스포츠의 전문성 수준이 계속해서 높아지면서 운동 선수가 경험하는 스트레스 수준도 성공에 대한 중요성이 커짐에 따라 증가합니다. 일반적으로 결과에 의해 측정됩니다. 엘리트 수준의 경쟁에서 결과가 가장 중요하다고 주장 될 수는 있지만, 다양한 우선 순위의 정신이 다양한 연령층에 침투하여 참여한 운동 선수에게 스트레스가 크고 불만족스러운 환경을 조성하게되었습니다.
재미있는 환경을 조성하면 즐거움 수준을 높일 수 있지만, 코치와 선수 간의 상호 작용 및 즐거운 것으로 인식하는 활동을 통합하는 것이 준비 및 궁극적으로 성과에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. . 어떤 상황에서든 완전히 준비하는 것은 우리가있는 여정을 즐기지 않으면 어렵습니다. 우리가 즐거움의 요소를 경험할 때, 우리는 더 열심히 노력하고, 더 집중하고, 전반적인 만족감을 얻는 경향이 있습니다.
일반적으로 스포츠에서 우리가 노력하는 부분은 문제가 될 때 최적의 성능을 달성하는 것입니다. 예를 들어 피나클 이벤트. 물론 이것은 다양하고 널리 퍼진 통제 할 수없는 요소와주의 산만 때문에 극도로 도전적입니다. 운동 선수가 환상적인 '구역'을 달성 한 공연에 대해 반성하도록 요청 받으면 일반적으로 높은 수준의 즐거움과 총 흡수력을보고합니다. 많은 운동 선수들에게 환경을 지나치게 스트레스로 느끼는 경우, 즐거움을 경험하는 것은 극도로 어려운 일입니다.
따라서 코치로서 우리는 그러한 사고 방식에 기여하는 것과 관련하여 우리 자신의 접근 방식을 고려하고 평가해야합니다. 우리가 사용하는 행동과 우리가 만드는 분위기로 최고의 성과를 내고 훼손하고 있습니까? 운동 선수는 다양한 코칭 행동에 대해 독특한 반응을 보이며 최고 성능을 얻기위한 방법도 크게 달라집니다. 그러나 운동 선수가 스스로를 즐겁게 할 때 운동 능력이 가장 좋다고 여겨지면 충분한 수준의 즐거움을 경험할 수있는 전략을 세우는 것이 운동 선수의 성공에 중요한 선행 요인이됩니다.
즐거움 수준을 높이기 위해 사용할 수있는 수많은 전략이 있으며, 아래에는 즐거움을 높이기 위해 코치가 사용할 수있는 몇 가지 일반적인 전술이 있습니다.
성과 중심 강조하기
운동 선수는 다른 누구와 마찬가지로 자신의 삶을 통제 할 수있는 기본적인 심리적 필요성이 있습니다. 준비와 경쟁의 주된 초점이 성과 (예 : 개인적 베스트, 통제 가능한 목표) 일 때, 결과 (예 : 승패)에 반대하면 선수는 자신의 성공에 대한 자율성과 통제력에 대한 느낌이 높아집니다. 성공이 우리가 통제 할 수 있다고 믿으면 여행은 훨씬 즐겁습니다.
도전에 대한 사랑을 키우세요.
모든 교육 세션이 본질적으로 재미있을 것 같지는 않습니다. 적어도 전통적인 의미에서 아닙니다. 스포츠 성공은 개선을 위해 열심히 노력하고 쾌적 대 밖에서 자신을 밀어야합니다. 그러나 사람들을지지하는 차원에서 우리는 성공을 위해 노력하고 가능한 모든 것을 다하는 것에 대한 사랑을 키울 수 있습니다. 우리는 적극적인 격려, 찬사 노력, 그리고 (운동 선수와 협력하여) 현실적인 목표를 세우고 운동 선수가 그들에게 다가 갔음을 인정함으로써 운동 선수가 그들이 성공을 겪고 있다는 것을 알고 있는지 확인하십시오. 우리가 그러한 사고 방식을 달성하면 운동 선수들은 훈련 기간 동안 자신의 한계를 확장해야하는 즐거움을 더 느끼기 시작할 것입니다.
음악 통합
대다수의 개인은 음악을 즐기며 훈련 세션이나 워밍업 중에 적절한시기에 연주 할 때 즐거움 수준, 동기 부여 및 강도 및 전반적인 활동에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다 환경. 운동 선수들에게 그들이 어떤 종류의 음악을 연주하길 원하는지를 묻는 것은 자율성과 통제력을 제공하여 많은 긍정적 인 효과가있을 것입니다.
유머 감각을 가지고있다.
경쟁하기 전에 운동 선수의 요구 사항을 잘 이해하는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 조용한 시간과 공간을 선호하며 다른 사람들은 말하기와 농담을 좋아합니다. 운동 선수가 공연 전에 농담하는 것을 즐기고 이것이 최적의 성과를 촉진 할 수있는 사고 방식을 달성하는 데 도움이된다면 코치는 이에 기여할 수 있고 또한 기여해야합니다. 운동 선수와 농담을 나누는 것은 기분을 밝게하고, 긴장을 완화 시키며, 하루가 끝날 때 생과 사가 아니라 운동 선수에게 상기시켜줍니다.
