional-manipulation-techniques-and-how-treatment-can-help/에서 검색 함
